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1. 五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？

五十岁以后，想要长寿，什么“疾病坎”要注意？

五十岁是人生的一个分水岭，50岁之前是中青年，50岁之后迈入了老年的范畴，免疫力开始下降，各种疾病也蜂拥而至。因此50岁以后的老年人最好做好养生，提高免疫力，预防疾病。

五十岁之后主要有3个疾病坎。

1.防三高

三高是指高血压、高血脂、高血糖的总称，均属于慢性疾病。慢***是长期的、不会自愈并且几乎不能被治愈的疾病。50岁之后的老年人是三高的高发人群，因此对于老年人来讲，因此在日常生活中一定要注意生活方式的改善。

①勤测量：50岁以上的人群，一般建议每年都进行查体，常规监测血糖、血压和血脂，若是超标，及时进行服药治疗。

②多运动：50岁之后身体机能开始下降，身体的代谢率下降，很多老年人感慨“千金难买老来瘦”，人体容易发懒和发胖，一定要多运动，将体质指数保持在正常的范围之内。

2.防心脑血管疾病

50岁以上的人群，身体的各项机能都开始衰退，心脑血管尤其变得非常的脆弱，因此罹患心脑血管疾病的概率大大增高，并且研究表明50以前，男性患心脑血管疾病的风险大于女性，但是50岁以后，女性患心脑血管疾病风险的几率远远大于男性。因此，对于大于50岁的老年人来讲，做好防护非常的重要。

五十岁之后是人生从中年人到老年人的过度阶段，这个时候又被称为疾病的爆发期，我们经常可以在新闻上看到，处于这个年龄段的人们，检查会出现一些致命性的疾病，特别是猝死、癌症往往就发生在身上。

●1.心脑血管疾病

随着年纪的不断增长，特别是步入了50岁之后，我们体内的血管也会慢慢出现老化的现象，而且加上在平时的生活中许多不良习惯，比如抽烟，喝酒，过多摄入高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐食物，作息不规律，经常加班熬夜、多坐少动却乏运动等，都容易导致体内甘油三酯与胆固醇升高，从而导致动脉粥样硬化的形成，使血管出现狭窄，甚至堵塞，那么就容易诱发心脑血管疾病，最终容易导致脑梗、心梗、脑中风、脑卒中等严重疾病，甚至会发生猝死的可能。

●2.肺部疾病

许多人到50岁这个年龄，往往容易出现各种的肺部疾病，比如慢性阻塞性肺病、肺气肿、肺水肿、肺纤维化、间质性肺炎、肺部结节、肺部肿瘤等。这些都是由于长期的吸烟或者被动二手烟、空气污染，环境污染，某些职业病损害等原因造成。当肺部受到严重换伤时，就会影响到体内的正常的气体交换，从而容易使人出现却氧的情况，严重的就会诱发肺心病，从而引起死亡危险。

●3.胃肠道疾病

随着人们岁数的增大，特别是50岁之后，人体的肠胃功能也会有所下降，从而容易出现一系列的胃肠道疾病，比如慢性胃炎慢性胃溃疡、慢性结肠炎等，这往往与年轻时不健康的饮食习惯所致，比如暴饮暴食、幽门螺杆菌感染、不定时饮食、过多摄入一些辛辣刺激性的食物、还有工作中的经常性聚餐、应酬等，长时间的不健康饮食就容易诱发肠胃道疾病的发生，甚至到最后发展成为胃癌、肠癌。

●①改掉不良的饮食与生活习惯：对于一些不好的习惯，特别是容易诱发以上这些疾病的危险因素，比如吸烟、酗酒、经常进食过多高热量、高脂肪、高胆固醇、高盐的食物等，这些都容易诱发心脑血管疾病以及胃肠道疾病。

●②养成规律作息，避免熬夜的好习惯：不规律的作息，经常性熬夜，身体没有得到充足的睡眠休息，那么就容易引起体内内分泌失调，不仅伤肝、伤肾，而且还会造成免疫力低下，从而增加各种疾病的发生。

●③避免久坐少动，参加适当的体育锻炼：久坐少动缺乏适当的运动，不仅容易造成血液循环减慢，容易造成血管内毒素的堆积，从而导致动脉粥样硬化的形成，增加血管堵塞的风险，诱发心脑血管疾病。而且平时缺少运动，还容易造成肥胖，不利于心肺功能的提高。