维c美白一天吃多少

1. 维生素c一天吃几片？
2. 长期服用维生素C是否会美白？

维生素c一天吃几片？

维生素C一天可以吃一片到两片，维生素C是一种水溶性维生素，一般不会中毒，维生素C在高温下容易失活。维生素C无色无味，但是在酸性环境中作用比较强。维生素C可以有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用，你可以多吃一些。

长期服用维生素C是否会美白？

长期用含vc可以美白，只是慢时间过程，单单靠这一种成分见效很慢，含有多重美白成分会好一点，想要美白其产生黑色素的原因有很多：

皮肤得到紫外线照射辐射

长期护理不当，防晒措施不到位

体内黑色素沉积严重

健康是最重要的！

首先要了解皮肤变黑的原因，不管是日晒或者别的原因，皮肤变黑基本上都是由于黑色素分泌异常造成的，维C可以抑制黑色素产生，所以说维生素C确实有美白的功效的。

但是，根据日本的研究报告说明，想靠吃维c美白，每天至少要摄入1000毫克的维C，如果只是正常的饮食不是专门的服用维c只靠正常饮食是达不到这个量的。

另外服用的时候时需要注意，1、维C属酸性物质，直接涂抹皮肤不容易吸收，而且容易刺激皮肤表面，不能拿去涂抹。

2、维生素C不适犯肠胃病人情况下或者肾功能较差的人吃，因为服用维c最好的时候是在空腹的状态下。长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，可能会引起胃液反流，严重的会导致泌尿系统结石。

如果长时间服用维c的话不能突然停止，容易引起戒断反应，导致症状变得严重，停药的时候要逐量减少直至完全停药。

4、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。

5、维生素C对维生素A和叶酸有破坏作用。如果你做好长期补充维c的准备的话，那也要适当补充维a和叶酸。

身体状况不好的时候最好听医生的，乱服药物会损失体内维生素C。

并不能

想美白就选择目前数据公认有效的美白成分

如：烟酰胺、Vc、传明酸、区酸、熊果苷

这些都是靠谱的美白成分。

维生素C，身体不缺就不用吃，

不然吃多了会导致加速动脉硬化，

实在缺了买药准字的维生素C，

平时多吃点水果。

维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而使皮肤达到美白，淡斑的功效。

维生素C的抗氧化作用可以理解为是一种“保护作用”，例如，保护人类机体或新鲜果蔬不易被氧化剂氧化损害；维生素C在表皮层中更新皮肤，可以有效地分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持美白、细嫩。

经常服用，会提高自己的免疫力，当然皮肤也会变得白皙。

想要健康美白 维生素C是必不可少的，维生素C不仅可以美白同时也能增强免疫力，经常过敏的小姐妹们也要时长备着维生素C哦 一般建议每天摄入100mg的维生素C，同时也要多吃一些含维生素多的水果如：橙子，苹果，水***.....就可以补充，但是要先美白，抗氧化，抗衰老的效果，每天至少需要摄入1000mg—2000mg，这也是不会对身体造成负面影响的安全剂量范围，不要过量就好了。