喝牛奶能美白么

1. 喝牛奶到底会不会变白？

喝牛奶到底会不会变白？

谢邀~。

其实就是皮肤当中的黑色素细胞分泌了黑色素，黑色素又被送到了表皮层，表皮层的黑色素含量增加，皮肤也就变黑了。

黑色素分泌的多少和很多因素有关，和遗传有关，也和环境因素比如日照，自身因素比如激素的分泌改变。

牛奶确实是很有营养的东西，有蛋白质，有钙，也有维生素。

牛奶的白色来自于酪蛋白，但是酪蛋白作为一种蛋白质，被喝下去就被酶消化分解掉了，是不会抵达人的表皮层显出出酪蛋白的白色的。

另外拿牛奶洗脸敷脸也不靠谱，牛奶里的蛋白质分子那么大，皮肤吸收不了的呀~

牛奶当然能美白！

自古以来牛奶就是美白佳品啊，多少美白秘方里都用到了牛奶。我就说下我和周围朋友用牛奶美白的实践经验吧。

一、牛奶珍珠粉面膜

把珍珠粉混在牛奶里，搅拌均匀了，然后洗澡的时候按摩全身，洗完全身都白一个度，可惜不持久，毕竟只是外敷而已。我就用过几次，因为太麻烦了，牛奶总往下滴，而且珍珠粉不溶，容易沉淀，但是每次用完都是立马白，然后洗完没多久就开始慢慢黄回去。如果能坚持的次数足够多，我觉得时间长了应该效果会长久一点的。

二、牛奶VC面膜

这是我朋友的经历，她比我能坚持。她就是把几片VC捣碎了融化在牛奶里，每次一包牛奶的量，大概半个矿泉水瓶子那么多吧，然后每次洗澡的时候抹遍全身，而且她特别有耐心，连耳朵都抹的超仔细。一周大概两次吧，用了半年，然后全身都白了，是真的白了，虽然洗完之后也会黄回来一点，但是比半年前真的白了！连耳朵后面的皮肤都白了好多好多。这个其实跟珍珠粉牛奶面膜差不多，我感觉珍珠粉可能还安全些，因为毕竟不知道VC这样外敷到底会不会有副作用，后来她也没再用了。

三、茯苓牛奶

我认为，喝牛奶会使皮肤变白!

众所周知，优质的护肤品是可以使皮肤变白的，那么，请仔细认真地观察一下护肤品外包装反面的"成分"表，你会发现常见的护肤成分有:水、xⅹ蛋白、氨基酸、脂肪酸、卵磷酯、维生素xx……，然后，你再去查看牛奶的营养成分，有水、脂肪、卵磷酯、全价蛋白、多种氨基酸、维生素……，不仅如此，人体对牛奶所含的营养成分，吸收率高达百分之九十以上!

我不得承认，喝牛奶是可以促进皮肤变白的!只不过，"喝牛奶"是"内调"，涂"护肤品"是"外养”!

我仔细研究了黑色素的成因和形成的过程，简单点讲，就是皮肤表皮基底层的黑色素细胞，当受到紫外线照射或雌性激素剌激等原因时，被激活了形成的。从这点来讲，似乎确实与牛奶无明显干系，但是，要抑制"形成后的黑色素能够在皮肤表面沉积"，就与"喝牛奶"有莫大的关系!

我历来都主张，皮肤的保养要靠"内调养"加"外保养"，所以，要想皮肤美白效果好，请在"喝牛奶"的同时，使用“护肤品"保养!

最后强调:喝牛奶要根据自身体质，不能大喝特喝，每日控制在300~500ml，分2~3次喝，同时注意饮食搭配，坚持一段时间。

喝牛奶的确对身体十分有好处，但是能不能美白还得讨论讨论。

牛奶中含有丰富的营养成分，有充足的蛋白质、钙质，氨基酸、矿物质，膳食指南中推荐每人每天最好喝250g~300g（250ml）牛奶，能补充人体所需的[_a***_]蛋白质和钙质，很多人不爱喝牛奶，用豆浆来代替牛奶，虽然豆浆中也富含蛋白质，但是其中不不含有自由的钙质，所以如果长期喝豆浆的朋友一定要注意补充钙质。

人的肤色主要还是由遗传基因来决定，像是中非、非洲的人，你让他们每天喝几斤牛奶也不见得他们就会白。如果想要美白，最好是抑制体内黑色素的生成，保持健康的皮肤组织，

先来说说，L-半胱氨酸。L-半胱氨酸本身并不能起到美白的作用，但是它和谷氨酸、甘氨酸一起合成的谷胱甘肽，则有抑制黑色素生成，促进黑色素代谢的作用，所以想要美白它是重要的成分之一，而牛奶中含有这些氨基酸成分，从某种程度来说，它的确有***美白的功效。

不过美白效益十分复杂， 要想皮肤好看，各种氨基酸都得不起来，蛋白质、维生素C都不能少，保持黑色素不要积极生成，保持胶原蛋白充足，皮肤才会呈现最好的样子，所以，光喝牛奶也是没什么作用的，平时的饮食习惯、作息习惯都会影响到美白的效果。

长期喝牛奶确实对皮肤有美白的作用，不过凡事在于坚持，没有坚持也不看出效果。一般建议喝牛奶至少要在两个月以上才行。并且要在正确的时间段喝牛奶，喝牛奶最好的时间应该选择在晚上，因为这样不仅可以帮助美白皮肤，也可以帮助您安神，可谓一举两得，对你的睡眠也是非常好。牛奶有滋润皮肤的左右，但是不能喝太多，太多会发胖。