维生素c的作用和功效可以美白吗

1. 常吃维c真的能美白吗？
2. 为了美白可以吃维生素c片吗？

常吃维c真的能美白吗？

虽然常吃维生素C有美白效果，但是还是不建议大家为了美白经常吃维C。

因为长期大剂量的服用维生素C会影响血液系统、泌尿系统、消化系统、免疫系统等，不仅能引起高铁红细胞贫血，引起草酸及尿酸结石的形成，引起肠蠕动亢进、腹泻、腹痛，可使胃酸增加，还常会使胃炎和胃肠十二指溃疡病情加重等等。而且，长期大剂量服用维生素C后突然停药，可以造成反跳性坏血病！

服用维生素C相对来说是能帮助美白的，但并不是说对每个人都有效果，并且需要长时间坚持下去才能看到效果。另外，服用维生素C的时候要注意量的问题，千万不要贪心，避免对身体健康造成影响。

不过，美白不仅是要靠服用维生素C的，平日里的防晒工作也是十分重要的，所以一定要做好防晒措施。

长期补充维C是可以帮助到美白，还可以提高免疫力。但是见效的时间要因人而异，需要长期坚持。而且建议晚上补充，因为维生素C在遇到阳光后反而会变黑。

维生素C里面的抑制酪氨酸酶的活性可以阻断黑色素的生成，并把已生成的黑色素还原成无色的黑色素前质，改善肤色暗沉的情况。

维生素C是我们人体必需的维生素之一。它是一种超强的抗氧化剂，可以抑制我们黑色素的生成，从而淡化皮肤表面 形成的色斑色块等，来改善我们皮肤的色泽，是具有美白的功效的。

除此之外，维生素C的功能远不止美白，它还可以增强我们的免疫力，促进胶原蛋白吸收，抵抗坏死病等。所以补充维生素C不管对美白，还是身体其他功能都是有帮助的。

但是美白不是一两天的事，想要通过健康的方式美白，就要坚持。长期坚持补充维生素，我们的皮肤一定越来越好的。不管我们通过什么方式美白，最重要的还是从根源（紫外线）开始杜绝，平时一定要注意防晒。只有防晒和美白同时做到位了，我们才会有事半功倍的效果。

为了美白可以吃维生素c片吗？

为了美白可以吃维生素C片，但美白不是仅仅吃维生素片就能实现的！

白有两种：皮肤白或者气色好。

皮肤白很多是天生的，如果天生的黑，想要美白，要付出的就不仅仅是维生素C片。

抑制黑色素，最基础的就是做好日常的清洁和防晒。然后才是各种“改造”手段。比如多吃富含维C的食物，使用美白护肤品，再或者选择医美。是一个比较辛苦且持久的过程。

气色好的人，脸上闪着光，看起来白里透红。

要想气色好，首先要身体好！平时适量运动，保持身体活力，饮食睡眠规律，保证气血充足。再做好日常的皮肤清洁和防晒，选择适合自己的美白产品，看起来不仅仅皮肤白，还活力满满。

所以清楚自己原本的样子，想明白要变成什么样子，就知道该如何努力了！