什么牛奶能美白

1. 喝牛奶真的可以变白吗？哪些纯牛奶好喝？

喝牛奶真的可以变白吗？哪些纯牛奶好喝？

牛奶是优质蛋白的最佳膳食来源，它的氨基酸结构与人体的需求很接近，因此消化吸收率很高，还含有比较多的钙质，维生素D以及维生素B12.从补充人体优质蛋白和其他营养素的角度，牛奶确实能够滋润肌肤，维持皮肤细胞的正常功能，有一定的美容养颜作用。对于长期营养不良、蛋白质缺乏、或长期熬夜、失眠、精神抑郁，长期抽烟喝酒等造成的身体瘦弱、面容枯槁、皮肤蜡黄或肌肤黝黑，牛奶通过补充脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质和B族维生素，可在一定程度上改善皮肤蜡黄或黝黑，增加皮肤的光滑性，也有一定的美白作用，但并不会是显著性的改善肤色的奇效。

不仅是液体牛奶，其他奶制品，包括奶酪、酸奶、咀嚼奶片也是良好的营养来源，具有与牛奶相同的作用。但应该知道，只靠喝牛奶增白是不太显著的。皮肤是否白皙细腻，与遗传、营养、饮食、睡眠、精神等因素都有关系。

坚持每天用牛奶或者酸奶敷面，多吃一些富含维生素C及膳食纤维的食品，如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，能有效协助黑色素还原，***美白，还可提高免疫力。

喝牛奶可以改善皮肤，让你变的更加漂亮。

牛奶营养价值很高，常喝对身体和皮肤都非常好，牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，容易被皮肤吸收，具有保湿美容的功效。

牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，每天喝一杯对身体非常好，对儿童的发育，老人的补钙都有很大帮助，钟南山院士在疫情期间就曾透漏自己每天的饮食习惯，里面就有每天两杯牛奶的一项，看钟老的身体很健康，跟平时的饮食习惯有很大关系。

牛奶虽然好营养价值高，但有些人不适合喝，喝完肚子不舒服，那是乳糖不耐受，如果这种情况可以改喝酸奶就行，酸奶的营养价值也非常高。

下面说几点喝牛奶的好处

1、牛奶可预防骨质疏松，补钙

牛奶补钙应该是大家都知道的，成年人随着年龄的增长，钙质也会渐渐流失，所以，补钙不光是儿童需要，成年人也需要，老人也更加需要。

2、喝牛奶可改善视力

牛奶中含有丰富的维生素A和B，对于平时用眼过度的我们有很大的帮助，可以改善视力的近视，缓解眼睛的不舒服。

3、牛奶可以给大脑补充营养

大家好！我是食术，我来回答一下关于牛奶的相关问题。

有人问：喝牛奶真的可以变白吗？这个问题怎么说呢，我觉得这得从不同角度来分析。还得数量和质量来保障才能有解。因为这跟人每天喝的数量，还有喝的什么奶，会有所不同的，所以人体每天摄取奶的营养元素的多少有着密切的关系。下面我就从我所学的营养方面来探讨一下：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。其含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

答一问：坚持喝牛奶有一定的美白作用，牛奶中有丰富的维他命和矿物质，优质蛋白质以及钙质等营养物质，经常喝牛奶可以使皮肤新陈代谢加快，延缓皮肤老化，减少色素沉着，可以让皮肤更加白嫩光滑。此外，平时也要加强日常护理，做好防晒措施，经常做个面部按摩，养成良好的[_a***_]习惯，避免过度劳累，不要熬夜。

我认为奶呀不能比好不好喝，关键还是其自身的营养价值。我就拿山羊奶、牛奶和人奶来对比一下：三种奶的总体组成相似，都是由蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质及水组成的复合胶体溶液。三种奶中脂肪、水和热量接近，但在蛋白质、乳糖和矿物质含量上有一定差别。山羊奶和牛奶蛋白质含量接近，但明显高于人奶，是人奶的2～3倍；山羊奶和牛奶中含有较少乳糖，而人奶中乳糖含量较高，乳糖对婴幼儿智力发育有重要的作用；山羊奶和牛奶中矿物质含量较高，是人奶的3～4倍，但是矿物质含量过高会增加婴幼儿的肾脏负担。所以就能得出婴幼儿还是母乳最好；老年人还是羊奶比牛奶要好一些；其它的喝牛奶就可以了。

山羊奶与牛奶和人奶总营养成分的比较

答二问：个人意见新鲜牛奶好喝！新鲜牛奶含有糖类和挥发性脂肪酸，因而略带甜味和清香纯净的奶香味。将牛奶倒入杯中晃动，奶液易挂壁。滴一滴牛奶在玻璃上，乳滴呈圆形，不易流散。煮沸时无凝结和絮状物。（注：以上提到的新鲜牛奶是不兑水的，兑了水的就叫鲜奶了，营养价值相差甚远！）