怎样内调美白效果好,内服什么可以美白全身

1. 美白必须得内调外养吗？

美白必须得内调外养吗？

美白产品不是所有都建议使用

什么美白丸，建议不要用，因为很多朋友反馈没有效果还挺贵

需要防晒，防晒是365天，天天防晒，而不是只要夏天日照足的时候才开始***取行动

屋里防晒也很重要，缺一不可

多喝水，可以适当的补充VC，控制一天吃多少西红柿

真的只要从内调才能一点点的变白

我准备近期尝试三白汤，看一下是否可以改变一下肤色

美白真的是内服外养，其他的都是白扯

美白是个系统的护肤工程，不能简单地概况为内调外养。

一般科学的美白方法是先调养，再防护，再润肤，然后坚持。

美白肯定是需要内调外养的，这是基础。肌肤在健康的基础上，才能谈美白。

内调，作息规律，不熬夜，饮食规律，多吃水果、多喝水等；少吃刺激性食物。

外养：多运动，少户外活动，选择合适自己的保养品，科学护肤。

这种“调”和“养”，是通过补水、作息等方式，的确能够提亮肤色，但效果十分有限，要长期坚持才有效果。