吃维生素c片能美白吗

1. 补充维生素C能美白吗？

补充维生素C能美白吗？

很多人总觉得维C能变白，其实变白的几率很小哦。

其实咱们每人每天，都要保证足够量的维生素摄入，这也是维持身体健康的最好生活方式，而且任何维生素的缺乏，是都可能会对皮肤产生负面影响的。

但是，很多妹纸在饮食均衡，而且身体并不缺少维生素时，被一些传言影响导致认为长期摄入这些营养成分，是最好的美容方式。这样做其实没什么效果。

我们每天确实需要保证足够量的VC摄入，但如果摄入量超过人体可耐受的最高摄入量的话，还进一步增加时，那么就可能损害健康，危险性也会随之增大。

之所以说摄入维生素c多一点可以变白，主要是因为维生素c具有抗氧化作用，消除自由基从而抑制黑色素的生成，所以皮肤才会变白，想要皮肤变白除去饮食清淡，充足的睡眠，我们也可以通过食物或者补充一定量的抗氧化物质。

1、基础型抗氧化元素：维生素A维生素E，维生素C，代表食物：各种维生素含量丰富的蔬菜、水果。苹果，葡萄，橘子，山楂，柠檬，绿色叶子菜等等

2、元老型抗氧化元素：抗氧化矿物质，硒及锌、铜、锰、铁等。代表食物，花椰菜，蓝莓，鲑鱼，蜂蜜等

3、新秀型抗氧化元素：植物性营养素，代表食物：大麦、小麦胚芽、玉米，燕麦。

4、饮品型抗氧化元素：多种饮品，代表食物：绿茶、牛奶、红酒、水。

5、安全型抗氧化元素：负氢离子，之所以说安全像运动员有在使用。

所以想要更白可以多吃富含抗氧化物质的食物哦

感谢邀请。

维生素C可还真有美白的效果，当然，皮肤的肤色更容易取决于遗传、日晒、内分泌水平。皮肤的肤色深浅还会取决于皮肤中的黑色素含量，比如我们的头发乌黑，也是黑色素较多而造成的。黑色素的生成最重要的原料是络氨酸，因此如果想要皮肤更美白，沉积的黑色素更少的话，主要是要控制这个络氨酸的量，而维生素C就是一种能够抑制络氨酸活性的成分，阻断黑色素的生成，它有着抗氧化效果，能够把生成的黑色素还原成无色的黑色素前质，可以改善皮肤色泽，更有美白效果。

另外，维生素C是形成胶原蛋白的重要元素，胶原蛋白需要组氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸等共同形成，途中需要足够的维生素C帮助，能够有助于形成胶原蛋白，让皮肤更美白水嫩，因此，一般胶原蛋白补品里都会带一些维生素C，或者提醒购买者要配合维生素C一同用。维生素C不仅能让皮肤紧致，也有更多有效作用，例如增强免疫力，促进矿物质吸收，减少心脑血管疾病危害，抗氧化等。

谢邀，先科普一下维生素C到底是什么？

维生素C（Vitamin C,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸，是一种水熔性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。

维生素C不仅是人体健康的必须物质，也是非常好的美容护肤成分，因为在美容产品中的胶原蛋白的成分中，维生素C是必不可少的，维C通过皮肤吸收，发挥抗氧化的作用，主要是还原氧化性黑素为无色的还原性黑素，同时也能抑制酪氨酸酶的活性。

维生素C虽可以减缓皮肤中的黑色素的形成，但也不可以过量使用，过量使用会引起胃酸过高，反酸，甚至会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

维生素C有一定的美白功效。

皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，黑色素细胞内的酪氨酸在一[_a***_]的生化反应后形成真黑色素到达肌肤的表面，如果肌肤代谢不顺畅，就会导致大量的色素沉淀、聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀，从而使人变黑。

因此抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的关键。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。