维生素几可以美白,维生素几可以美白淡化黑色素

1. 吃什么维生素能美白？
2. 维生素c片能美白吗？

吃什么维生素能美白？

一般吃维生素c的话，可以起到美白的效果，因为维生素c的话是可以起到抑制黑色素生成的作用，所以在一定程度上可以起到美白的效果，但是一般美白的效果都不是太明显，如果想要美白的话，日常生活中还需要多加注意防晒，尽量使用防晒霜和防晒帽。

维生素c片能美白吗？

维生素c是有一定的美白效果。但不建议长期吃维生素c片，因为长期吃维生素C会有一定的副作用，而且在水果和蔬菜中就富含丰富的维生素和膳食纤维，如果平时想美白的话，要注意防晒。平时可以多吃一些水果，也有美白的效果，可以多喝一些蜂蜜水等。所以建议少吃维生素c片。

维生素C有一定的美白效果，但美白效果相对较弱，不是专门美白的。事实上，美白最重要的是要做严格的防晒，阳光是色素沉着最常见的原因。维生素C有许多功能，对人体有很大帮助，但不能长期大量服用，因为即使长期服用维生素C，也可能导致中毒或尿结石。