黄皮吃什么能白？
制作方法：首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右，捞出沥干水分备用；山药去皮切成小丁状待用；枸杞用温水泡开；在锅内加入适量冷水，用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内，大火烧开之后转成小火熬煮；煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜或白糖调味。
咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
柠檬水加维他命C
将柠檬切片放入密闭的容器中，加入温水使得沉没柠檬片，盖好容器，静待五分钟后。混合维他命c服，能够促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的效果。饮用饮品，不论是购买的还是自制的，都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。
水果养颜羹
最佳答案
美白秘笈:吃水果能美白滋润肌肤
润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨
净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
1樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
樱桃
我觉得先天基因决定的因素很大吧，不知道你们发现没，自身很白很白的人真是晒不黑的，他们真的只会越晒越红，我就想不通了。当然后天保护也很重要，防晒那是每天必做的功课，减少紫外线辐射才是最重要的。
吃什么美食能够改善皮肤暗黄状态？
俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”，变白、变瘦是许多女性追求的，也正因为如此，许多打着美白养颜口号的保健品、护肤品在商场上畅销。
有读者说，自己尝试过了不少护肤品但皮肤还是显黄，看起来不精神，想从饮食上改变皮肤暗黄状态。
今天超哥来给大家说道说道。
肤色与基因及黑色素含量有关，并没有什么食物能改变，尽量避免在太阳下曝晒能减少黑色素的生成。
平衡膳食、少辣少油，同时保持良好的心情、积极的心态，保证充足的睡眠，皮肤自然也不会差，人也有精神。
1、吃一小把花生米
花生米是男性的最爱，尤其是在喝酒的时候最喜欢配着花生米[_a***_]食用，但对于这种食物，女性也是可以经常食用的。其实花生米也具有调理肌肤暗黄的作用。多数女性对于养生非常的注重，同时也会听信网上的一些传言，对于花生米的食用量也是如此。
2、多吃热食
在较冷的季节，人们喜欢吃较热的食物，但一到夏季就偏爱于冷食，其实经常吃冷食也是造成肌肤暗黄的原因之一。据调查数据显示，80%以上的女性，她们的体质都是偏向于寒性体质的，如果长期食用冷食，身体内的寒气就会加重。
3、多吃蔬菜
随着年龄增长、环境污染、汽车尾气、二手烟，紫外线辐射、生活饮食不规律、睡眠不足、不恰当的皮肤保养方式等都会影响皮肤，使皮肤暗沉，发黄，俗称“黄脸婆”。
可以从以下几方面调理：
1、均衡饮食，不挑食，不吃高糖高油脂食物
营养要丰富，肉蛋奶平常都要补充到，建议多吃含维C和膳食纤维的蔬菜水果，美白去黄气的，比如西红柿，猕猴桃，葡萄，苹果，草莓等。
●推荐一个饮品【柠檬百香果水】
取一个百香果对半切开，挖出果肉放杯子里，柠檬切片，取两片到杯子里，加温开水。
这杯水排毒养颜，润肠通便，柠檬和百香果的维C含量高，可以每天泡水喝。
●每天一个西红柿，果汁就喝自己榨的西红柿汁
西红柿维C含量高，含有丰富的维生素和矿物质，不管是生吃，炒着吃，还是榨果汁都对身体有益。
皮肤暗黄，这是委婉的形容，通俗说就是“黄脸婆”。
水灵灵的黄花闺女变成黄脸婆，非一日之功，都是一口口吃出来的，都是一天天黯淡下来的，一年年黄起来的。
“你的食物就是你的药”，“你吃什么，什么就是你”，这是希波克拉底说的，但现在看来，还是很有道理。
睡眠充足，运动适度，心情愉悦，这些都是美丽和青春的标配，此刻不再重复。在这几样都做好的情况下，吃，如何发挥力量，驱走暗黄，迎来水灵呢？
我从贵州来，我们那里夸赞女子，喜欢用“水色好”。我曾经属于水色好的这一类，肤如凝脂不敢说，但细腻不见毛孔，像刚剥壳的鸡蛋一样光滑，而且还带着一层光。但是挡不住行路难，苍凉、疲惫，当每个细胞都觉得累的时候，萎黄就弥漫开来。
我爸妈看在眼里，急在心里。
他们开始自己动手给我做酒酿，白糯米的、黑糯米的、高粱米的，一次一小罐，一小罐接一小罐不间断地送来给我喝，我喝酒水，他们吃酒糟。清早喝，中午饭前喝，晚餐前喝，晚上睡觉前喝，掐指一算，一日四次，一次大约100毫升的样子。
就这样不间断地喝了一个月，脸上的黄气渐渐褪去，斑斑点点都不见了踪影。
爸妈讲科学，怕我喝酒喝多了不好，就转而用红花泡水给我喝。就这样又坚持了一个月，前后两个多月的样子，我就又水红花色起来。
以往的***访中，我都推荐女孩子喝点甜酒酿，推荐红花泡水喝，这算我的个体经验，确实没有经过双盲实验，没有严格的流行病学研究。但是我还是不科学地在这里进行认真的个人推荐。
中国的美食博大精深，想要改善皮肤暗黄自然有很多食疗的方法，但是在介绍这些食物之前，得先做到这些最基本的，一个好的习惯才能让身体健康，比如说每天不熬夜，早睡早起，每天喝8杯水排毒，每天都上厕所排便，别看这些是小事，但是却又很多人做不到，这是身体健康的基础，特别是每天摄入足够的水分，这是基础，能让脸变得光滑有弹性，睡眠足够就会有精神，常排毒才能养颜。
从根本上分析，皮肤暗黄的原因，除了每天没有保持好的生活习惯之外，还有可能是常常接受紫外线照射，这就得注意防晒了。从身体原因上来说的话，皮肤暗黄是因为缺铁，脾胃虚。从饮食上来说，要常吃一些养生的三红饮。
养生三红饮：
三红是指:红豆、红枣、红皮花生，红皮花生针对贫血有一定的效果，这碗三红饮里面的红豆、红枣都有补脾生血的功效。红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，经常食用有补血的作用。红糖性温，益气补血、健脾暖胃、活血化瘀。红枣含有铁和钙，也是补铁补血的不错选择。现在天气寒冷，手脚发凉，大家可以煮这三红暖身汤，三种食物相互配合，增加铁的摄入，提高身体的耐寒能力，常喝也能让肌肤变得红润。
另一种三红饮是：桂圆、红糖、红枣。枸杞的功效有治疗肝肾亏虚；头晕目眩；目视不清；桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。红糖的效果已经说过了。
身为女性要常常保养自己，特别是冬天，祝大家新的一年有个健康的身体。
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