维c吃多久才能美白皮肤

1. 夏季来临皮肤易被晒黑，维生素C可以美白皮肤吗？
2. 为了美白可以吃维生素c片吗？

夏季来临皮肤易被晒黑，维生素C可以美白皮肤吗？

可以的，可以抑制黑色素生成，而且比较天然 ，效果还不错，不过最好是晚上吃。功效会减半。

偶尔可以配合柠檬水喝。

从饮食上改变，从内调上调理，结合日常基护和防晒护肤，效果更好。配合维生素E没白提亮效果很好。

不论是口服还是外用都一定要注重防晒哦。

每天口服维C可以美白

维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑。不过，维生素C的美白效果可能比较慢。

但是夏季来临，光靠维C美白是绝对不够的，事实证明，不管你用再多抗老和美白的产品，一旦紫外线穿透皮肤深层，皮肤随之就会起斑老化。

下面给大家推荐几款自认为防晒效果不错的防晒霜。

1，安耐晒金瓶

适合干皮。质地很稀薄，流动性高，有点油腻，成膜比较快，但是有酒精味，防水、防晒效果好，适合户外运动。

2，Mistine小黄帽防晒

适合干皮、油皮

是泰国NO.1的美妆品牌生产的防晒，泰国的防晒霜一向防晒效果很厚，也是出了名的平价，质地像轻薄的面霜，很好推开，成膜快，而且有提亮的效果，很自然，持久力非常高，防水，夏天去海边玩的可以考虑它

3，EltaMD防晒

可以的，但是补充VC得注意防晒，因为摄入VC会让皮肤更加感光。

可以选择晚上补充VC，含有VC的水果或者是营养品。也有外用的VC美白产品，可以在睡觉前涂抹。

白天想要用VC美白的话，无论是外用还是内服都必须使用防晒，不然会适得其反，让皮肤更容易晒黑。而且含VC的护肤品和防晒一起用的话还有让防晒加倍的效果哦～

希望这个夏天我们都依然能白成一道光～

人体是由7大类40多种原料共同组合而成，并且在代谢的平衡中，维持了生命体的正常运行，其水分，脂肪，蛋白质，无机盐等共同构成了人体基础结构，碳水化合物提供了直接的热量来源，维生素和膳食纤维分别担任着，促进和帮助，养料的利用，代谢过程的正常进行，毒素的排出，而维生素在体内任何一个生化反应的过程中，也叫做维持生命的要素！维生素的溶解性分为：维生素B 族，C 是水溶性，维生素A ，D ，E ，K， 是脂溶性！

影响美白的因素：黑色素过度生成的具体表现，主要是防晒没做好，自由基导致角质氧化，肌肤水润度不足，角质太多，体内代谢缓慢，作息不正常等等！

黑色素决定皮肤的颜色，紫外线的照射，黑色素越多，皮肤的颜色也就越深，因此，可以通过抑制黑色素的生成和加速黑色素的代谢来实现美白效果！同时，肌肤抗自由基能力变弱，代谢会自然减慢，就会形成暗黄的肤色！角质过厚，皮肤会变得粗糙暗黄，同时也会影响产品的吸收！黑色素的代谢需要大量的水分子，肌肤补水是必不可少的！熬夜后皮肤会蜡黄无光，是变黑的必然趋势，是护肤的大忌！长期化彩妆，卸妆做不彻底，造成皮肤色素沉淀，肤色变暗！维生素c 是著名的抗氧化剂，对除后天性黑素沉积有明显效果，并具有抗氧化和清除自由基[_a***_]！

美白针，就是维生素c制剂！维生素c是抗氧化剂，而脸上的斑点就是皮肤细胞被氧化后的产物，想用维生素c来美白，日常饮食中含有的维生素c或口服的维生素c片也有这样的美白效果，只是因为剂量小所以不可能速效，每天摄入量不可过多，除了蔬菜！由于维生素C是酸性的，根据中医师说服用后会造成体内局部成为酸性环境等因素，可能会影响一些药物的效果，如维生素B12 ，叶酸等等，因此，需要错开两个小时！

吃维生素C是可以美白的，色素C本身是抗氧化剂，能够还原色素，抑制黑色素的形成。维生素C的服用有剂量要求，过量反而伤身体，因为维C偏酸性在体内容易形成结石，有止血的作用，大剂量吃容易造成血栓，要注意它的安全度

所以我建议大家想要拥有白白白嫩嫩的牛奶肌，应该日常生活中注意这三点。

1️⃣多吃蔬菜水果

美白除了外部保养外，内部营养补充也很重要。很多蔬菜水果中富含VC、VE， 有效抑制黑色素生成，同时促进胶原蛋白合成可以高效补充身体所需维生素，VE有抗氧化作用，能很好的美白紧致肌肤

2️⃣注重防晒

防晒是外部抵御的重要步骤，尤其是在夏天，日常出门一定要注意防晒，涂抹防晒霜，随身携带防晒喷雾，出门携带遮阳伞因为肌肤一旦被晒伤后，恢复时间慢，易形成黑色素沉淀。之前我有个朋友就是去海边玩不注意防晒，晒黑后一直没恢复过来，好几年过去了，现在肌肤还.是很黑。

3️⃣注意补水

肌肤补水很重要，很多人以为敷美白面膜就可以美白了，其实都错了，美白不是几贴面膜就可以搞定的，而是要长.期补水，肌肤在水分充足下才可以水嫩白净。所以想要白，必须先补水。一周2-3次补水面膜敷起来。另外，平时要保证每天八杯水。

为了美白可以吃维生素c片吗？

为了美白可以吃维生素C片，但美白不是仅仅吃维生素片就能实现的！

白有两种：皮肤白或者气色好。

皮肤白很多是天生的，如果天生的黑，想要美白，要付出的就不仅仅是维生素C片。

抑制黑色素，最基础的就是做好日常的清洁和防晒。然后才是各种“改造”手段。比如多吃富含维C的食物，使用美白护肤品，再或者选择医美。是一个比较辛苦且持久的过程。

气色好的人，脸上闪着光，看起来白里透红。

要想气色好，首先要身体好！平时适量运动，保持身体活力，饮食睡眠规律，保证气血充足。再做好日常的皮肤清洁和防晒，选择适合自己的美白产品，看起来不仅仅皮肤白，还活力满满。

所以清楚自己原本的样子，想明白要变成什么样子，就知道该如何努力了！