维生素几是美白的

1. 想了解哪种维生素可以美白皮肤？
2. 维生素c片能美白吗？
3. 使用维生素的功效，可以美白吗？

想了解哪种维生素可以美白皮肤？

对女性来说，维生素的作用还是非常多样的，像改善气色，提升免疫力都是会有帮助的，那哪种维生素可以美白皮肤呢？可以着重补充维生素C，维生素C是抗氧化剂，它能够抑制黑色素的生成，而且还有祛斑的作用，有助于女性美白皮肤。想要高效补充，不妨考虑下汤臣倍健女士多维，这是专门为女性所提供研发的产品，富含16种女士日常所需的维生素及矿物质，比如钙、叶酸、维生素A、B、C等多种维生素。产品***用先进的微囊技术、脂溶膜技术，使营养成分被包裹起来，防止被氧化，同时也保证了营养成分的活性。

维生素c片能美白吗？

维生素C有一定的美白效果，但美白效果相对较弱，不是专门美白的。事实上，美白最重要的是要做严格的防晒，阳光是色素沉着最常见的原因。维生素C有许多功能，对人体有很大帮助，但不能长期大量服用，因为即使长期服用维生素C，也可能导致中毒或尿结石。

维生素c是有一定的美白效果。但不建议长期吃维生素c片，因为长期吃维生素C会有一定的副作用，而且在水果和蔬菜中就富含丰富的维生素和膳食纤维，如果平时想美白的话，要注意防晒。平时可以多吃一些水果，也有美白的效果，可以多喝一些蜂蜜水等。所以建议少吃维生素c片。

使用维生素的功效，可以美白吗？

维生素非常多，ABCDE等等，具体要看哪个维生素。

目前广为人知的作用于美白淡斑护肤领域的维生素有3个，维生素B3的衍生物（烟酰胺），维生素C和维生素E。

烟酰胺是最近比较流行的可以美白抗衰的成分，很多的护肤品中都有添加，烟酰胺能够有效阻止糖化反应，当皮肤糖化时，脂质过氧化物产生过多，皮肤就会出现色斑、肤色暗沉等问题，因此，必要时补充烟酰胺还是非常有必要的。

维生素C具有抗氧化性，并且是一种水溶性的抗氧化物质，作用范围非常广，也是很多美白淡斑护肤品的王牌成分，但是它的稳定性比较差，而且有感光性，所以不管是外用还是口服最好在晚间进行。

维生素E的作用比较微弱，它是水解产物是生育酚，很多女性会用外用或者口服的方法来淡斑，但是效果并不理想，代替维生素E淡斑的产品非常多，它不是一个好的淡斑选择。

炎热的夏季，又到了防晒的季节！你是否在为美白而发愁呢？有些维生素是否有美白功能呢！答案是肯定的！

目前，美白功效比较有效果也得到大家认可的就是维生素C和维生素E了！根据研究，长期吃这两种维生素确实有一定的美白功效！维生素C和维生素E的抗氧化性能优越。我们知道，皮肤的重要组成成分就是胶原蛋白，而维生素C恰恰可以比例机体胶原的合成和维持，抗炎作用。维生素E可以保证皮肤水分不丢失，改善皮肤弹性和柔韧性，防止黑色素积累！因此，适宜的服用这两种维生素，是可以美白的！但是需要注意的是，并不是所有的肤质都适合，一般我们建议干性和中性皮肤的可以使用，而油性皮肤的人不适宜。而且并不是食用这两种维生素越多越好，长期食用可能会对机体产生一些副作用！如会导致肾结石，女性同胞易产生痛经等症状。所以，食用之前，根据各自的身体情况，尽量听一下医生的建议哦！

日常生活中，为了美白，需要食用维生素的话，可以买一些维生素类[_a***_]即可！当然最健康的方法就是多食用一些水果类产品啦！含维生素C丰富的水果有猕猴桃，樱桃，百香果，菠萝蜜，柠檬，柚子等！含维生素E丰富的水果蔬菜有苹果，西红柿，大豆类，瘦肉类等！

炎热的夏季，食物对于美白只是起***作用，重要的是美丽的小姐姐们要做好防晒工作哦！

目前为止，并没有足够的研究可以证明维生素能用于美白

维生素C确实有一定的抗氧化作用，但是我们要清楚一点，人体的美白不是靠吃进去的维生素C去美白的，人体美白的原理其实很简单，就是把黑色素通过新陈代谢的方式排出体外，人体就会变白

但是，我们都知道的是，维生素被吃到肚子里以后是不会向血液中运动的，只会被人体吸收，消化，就更谈不上去人体的皮肤中起到抗氧化的作用了

所以，想要美白，防晒，补水才是王道

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