长痘痘不能吃哪些发物？
我们长的痘痘、粉刺、丘疹等等学名都叫做“青年痤疮”，是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，不管长的是哪一种，我们平常都要注意忌口，下面这几种食物都要少吃：
少放油：含油量高的食物会产生大量热能，加重内热，所以长痘期间炒菜尽少放油，也少吃奶油、肥肉等食物
少吃海鲜：海里的虾、蟹，带鱼等等容易引起过敏，加重皮脂腺的慢性炎症
少吃补品：补品性热，容易诱发痤疮
绿豆海带汤：
材料：绿豆、海带各15克
西医不讲究发物这么一说，因为不管是哪一种食物，在西医医生的眼里，都不算做所谓的发物。
在我大学读书的时候，我的一个同学每次去吃火锅，吃完以后第二三天准保脸上会出好多个红色的疙瘩，还比较严重，这个就是典型的痤疮。这个显然是跟火锅吃的食物有关系的，比如说牛羊肉，还有大量的喝酒，吃辛辣刺激的都有关系。但是，一起都去吃火锅的同学却并没有出现这么多痤疮的现象，所以个人体质以及遗传因素，在痤疮的发病机制中起着非常重要的作用。
在饮食结构中跟痤疮关系比较密切的可能还是那些含糖量高的食物，包括甜食，巧克力，以及大量的饮用脱脂的牛奶。这些都可能会加重痤疮。至于辛辣食物对痤疮是不是有影响？这个还不能够确定它们之间有必然的关系，比如说在我们国家的四川成都，很多人都喜欢吃辛辣食物，但是并没有足够的证据说明这个地区的痤疮的发病率高于其他城市的发病率。不过可以结合自己的体验来进行，比如自己吃了辛辣食物以后痤疮明显的加重，那么就尽量的减少食用辛辣刺激的食物，如果吃了辛辣刺激食物以后痤疮并没有加重，那么辛辣食物完全是可以吃的，所以这个时候不一定要做严格的忌口。
在门诊上我们经常会碰到痤疮患者会问我是不是不能吃牛羊肉，不能吃海鲜？好像目前并没有足够的证据证明牛羊肉和海鲜能够加重患者的痤疮。不过有大量的吃油腻性的食物，体重发胖以后可能会导致痤疮的增多。所以适当的控制体重，锻炼身体可能对减少痤疮有很大的帮助。另外从饮食结构上以及合理控制身体体重的角度来讲，牛羊肉以及海鲜，还是适可而止，不建议大量的食用。
当然，痘痘形成的原因不仅仅是食物这一条原因，食物只是引起痤疮的一个次要的因素。最关键的可能还是跟我们雄激素的分泌亢进，毛囊皮脂腺导管的角化异常，以及隐藏在毛囊皮脂腺里面的痤疮丙酸杆菌所导致的炎症反应的扩大化等等多种元素所形成的。
当然，我们也需要重视食物在痤疮发病中的作用，只不过一定要个体化。我们要仔细观察自己吃了哪一种食物以后自己的痘痘就会加重，如果吃的食物，你的痘痘并没有明显的变化，所以就没有必要严格的忌口，如果吃了某一个食物以后痘痘就会加重，那么就要适当的忌口。
谢谢大家。
梳理了一下痤疮和饮食之间关系的英文文献，找出了几类可疑的“发物”。痘痘和吃之间的关系，实在是一言难尽，有的人胡吃海喝，依旧肤如凝脂，有的人百般禁忌，依旧痘痘满脸。
只能说，科学研究得出的结论，只是一个概率描述，具体问题具体分析，尊重科学建议，更重视个体差异。我现在说的就是几个比较大的可能相关性，供大家观察、体会、应用。
1会让自己过敏的食物绝对算“发物”
一些痘痘经久不愈的人，很可能就是食物过敏惹的祸，找到过敏源，切断过敏源，皮肤很快就能光滑如初。鸡蛋、牛奶、花生、小麦粉都可能是怀疑对象。
2升糖指数高的食物可以列为需要提防的“发物”
战痘的青春，需要自律，需要向痘痘妥协，可以尝试像糖尿病人那样去小心翼翼地选择食物，远离甜点、糖饮料、精米白面等，这对长痘的皮肤好，对身体而言，其实也是不错的饮食方式，皮肤受益，全身得利。
3牛奶等含乳制品可以视为需要检验的“发物”
牛奶，尤其脱脂牛奶，可能给痘痘火上浇油，这个需要你自己体验一下，是不是自己也是这个情况。值得欣慰的是，不添加糖的酸奶，目前看来还是可以考虑的。
照发物的性能分为六大类：
一为发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等；
二为发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等；
三是发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等；
五是发动血之物，如海椒、胡椒等；
六是发滞气之物，如羊肉、[_a***_]、芡实等；
七是民间长期实用结论性发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。
1、高膳食纤维的食物
比如糙米，富含维生素B、能帮助我们的皮肤对抗压力，还有助于调节激素水平，预防长痘痘。可以有效促进肠道蠕动，保持大便通畅，避免便秘和加重痘痘。
💋忌食高脂类食物。
如猪油，奶油，肥肉，猪脑，猪肝，猪肾，鸡蛋等
💋忌食腥发之物。
腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉，牛肉，狗肉等性热之品。
💋忌食高糖食物。
人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。
💋忌食辛辣食物。
这类食品性热，食后容易升火。
敢不敢说一下有生以来被骗最惨的经历吗？
钱的惨的事情比较多，比较印象深刻的是那一年上班刷单一下子骗了七百多。
那是一三年，我工作找的淘宝客服，那个时候刷单是必须的，特别流行，不刷不行，一刷就排名最前！生意不好客服也需要找人刷单，那个时候以为远程付款对商家安全，可是骗子***链接，常在河边走哪有不湿鞋，那天一下子碰到两个骗子，骗了七百多，好心痛，后来辞职不干了唉。
记得印象最深刻的是刚刚进入社会的时候，还小 15 6岁青春期 脸上有痘痘，走在大街上 看见有个小姐姐在发专单，美容院的 叫我进去试一下他们店里的一款新产品（去痘的上）当时我就心动了，痘痘很多年了却实也很想把它搞掉，然后就跟着去一个商场地下一层，刚刚进门就🈶️一个老阿姨给我介绍，说了一大堆 ，最后却定了一款 说好只要499的， 然后我就进房间躺床上，进来一个穿着白衬衫年轻女的 戴个口罩😷就开始给我弄脸，然后她就一直跟聊天 我当时反正就是爱理不理的，适当回应一下，...........用一个机器在脸上电了几下，涂上一些护肤品之类的东西，这时候脸上很疼🙈🙈做到一半时候就叫问我要什么价格？？我去！当时我心想完了肯定被搞了.但是当时没办法那个东西在脸上很疼的，然后我就问都有什么价格？她就说有1999。3999。还有一个5999。哎！！！我当时！！！我当时卡里面只有2000多块钱，还是去干服务员快一个月的工资。
我听完当场就爬起来，不是开始说好的499吗？然后她就说499只是前者的钱，现在这个是弄完以后要涂脸上的药，不涂上的话 脸上会一直像现在这样一直疼下去（当时整张脸都很疼 就像辣椒🌶️水放脸上 眼睛也睁不开）但是我还是不干，然后她就出去把店长找来，就刚进来给我介绍那个老阿姨，她就说499只是人工跟涂脸上的💰，不包括后面药水的，就说如果不涂药水的话 你脸上就会一直像现在这个样子一直疼.......哎！哎！
完都完了 🉐️必须涂她那个药水了……然后就花了那1999的！ 最后花去2498，🌞🌞🌞🌞当时全身上下就只剩下100多块钱......哎！现在想想太辛酸了......最后却朋友们一定要注意！！注意⚠️
1993年6月份，由于发财心切，争取捞一桶金再恋爱结婚立业，下班后，总是浏览各种报刊发财信息。一日，见一则打火机组装合伙加盟生意，觉得工序简单易做，场地要求不大，自己有私人楼房，可以利用。于是，我背着老婆，偷偷去了广州约见老板，老板爽快答应加盟，只需要加盟费八千，包原材料和回收成品。当日成交，运来半成品，招工上马。由于工人工作不熟炼，充气漏气多，环境经常媒气浓度大，很危险。邻居知道了，警察来了，技监局人来了，必须立即停止生产！八千元，那个时候，在我小县城可以买一宗宅地，我三年工资没了。真的不错，欲速则不达，发财慢慢来，骗子不会同情我们善良的心。
骗子无处不在。本人一位朋友是服装企小老板，有100多工人，朋友说缺少周转资金，要我帮忙代款。结果到期不还还跑路了。我活生生的给他还了50万。几年过去了。如今夭无音信。惨！
那时候跟一个朋友开影楼，他和他媳妇一起骗了我5万块钱，哪时候是9年前的事，他俩说开店没钱想让我入股，我什么都没想就入股了，然后一直没见到钱，也没有协议，就这样要钱无门，他们利用完我就不理会我，它们就当这事从来没发生过的一样！
赚的钱也没了非常伤心，非常惨！后来他们倒闭啦，现在人都找不到啦！我现在交朋友特别谨慎，非常害怕被骗！我这么天真善良，怎么忍心骗我呐！我太难了，我感觉天都要塌下来了，没钱时什么事都会发生，过几天就要开始交房费了，连吃饭钱都没有！
最终那两骗我钱的人给了我三千块钱，算是度过了苦难，从此他俩了无音讯，消失的无影无踪！我开始从新开始，重新接婚礼化妆，继续努力服务好每一对新郎新娘！
这绝对是一个完美的欺骗，完美的教训，最惨的经历！谢谢你们伤害了我，让我变得越来越强大！
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