吃什么美容美白效果最好

1. 吃啥美白快？
2. 吃什么皮肤能白一些？

吃啥美白快？

想要快速美白必须少吃含糖量高食品，因为糖吃多了可导致皮肤暗黄，所以要少吃。

每天睡觉要早睡，不熬夜，皮肤每天要清醒干净，每天吃上几条抗糖，抗衰老，补充胶原蛋白的太瘦啦即可，让你白到你满意，让你爱到你惊呆。😊😊

如果是想要一边吃东西一边美白的办法也不是没有，毕竟现在刚刚是军训结束，很多漂亮的女孩子在暑***两三个月中好不容易养白的皮肤，经过军训后又开始有不小的改变，其中不仅仅是变黑这么简单，而且还会晒伤皮肤出现一些问题等。那么这个时候美白也就变得非常重要了。

美白不仅仅是口头上的美白，而且还是将皮肤状态恢复原样的一种行为，那么到底吃什么能够美白呢？这就要看看那些维生素c丰富的食物了，比如柠檬、柚子、苹果、番茄等等这些水果蔬菜，但是要注意有一些是感光的食物，要在晚上吃才能够有效果，白天吃了只能变得更黑。

加上平时的护肤、修复皮肤这样的行为，在此期间一定要减少晒太阳，暴晒的情况，对普通人来说都是不错的办法。但是有一些情况相对严重些，或者是想要快点皮肤变白的女孩子来说，选择一些其他的办法也是可以的，比如吃pearlis珍珠美白（片），因为这一类型的其实还算少见，院线的产品自然是比一些以保健品著称的美白功效要好得多。

其实Pearlis珍珠美白品牌是专属医美级产品，经过多年临床后投入市场的，相比较于其它美白产品来说的话，安全性高。而且具有改善和修复功效，能够从根源上解决肌肤问题，抗衰老功效也不错。

以上就是对吃什么能快速美白的一个回答，如果有人想了解更多，也可以关注“微博：美白针glutax8年泰国医美”

下面食物可以帮到你，海带

味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。

肝

没有什么食物比肝更富含铁质、铁生长红血球，以输送身体养分。动物[_a***_]还含有维生素A与维生素C、蛋白质、少许矿物质以及维生素B。但因其含较高胆固醇，故每周吃一次为宜。

芝麻

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。

吃什么美白皮肤最快

萝卜

中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。

樱桃

吃什么皮肤能白一些？

中国有一句古话“七分靠吃，三分靠养”一点都没有错，怎么吃，吃什么能够让皮肤变白是一门学问。

1.豆制品在日常膳食的比例可以加大，像豆腐皮，豆浆一类的可以多吃，对皮肤美白必然是有效果的。

2.牛奶，不是因为牛奶是白色的所以就推荐牛奶奥。牛奶中含有丰富的矿物质以及蛋白质。建议大家在晚上睡觉之前都能喝一杯牛奶，不仅能肤色变白还能促进睡眠。

3.红亮红亮的番茄也是必须要吃的，丰富的维生素以及vc，是人体皮肤中需要的元素，生吃最好。橘子，西红柿也有异曲同工之处，都可以多吃。

滴水穿石非一日之功，饮食调节也是一样，必须要坚持，这样我们的皮肤才会变白奥。

回答完毕，哔哔哔……

要皮肤白的话最重要的还是要护肤以及防晒，平时可以多吃含维生素的东西。要注意保湿，要美白皮肤要先保湿，而且一定要注意防晒，紫外线很强，出门一定要涂防晒，哪怕没有太阳其实也是有紫外线的，如果女孩子有条件可以多撑伞带帽子，***取这些防晒方法，皮肤才能慢慢变白。