祛斑内调理吃什么最好最有效

1. 脸上长斑，吃什么可以祛斑？
2. 维生素e和白醋祛斑吗？有哪些保养皮肤的好方法？
3. 祛斑的好方法，无副作用，求推荐？

脸上长斑，吃什么可以祛斑？

对于这个问题，我是有发言权的。

所以，我义正言辞地说:基本可以肯定，吃什么东西也不能祛斑。

脸上长斑怎么办？

听我的，两步走:第一步，激光祛斑；第二步，物理防晒。

别相信什么化妆品祛斑，会反弹，是交智商税。

别相信什么食物，但有的食物长期吃，会让皮肤细嫩，是真的。

接下来，听我慢慢道来。

我年轻时，脸上有些许的小雀斑，但我已经忘记得一干二净了，为什么这会儿又记起来了呢？

是因为前几天，我们几个大学同学群里叽叽喳喳聊天，大家感叹岁月无情催人老的同时，都在夸我，越长越时尚，穿衣打扮越来越潮。

但一个不识趣的姐们儿挑事儿不嫌事大，说记得我上学的时候有小雀斑，咋现在看不见了?

记得上班的时候，由于工作比较忙，月末白天加班晚上也加班，到了节***日还要下车间下零售帮着装月饼装糕点，忙完之后，还要赶账。年年如此，记得大年三十的时候，人家大年初一的早晨都可以

睡一个懒觉，我这个由于工作性质，还要爬起来上班，街上空荡荡的，烦躁的很。慢慢的脸上就开始长斑，两大块斑在我脸颊上挂着。我开始吃治黄褐斑的药，记得吃过百消丹，静心口服液，阿胶之类的，吃了半天，一点儿效果都没有。后来下决心买断了工龄 ，又找了一份朝九晚五惬意的工作，上班不累，春节能歇半个月。和年轻人一起天天开开心心，压力也没有了，不知不觉中我脸上的黄褐斑消失了。

同时我也总结出一个经验，吃什么药也去不了根，只有心情舒畅，没有压力，不要过多的忧虑，作息时间规律，自然而然的就好了。

不管吃什么见效微乎其微，涂抹式见效很慢，效果也不显著，建议去专业的有资质的美容医院做手术，（不是美容院哦，美容院也没啥效果，价格贵还套路多，是美容医院）这应该是最有效的方法。

谢谢邀请，樱桃番茄今天跟大家来分享一下。

之前仗着自己皮肤白，就不太注重防晒！没想到日积月累，脸上竟然冒出了晒斑🥲而且因为每天带妆的原因，脸上黑色素沉淀，之前浅浅的晒斑有种要在我脸上安家🏠的架势！

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现在的我脸上又是痘印又是晒斑，素颜看上去真的hin显脏❌化个妆也要在遮瑕上花很多时间！做了不少淡斑功课后，我入手了OLAY淡斑小白瓶第二代~

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之前就听说过它淡斑炒鸡厉害，这次升级后的第二代，淡斑能力再升级，直接把咱们脸上的斑斑点点给拿捏🤏住啦！

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脸上长斑吃什么调理

脸上长斑吃富含维生素C、维生素E等营养的食物调理，也可在中医指导下服用中药调理。

许多人将祛斑美白产品作为祛斑的主要手段，殊不知祛斑应该以内调为主，先从饮食入手。维生素E、维生素C及硒具有很好的抗氧化性，可以清除自由基，抑制体内脂质过氧化反应，延缓衰老，减少脂褐质的堆积，减少色斑的形成。富含维生素E的食物有植物油、芝麻、核桃、花生等坚果，大豆等。维生素C的食物来源是新鲜的蔬菜水果，如柿子椒、芥蓝、菜花、苦瓜、西蓝花、山楂、草莓、鲜枣、猕猴桃、柠檬等。富含硒的食物有海产品、蛋、动物内脏、糙米、蘑菇、南瓜等。除此以外维生素B₁、维生素B₂、维生素PP能强化皮肤代谢，减少色斑，在菌类、坚果、粗杂粮、瘦肉等食物中含量丰富。膳食纤维能促进肠蠕动，加快代谢废物和[_a***_]排出，减少色斑的生成，膳食纤维的食物来源有蔬菜、水果、粗杂粮、薯类、豆类。

祛斑可以选择综合的治疗，饮食、防晒、药物治疗、医学美容治疗等，但一定要到正规医院由专业医生指导进行。如果想要进行中药调理，一定要到正规的中医院或综合医院的中医科就诊。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 皮肤科 主任医师 左亚刚审核

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维生素e和白醋祛斑吗？有哪些保养皮肤的好方法？

维E由淡化色斑的效果，抗氧化，白醋好像是可以有美白的功效，我朋友用过，效果很好，但是要得根据皮肤的情况来定，白醋过量对皮肤有伤害，酌情加量。

用醋洗脸的方法

用醋洗脸不可以直接使用，最好是白醋，每天洗脸的时候，在脸盆里滴上7－10滴（最多不要超过一鲜橙多盖那么多，因为脸盆有大小，水量有多少，所以也不好确定）就可以了。把醋和水调匀后扑到脸上，或者干脆把脸浸入脸盆，温水，凉水都可以。约一分钟后，把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。 我每天都是这么做的，脸部的皮肤状态还不错滴！

讲真的那句，我就是那种天生有斑点的人的，这是遗传的！

从小就长得斑点，也有吃过维生素E喝白醋，但是成效并没有很明显，首先你并没有天天在坚持着吃，而且这样的配方不是每个长斑的人都适合的，再加上天生遗传的斑的人内调一般情况下是没办法祛斑的，最多是淡化斑点。如果真的要祛斑可能就要去激光祛斑了！但是不建议，除非你有钱，无话可说！

所以还是现实点，把斑点看成一种美，不要太刻意去使用祛斑产品还有服用祛斑药物，内调理好身体，而且多用补水的化妆品让自己肌肤变好起来，斑点看起来也会淡了一些，满满你也会觉得自己变美了~

祛斑的好方法，无副作用，求推荐？

其实像你这种情况应该是属于遗传性雀斑，一般来说遗传性雀斑是很难根除的，不过做到淡化还是可以的。

1、祛斑手术的话不建议做，有风险不说，术后护理不好可能会诱发斑点复发。

2、祛斑产品我没用过多少，但是我建议要选祛斑产品的时候找一下相关的祛斑案例，最好是有***草木疏美拍之类的，至于信不信你只能自己拿个主意吧。

3、祛斑食物。平时注意改掉不良习惯，比如熬夜，吃垃圾食品这些，然后多吃一些美容养颜的蔬菜水果，坚持下去会有效的。

以上就是纯手打的个人意见了，觉得有用就点个赞吧。

你好！脸上有斑确实非常烦恼的，可以试试苹果敷脸祛斑:苹果中含有大量的营养物质，能够有效的去除斑点。做法:将苹果切块捣成泥，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净脸部，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻达到祛斑的效果；或者用土豆泥也可以，又便宜，都是方便又没有副作用的好方法，希望能帮到你，如果想要了解更多的也可以关注我了解，谢谢！

长斑是多方面原因引起的，首先看看你属于什么类型的斑点，然后对症下药。脸上长斑安全的方法也是需要时间去调理的，下面分享一个不错的方法：

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