吃什么水果祛斑呢效果好

1. 一般吃什么水果可以有效祛斑呢？

一般吃什么水果可以有效祛斑呢？

斑的形成，取决于体内黑色素细胞转化黑色素的能力，想要祛斑得减少黑色素细胞的生成，可以从饮食、护肤、防晒入手。饮食中水果的摄入对祛斑起一定的作用。

1.猕猴桃含有丰富的维生素c和维生素e，能抑制自由基的生成，遏制黑色素细胞的生成，达到祛斑的效果。
2.　柠檬。含有丰富的维他命C和钙质作为化妆品和护肤品的原料，具有好的祛斑效果。

3.菠萝。菠萝含有丰富的维他命c,不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质.

4.苹果。　　苹果中的维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可起到祛斑美白的效果。

　　饮食中除了水果有一定的祛斑效果，还有一些蔬菜也起到相同效果，如西红柿、芹菜等。

祛斑除了从饮食入手外，还可以用中药调服，从内解决根本问题，防晒也很重要。总之祛斑应该多管齐下。

最后，希望大家能多多关注我，多多评论。

猕猴桃，芒果，菠萝，苹果，柚子，哈密瓜这些都是富含VC。再者，富含维生素B的水果也可以去斑。如：木瓜，榴莲等等。因为VB代替肝脏解毒，肝脏解毒好，也不会长斑。VB更是人体非常重要的酵素。

如果吃水果就可以有效祛斑，那就没治疗祛斑的医生什么事了，只能说吃哪些水果可以促进祛斑的效果。我就说一些我所知道的可以***祛斑的水果。

苹果的美容效果是大家所公认的，它还有促进祛斑的效果。在苹果中包含0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维，还含有种类丰富的矿物质、芳香醇类等。因此常吃苹果可以淡化脸部的雀斑。菠萝有丰富的维他命，可以让皮肤的表面更好嫩滑，光泽，具有极好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠萝有好处，菠萝汁还可以当面膜使用，皮肤粗糙脸上暗沉的人，用纱布津菠萝汁经常擦拭脸部，可以美白嫩肤，祛斑效果更佳。西红柿既可以做菜也可以当水果吃，它的酸性汁可以帮助皮肤平衡PH值，进而起到祛斑美白的作用。

猕猴桃，柠檬，橘子等都有美白的效果。

以上这些水果都只是起***作用，要想祛斑，还是要去看医生的。

不管是几岁的女人，听到别人叫自己阿姨总是不高兴的，除了是脸上厚厚的一层粉都盖不住的可怕点点，还有皮肤干燥、粗糙的状态让人叫不出小姐姐这个称呼，于是大批大批的女人开始祛斑美白的抗老之路。

想要美白，这3种“食物”舍得多吃，斑点才淡化

女人要从内部淡斑、抗老，补充身体中的一些物质很关键，给肌肤提供充足的养分，才能让它恢复往日的弹性和白皙。

刺梨干：这个可以说是很少有人会想到它的效果是什么，它可以说是一种富含维生素C的食物，很少有人会直接拿来吃，但是在古代时却有人拿来当作美容养颜良品，熬煮冲服，它所含的维C能够抑制体内的酪氨酸酶、将皮肤沉积的黑色素和代谢都排出，能够提升皮肤新陈代谢的速度，和胶原蛋白搭配更佳。

胶原蛋白：提到胶原蛋白，补充胶原蛋白也是女人必修课之一，选择好的更适合的胶原蛋白，不单单是能够让皮肤恢复弹性、保湿、水嫩，还能够让黑色素代谢和沉积跟随着皮肤状态的改善而褪去，同时还能够清除体内多余的脂肪，减脂效果不是一点二点的。

不过挑选胶原蛋白可要注意选择鱼类制成的胶原蛋白，更适合人类吸收哦！

杏仁：除了以上两种食物要多吃之外，杏仁这种干果类，含有丰富的维生素E，对于维E最厉害的本领，[_a***_]中和自由基，将因日晒、污染、皮肤产生的自由基消除，保护肌肤组织，促进皮肤微血管循环。

如果觉得每天都要找这3种食物来吃觉得太麻烦了的话，还可以直接选择含有维C和维E、鱼胶原蛋白的祛斑鱼胶C粉进行补充，不但可以促进新陈代谢的速度，让黑色素直接排出，加快肌肤细胞再生，淡斑有不错的效果。

另外，想要有一张好肌肤的脸庞，想要淡化斑点就一定要清淡饮食。

拥有光滑白皙的脸庞，是每个爱美女士心中所梦想的。在饮食上加以注意，每天晚上冲泡一杯祛斑鱼胶C粉，在日常生活中改掉那些容易使脸上长斑的坏习惯。调理非一日之功，只要有心，一定能有好的肌肤。

在中国，餐桌上最常见的一道菜就是猪肉了，要说到猪，除了猪毛以外，它从头到脚每一个部位都能被国民做成美味的食物。不过要从猪身上最美味的部位来讲，不同的人有不同的爱好，今天小编要来说的是猪身上其中一个部位，除却美味以外，更是女性美白淡斑的“美容药”。

　　今天要来说的猪身上最美味的部位是猪皮，通常人们在做猪肉的时候都会把猪皮切掉扔掉，实际上，被人们不屑一顾的猪皮，对于美容养颜来说是能发挥着较强的作用的。记得有这么一句俗话，就是吃什么就能补什么，所以吃猪皮首先最补的肯定是人的肌肤了。经过营养学家的分析，猪皮中含有丰富的胶原蛋白，可使皮肤更加丰润饱满，富有弹性，平整光滑。猪皮汤虽能美容养颜，但是仅此祛斑还是不够的。每天保持愉悦的心情，搭配着祛斑小妙招来补充肌肤营养，改善肌肤暗沉情况。涂雪知白祛斑组合，双手轻轻揉至皮肤完全吸收，润泽肌肤，它能加速黑色素的溶解和排泄，促进胶原蛋白的再生。这个我身边很多朋友都在用，效果确实很好。一个月左右，就能看到脸上的斑点慢慢减少，坚持了一段时间，脸上的斑点没有了皮肤也慢慢变白了。后期它会再脸上形成一层防御，避免色斑出现复发现象。

　　中医学中常有药食同源的说法，在我国最早用猪皮美容的是汉代医圣张仲景，他在《伤寒论》中指出用猪皮制成的“猪肤汤”，可以“润肌肤”，并有养阴、生津、止渴的功效。所谓“猪肤汤”，就是取猪皮48克，加水适量，熬至烂熟，再加白米粉30克，白蜜48克，搅匀，熬成。坚持食用猪皮汤，可以起到改善皮肤暗沉和美容肌肤的效果。

　　关于猪皮的如何能发挥更好的美容效果：

　　很多爱美的女孩子肯定听说过“猪皮炖花生”，作为一道经典的美容养颜菜，它经常出现在女性的私人小食堂中。研究表面，花生中含有丰富的维生素E，有祛斑、防皱，锁水等功效，将猪皮和花生放在一块炖，有助于人体吸收其中的营养，起到更好的美容效果。

　　了解完猪皮的一系列功效，你做饭的时候还会将猪皮丢掉吗?小编友情提示，面对斑点滋生不要过于担忧，从生活中寻找祛斑方法，从斑源开始祛除，摆脱斑点只是一个时间问题。