黄褐斑怎样内调祛斑

1. 脸上长了黄褐斑怎么内调改善？

脸上长了黄褐斑怎么内调改善？

脸上长斑是很多女性的皮肤烦恼，基本的病理就是色素沉着，斑也分成很多种，有黄褐斑、雀斑等不同。

中医认为，长斑多跟脏腑的功能失调、气血紊乱，气滞血瘀停滞肌肤有关系。

尤其女性到了三四十岁，身体机能衰退，脏腑功能逐步衰退，推动气血运行的能力下降，气血不能上荣头面，就会导致面色无华，脉络阻滞肌肤导致长斑。

其中肾气亏虚是很重要的方面，年纪稍大了之后肾精逐步衰退，肾水不足或肾阳亏虚，导致脏腑的阴阳机能失调，气血逆乱而阻滞皮肤，导致长斑；所以补肾是一种重要的方法，左归丸、右归丸、龟鹿二仙膏、七宝美髯丹，这些经典的补肾方药，里面都含有很多滋养阴血的药物，都能够起到滋养头面、滋养皮肤的作用。

肝气逆乱，会形成气滞血瘀，也容易导致面部出现黄褐斑，因为气血互相推动，如果这个功能下降，就容易导致瘀血停滞于脏腑经络皮肤之间，以至于生斑；调养气血，中医有很多经典的方子，比如四物汤、桃红四物汤、逍遥丸、血府逐瘀汤，都是治疗这方面有专长的。

除了注意脏腑气血的调节，日常还要注意防晒，避免过度接触紫外线；适当多运动，不要整天对着电脑，久坐不利于气血的流通；保持心情愉快，也有利气血的流通；多吃蔬菜水果，含有大量的抗氧化成分，能够防止淤斑的产生。

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黄褐斑，中医称为“肝斑”，对称而呈蝴蝶状，俗称“蝴蝶斑”。亦称“面尘”“黧黑斑”，发于孕妇称“妊娠斑”。是临床常见而又难以治愈的面部损美性疾病之一，发病原因尚不十分清楚。与妊娠、内分泌代谢紊乱、口服避孕药、某些药物、化妆品、遗传因素及过多的阳光照射等因素有关。

营养学家发现，如果饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤内的酪氨酸酶活性增加，而酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌，进而氧化成多巴素，形成黑色素，从而发生色素沉着。所以我们可以通过内调，预防和治疗黄褐斑，常食可以抑制酪氨酸酶活性的食物，使沉着的色素减退或消失。

1.多食新鲜蔬菜和水果

维生素C能抑制皮肤多巴醌的氧化作用，使皮肤内深色氧化型色素还原成浅色还原型色素，同时还能还原多巴醌多巴，从而抑制黑色素的形成。维生素E具有抗氧化功能，可抑制过氧化脂质的产生，对治疗黄褐斑也有一定疗效。经常食用富含维生素E的食物，如新鲜的青色卷心菜、白芝麻等，也有助于防治黄褐斑。

2.药膳

①消斑食疗汤

原料：丝瓜络、白僵蚕、白茯苓、白菊花各10g，玫瑰花3朵，红枣10枚。

制法：将上述药物及食物共为1料，取砂锅加水1000ml，加入药食，武火煎滚，改文火煎熬，至浓缩为300ml，用纱布两层，滤去药渣即得。饭后服用，每日分2次服，连服10天。

②红白养颜饮

原料：白木耳30g，红枣10枚，陈皮3g，冰糖适量。

黄褐斑形成的因素首先是跟遗传有一定的关系，在生活中不注意防晒，也会导致黄褐斑的加重，所以想要祛除黄褐斑，首先要做到的就是坚持做好防晒。

很多女性[_a***_]了以后，脸上会出现大面积的黄褐斑，这跟很多人一怀孕就不再护肤，也不注意防晒有关，同时也是因为体内雌激素水平的变化导致色素沉着。

即使是孕期，也需要做好皮肤的保湿和防晒。可以选择以保湿和补水为主的护肤品，祛斑美白的要是不要用。选择物理防晒为主的方式，使用太阳帽，防晒衣，遮阳伞等。

想要内调来消除黄褐斑，基本上是不太可能的。不过可以通过合理饮食，作息规律，早睡早起，配合锻炼来让自己看起来气色更好，容光焕发，皮肤状态好了，这样黄褐斑看起来就会浅淡一些。

选择医美手段也是一种有效的减淡黄褐斑的方法，不过一定要选择靠谱的医疗机构，朋友圈里面的小作坊，三无的黑诊所，再便宜也最好不要去，不然可能没祛斑，反而更严重。