美容养颜祛斑的食谱图片

1. 女性想要身体好，三种食物经常吃，能淡斑美白，延缓皮肤衰老，指的是哪三种？
2. 祛斑的好方法，无副作用，求推荐？
3. 女性如何内调排毒祛斑？

女性想要身体好，三种食物经常吃，能淡斑美白，延缓皮肤衰老，指的是哪三种？

谢谢邀请～淡斑美白，延缓皮肤衰老，这是很多女性的梦想，我也不例外，平时生活中也喜欢尝试各种可以美白淡斑的食物，给大家分享下我的平时常吃的延缓衰老的三种食物。

第一种：菠菜

这个蔬菜含铁较高，对缺铁性贫血有较好的***治疗作用，且对经前综合征有很好的调节作用。

含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化，美容养颜、滋补身体。平时可以用火麻油凉拌吃，通便效果更佳。

火麻油的原料为火麻仁，有很高的营养价值，能润滑肠道，使粪便更容易通过，既是药物又是食物，有润肠通便、助消化、补中益气的作用，没有损伤阳气的缺点，对老人便秘、高血压等有特殊的疗效。

第二种：马齿苋薏仁茶

马齿苋薏仁茶有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，轻轻松松喝出窈窕身材，祛湿能够起到淡斑美白的作用。

薏仁健脾但比较寒，需要先炒过，将芡实、炒过的薏仁加水同煮，每天喝两次，可健脾祛湿，图方便的可以直接去网上购买成品。

祛斑的好方法，无副作用，求推荐？

其实像你这种情况应该是属于遗传性雀斑，一般来说遗传性雀斑是很难根除的，不过做到淡化还是可以的。

1、祛斑手术的话不建议做，有风险不说，术后护理不好可能会诱发斑点复发。

2、祛斑产品我没用过多少，但是我建议要选祛斑产品的时候找一下相关的祛斑案例，最好是有***草木疏美拍之类的，至于信不信你只能自己拿个主意吧。

3、祛斑食物。平时注意改掉不良习惯，比如熬夜，吃垃圾食品这些，然后多吃一些美容养颜的蔬菜水果，坚持下去会有效的。

以上就是纯手打的个人意见了，觉得有用就点个赞吧。

长斑是多方面原因引起的，首先看看你属于什么类型的斑点，然后对症下药。脸上长斑安全的方法也是需要时间去调理的，下面分享一个不错的方法：

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你好！脸上有斑确实非常烦恼的，可以试试苹果敷脸祛斑:苹果中含有大量的营养物质，能够有效的去除斑点。做法:将苹果切块捣成泥，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净[_a***_]，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻达到祛斑的效果；或者用土豆泥也可以，又便宜，都是方便又没有副作用的好方法，希望能帮到你，如果想要了解更多的也可以关注我了解，谢谢！

女性如何内调排毒祛斑？

女性如何内调排毒祛斑

多吃西红柿、猕猴桃、柠檬、黄豆、银耳、黄瓜等食物有助于祛斑；而排毒则可以多喝白开水、多吃富含维生素C的蔬菜、水果等。

脸上出现斑点是因为皮肤底层黑色素过度沉着，多是由于皮肤长期干燥缺水、紫外线长期照射、化妆品使用不当、药物因素、女性妊娠期激素变化以及不良生活习惯等引起，祛斑需要综合调理，可以适当多吃以下食物。

1.西红柿：具有保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿中所含的番茄红素、维生素C等有抑制黑色素的形成等作用，适当食用可有效减少黑色素的形成，起到消除雀斑的效果。

2.猕猴桃：被喻为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中含有的维生素C可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，达到祛斑美白的效果。

3.柠檬：抗斑美容水果，柠檬中所含的枸橼酸可以有效防止色素在皮肤上的沉着，达到祛斑美白的效果。

4.黄豆：大豆中含有的维生素E，可以对自由基的化学活性起到破坏的作用，能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

5.银耳：银耳富含天然植物性胶质，有滋阴的功效，长期服用可以达到祛除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

6.黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B₂、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的祛斑排毒养颜食品。

以上食物虽然有一定的祛斑排毒功效，但是需要长期坚持才能有效。祛斑最有效的方法是减少日光直晒、消除药物或化妆品因素、调整作息、培养良好的饮食习惯以及规律生活方式等。