祛痘水果有哪些

1. 哪些水果可以缓解青春痘？

哪些水果可以缓解青春痘？

从理论上来说，多吃富含维生素和膳食纤维的蔬果都是有助于缓解青春痘的。因为蔬果可以促进代谢，胃肠蠕动以及排便，而且还可以减轻压力。

痘痘主要是因为皮脂腺分泌火旺，尤其是进入青春期后体内雄激素，特别是睾丸激素水平迅速升高所致。而导致皮脂腺分泌过多主要是因为不合理的饮食比如:高糖食物以及奶制品、加工脂肪、高盐膳食等都可引起皮脂分泌过多以及加快毛囊壁阻塞，导致排泄物不通畅，所以就会长痘。

因此，只要减少以上这些食物的摄入，就会得以缓解，另外还要舒缓压力，情绪稳定，不熬夜等。

多食蔬果，多喝水可以缓解青春痘，如果要是非要问个哪些水果会更适宜于长痘痘的人，总体来说，糖分含量低的水果更有利于。比如: 柚子、草莓、李子、桃、葡萄、橙子、橘子、柠檬、樱桃、菠萝、木瓜、芒果、枇杷、西瓜、甜瓜、哈密瓜等等都是不错的，这些水果能量、糖分都是比较低的。

之所以会形成青春痘，还是我们自身的原因，是因为我们年轻体内雄激素的分泌旺盛以及在雄激素的作用下，毛囊皮脂腺的炎症以及痤疮丙酸杆菌的感染，以及毛囊皮脂腺导管开口堵塞，还有遗传，饮食等多种因素所导致的。

目前确认和青春痘有关的饮食是摄入过多的脱脂牛奶以及甜食以及高Gi饮食等。其他的饮食和青春痘的关系并没有太明确，也没有太明确的食物，吃了以后能够缓解青春痘。

所以水果每天该吃还得吃，只要不每天吃大量的水果就行，适当有个度就可以。

说实在的这个真是不错的我可以分享给朋友们，每一个人的身体都会需要好多维生素，大部分的维生素都是来源于我们平时说吃饭食物当中，比如苹果，香蕉，梨子，橙汁……这里面的维生素很丰富的，说到缓解青春痘最适合的水果，就是柠檬，这个虽然说有点酸但是效果确实不错，这个也可以减轻人的内心压力，平时可以试一试。

长痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。另一个原因是，体内激素分泌失衡夬使皮肤长痘。其实吃水果对对治疗痘痘很有帮助，对皮肤健康就更不要说了。那么脸上长痘痘怎么调理，吃什么水果能防治痘痘生长呢？

梨

梨含有大量的苹果酸，柠檬酸，葡萄糖和多种维生素，以及微量元素钙，磷，铁等人体重要的营养成分，常吃梨不仅能够清热止咳，润肠通便，还可以排毒祛痘。夏天人们经常用梨，加上雪耳，冰糖等成分来煲冰糖雪梨糖水，是清热消暑，排毒祛痘的佳品。因此常吃梨是脸上长痘痘吃什么水果排毒的好选择。

葡萄

在现实生活中有许多人都比较喜欢吃葡萄，那如果您脸上长痘痘了，这时候不妨吃点葡萄，因为葡萄含有丰富的柠檬酸，葡萄多酚，多种维生素以及丰富的矿物质等成分，常吃葡萄能够有效的排毒祛痘，能够保持皮肤柔嫩光滑，促进皮肤细胞增生，延缓皮肤衰老等。

西红柿

大多数人都知道其实西红柿也叫番茄，西红柿中含有丰富的维生素C，胡萝卜素和番茄红素，而这些营养物质进入人体后具有[_a***_]皮肤细胞络氨酸酶的活性，降低皮肤皮脂的分泌，起到很好的祛痘效果，因此大家在长痘的时候不妨吃磁轭西红柿。

柠檬

1.鳄梨

鳄梨在烹调时一般作蔬菜用，但科学上它是水果的一种 : 准确来说是单一***的浆果！它常常用于冰沙和沙拉内，而这种多用途水果其实是维生素E的重要来源，是超强的自由基战士，可维持肌肤年轻柔软。鳄梨也含有维生素C，有助减轻发炎和加速痘痘愈合，并有助去除痘疤。

2.草莓

跟鳄梨不同，这种美味的红宝石水果不被认为是浆果，而是一种「聚合果」。它是爱甜人士的健康小吃，因为它富含抗氧化剂，简单来说草莓有助防止皮脂氧化、预防毛孔堵塞和疼痛的痘痘出现。草莓还含有维生素C，你亦可用它的叶来减轻痘痘红肿，双重好处啊！

3.石榴

除了看起来很美外，石榴以营养丰富而闻名。它的***特别有用，因为它们含有抗氧化剂、维生素C和K，和ω-3脂肪酸，能使肌肤更光滑、更健康和更年轻。

石榴亦可从外对抗痘痘！由***抽取的油可增强表皮，并可深层滋润肌肤。石榴***还含有抗微生物性，有助减轻感染。