怎么使皮肤美白

1. 如何使皮肤变白？
2. 皮肤黄怎么变白？

如何使皮肤变白？

肤色白不仅和天生的基因有关还和后天的养护有关。

想要肤色白需要精心呵护，对其进行补水，防止紫外线的损伤，如果外出，要提前涂好优质的防晒霜，起到一定的防晒效果，不要长时间在阳光下直射，否则，这样会对皮肤的细胞造成损伤！

要注意皮肤的补水，可以多吃水分多的水果，每天坚持做面膜，一定的脸部护理，不要长时间看电子设备，减少辐射对皮肤的损害！

注意皮肤的清洁问题，如果经常化妆要及时深度的清洁皮肤，防止残留物产生化学作用，对皮肤造成损伤！

皮肤黄怎么变白？

注意防晒，因为日晒可能会加重皮肤发黄、暗沉的情况。2、多吃新鲜的水果蔬菜，避免油炸、辛辣刺激的食物。3、在饮食上，平时可以多喝含有山药、薏米、百合的粥，起到健脾化湿的作用，保持正常的消化功能。

你好，很开心能回答你的问题。

我以前也是皮肤暗黄，本身就很瘦怎么吃也不胖，整个人看起来，特别没精神。

如果有人告诉你用某种护肤品可以几个月让你的皮肤变白的话，那绝对是忽悠。

我的一点经验分享给你:

首先要有一个好的肤色一定是要内调外养的。

我以前皮肤暗黄，后来才知道我是因为先天性肠胃功能弱才导致的身体代谢不好，经常便秘，导致身体毒素太多，皮肤暗黄。

护肤品，起到的主要的作用就是保护皮肤，滋润保湿这样的基本作用，美白类的产品有一定的功效但是需要你长期使用，慢慢的去改变的，主要是靠内调，我们叫气色好，气色好了皮肤自然红润透亮。

所以建议多吃水果蔬菜，多喝水，保证身体良好的代谢，皮肤调理，要先从补水保湿开始，然后再用美白功效的护肤品，记住每天必须要擦防晒霜！

其他要注意的就是最好多运动，有助于身体代谢！还有保证充足的睡眠！

中国人黄皮肤比较多，如果想让黄皮肤变白不是一件容易的事，但是可以用以下的办法来调节：

第一，规律睡眠，规律饮食，多吃蔬菜，水果。

第二，口服维生素C或者复合维生素，增加皮肤代谢。

第三，外敷一些增白剂或者是面膜来调整。我可以给大家介绍几种外敷的面膜：一，用冰牛奶敷脸，每天10到20分钟。二，用水和蜂蜜调配成糊状，加珍珠粉做面膜。三，用蛋黄加蜂蜜搅拌做面膜。四，用牛奶加醋敷脸，每天一次。五，用白醋和盐水溶解成9比3比1的比例，每天拍2到3次。

以上的方法可供参考，谢谢。

你好这位朋友！你提问的[_a***_]问题是现在很多人都很关注的，特别是很多女性朋友很关注。我个人多年从事健康管理咨询的实践经验来说，脸部皮肤发黄是由很多原因所致，比如遗传、疾病、药物、营养、习惯（熬夜）、饮食、新陈代谢等，所以，每个脸色发黄的人的发病原因都是有不同的，没有看到具体的人我不好判断，更不能乱说，不过，我可以就这个问题提供一些建议，请你参考。

第一、请注意自己的生活习惯，尽量不要熬夜，每天都必须适量的运动出汗；

第二、请注意自己的饮食结构，尽量不要吃垃圾食品（高糖、高脂肪）和各类人造的食品（各类饮料、臭豆腐、麻辣烫、膨化食品、雪糕冰激凌等）；

第三、多吃蔬菜和水果，早饭必须有高蛋白食物、碳水化合物、蔬菜和水果等，晚饭尽量不要吃或者少吃高蛋白类的食物和水果等，一定要多吃蔬菜；

第四、保持良好的心情，多学习和读书，提升自己的价值和能力，提升自己的情商从而快乐的生活。

最后，祝你和家长健康快乐！

每个女生都希望自己的皮肤白嫩水润，气色红润有光泽，因为这样不仅会让自己变得更美，心情更好，还可以给人以美感，而且气色红润也代表着自己的身体比较健康。

想要养出令人羡慕的白嫩皮肤，除了使用美白产品外，也要做好身体内部养护，内外兼修才能让皮肤变好。美白嫩肤这件事一定不能着急，下面四件事坚持做，慢慢就可以养出好皮肤。

1、坚持敷补水面膜

做好肌肤的补水工作，皮肤可以减少很多问题出现，一旦肌肤干燥就容易紧绷粗糙，肤色也会暗沉无光。肌肤含水量比较高，肤质会更细腻，而且肌肤更有通透感，看着也白嫩许多。补水面膜补水效果好，但是需要坚持使用，最好每周都可以敷三次，坚持下去，几个月后你会发现皮肤变好许多。

2、化妆一定要以淡妆为主

如今大部分女生出门都会化妆来修饰容颜，可以让气色更好，精神更好一些。不过记得化妆后一定要卸妆彻底，并且要使用优质彩妆化妆，妆容也应该以淡妆为主，这样才不会因为过度化妆而伤害皮肤，影响皮肤变白了。

3、学会睡美容觉

只有休息好了，肤色才会看上去健康舒服。如果睡眠质量差，皮肤问题就会跟着出来，自然不会有光泽度。不仅要早睡，还要保持高质量睡眠，睡前建议泡澡或者泡脚，有助于提高睡眠质量。睡前记得不要玩手机，不要看一些过于刺激的电影，容易影响睡眠质量。

4、饮食调节

如果吃的不够健康，气色就不会好，如果总是吃甜食，垃圾食品，皮肤就会变粗糙松弛。平时多吃新鲜水果蔬菜，可以增强肌肤弹性，让肤质更细腻。还可以熬一些养生汤喝，内部滋养身体，滋养皮肤。