祛痘印吃什么好

1. 脸上有痘印，吃什么会好一点？
2. 吃什么有助于祛痘印，很红的那种？

脸上有痘印，吃什么会好一点？

目前还没有研究证明吃什么食物会改善长痘，但是有一些研究表明某些食物或者饮食结构，会加重皮肤长痘。

第一个容易引发长痘的食物就是高GI食物，也就能够快速升高血糖的食物。高GI食物会让身体分泌大量胰岛素，加重皮肤的出油和角质代谢异常的问题。坚持低GI饮食，会减少痘痘的发生。像是很多人喜欢的巧克力、饼干、蛋糕、果汁、饮料、冰激凌之类的零食，都是高GI食物。日常的主食精米白面，也属于高GI食物，要用粗粮代替精米白面。想控制长痘，就要严格控制一切含糖食物的摄入，当然水果不在此列。

另一个和长痘有关系的就是牛奶，而且是脱脂牛奶的引发痘痘几率更高。每天大量摄入牛奶，例如超过500ML，长痘的几率就会升高。所以长痘皮肤不要把牛奶当水喝，喝低脂或者全脂牛奶是比较好的选择。其他乳制品，像是酸奶、奶酪，不会引发长痘，可以放心。

感谢诚邀，我将我的答案双手奉上

《脸上有痘印吃什么会好一点？》

回答这个问题的时候，对自己也是一个很好的巩固过程，痘印到底是什么呢？如何而来的？要想知道吃什么才能对痘印肤质有帮助，必须要先了解痘印到底是什么？我手写了三页大纲，希望使大家可以一目了然。

什么是痘印？

概念：由于各种外力因素导致的皮肤胶原和机制排列异常，从而形成的真皮纤维细胞增生的现象。

痘印的状态、颜色、性状（种类分型）

两个大类（凹洞、痘印）

其中凹洞可以分为：凹洞性痘印、增生性凸疤

出现痘印，标志着组织出现永久性的损伤，不可修复！无论吃什么都是无效的！！

痘印主要是青春痘（慢性毛囊炎）太过严重，炎症波及的范围太深，太大所致！由此出现痘痘时切忌不可挤压，避免炎症扩散！！炎症严重时要及时进行药物治疗。

吃什么有助于祛痘印，很红的那种？

1、富含维生A食物

调节我们皮脂腺，减少粉刺痘痘，所以大家应该多吃富含维生素A食物。

比如：梨、苹果、香蕉、桂圆、马齿菜、大***、荠菜、南瓜、黄瓜、菠菜等。

2、清凉类食物

多吃清凉类食物

比方蘑菇，银耳，黑木耳，芹菜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，茭白，绿豆芽，黄豆，豆腐，莲藕，西瓜，梨等等

3、富含维生素B6食物

比方动物肝脏，肾，蛋黄，奶类，干酵母，谷麦胚芽，鱼类，胡萝卜，菠菜，等等。