美白祛斑的水果,美白祛斑的水果蔬菜有哪些

1. 哪些水果可以抗氧化和美白？
2. 治疗黄褐斑吃什么水果好呢？

哪些水果可以抗氧化和美白？

抗氧化水果：

山楂、冬枣、猕猴桃、桑葚、草莓、石榴、芦柑、橘子、橙子、柠檬抗氧化作用较强。

樱桃、苹果、菠萝、香蕉、李子、荔枝、葡萄抗氧化作用为中等。

柚子、芒果、桃、哈密瓜、梨抗氧化作用较弱;白兰瓜、西瓜、柿子抗氧化最弱。

但是葡萄籽抗氧化和美白效果都很好。

葡萄，蓝莓可以抗氧化，我建议平日可以喝咖啡。喝咖啡能抗氧化防衰老，对于我这种爱美人士，是健康的保养方式。比如我就经常去luckin coffee喝小蓝杯，用的都是WBC冠军咖啡师拼配出来的咖啡豆，味道也与众不同。

您好，谢谢您的提问。

水果有那么多种，我就给您选取最重要的五种来介绍吧。

首先当然是百果之王——苹果啦。苹果不仅富含丰富的维生素C和E是天然的抗氧化剂，苹果的含钙量也相当的高，同时可以帮人体代谢掉多余的盐分。不仅想美白的女生吃苹果有助于护肤，想减肥的女生吃了苹果更有助于减肥哦。

接下来我会给大家推荐柠檬。我之前也不喜欢吃柠檬，因为柠檬特别酸，但是因为我遗传有妈妈的雀斑，后来坚持每天吃两个柠檬，我发现自己脸上的雀斑有淡化的趋向啊。所以别看柠檬那么酸，其实它的维生素C、B1、B2的含量一点都不少哦。这些元素能使得皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，是女神们的理想的美颜美白的水果哦。

下面这个就是口碑极佳的樱桃或者车厘子了。这两种水果同属蔷薇科落叶灌木果树,是同一种植物,只是品种不同而已。而且红樱桃中含有大量的微量元素，尤其是它的铁含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果哦。

第四个我会给你推荐猕猴桃。猕猴桃含有丰富的维生素C，能参与胶原蛋白的形成过程，对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱美颜的佳品哦。

治疗黄褐斑吃什么水果好呢？

1、石榴，石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。2、葡萄籽，葡萄籽的抗氧化效果不仅是维C的20倍，更是维E的50倍。3、柠檬，对去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果，用法，把柠檬写成片状，放入凉水中，冰箱冷藏，然后用其泡水喝，不但美白祛斑，还能治疗便秘呢。