维生素e能祛痘印吗

1. 维生素e擦脸的好处和坏处？
2. 女人每天吃一粒维生素E，真的可以美容祛斑吗？

维生素e擦脸的好处和坏处？

对于皮肤较为干燥的人可以用此药擦脸，可以起到滋养皮肤的作用，但对于皮肤较为油腻的人，不建议使用此药擦脸，因为使用易形成痤疮。平时选择化妆品时应选择没有刺激性的，用弱酸性至中性的洁面产品清洁面部，早晚外用温和的护肤品。

女人每天吃一粒维生素E，真的可以美容祛斑吗？

很多女性都喜欢将维生素E胶囊剪破了涂脸上，认为这样能美容祛斑，不怕你们笑话，我一大老爷们也做过这样的事，不过我不是为了美容祛斑，我是为了保护晒伤的皮肤。大学那会有一次周末跟舍友骑车出去玩，由于没有做好防晒措施，回来之后暴露的皮肤都晒红了、辣痛辣痛的，有一位师姐得知后就给了我们一瓶维生素E胶囊让我们剪破了涂皮肤上，还真别说，涂了还真有用，皮肤当时就没那么疼了，两三天后就换了一层新皮肤。

维生素E还真确实具有美容祛斑的作用，很多美容的护肤品也都添加有维生素E的成分。

说到维生素E的这个作用就得提到它的抗氧化作用，我们皮肤之所以会衰老、长斑都离不开体内自由基的损害，前两天我还写了关于老年斑的文章，老年斑也是因为氧自由基与脂质作用后产生的老年色素（脂褐素）在皮肤沉积所造成的结果，并不是所谓的毒素堆积、也不是抵抗力下降，罪魁祸首就是这个自由基。紫外线、熬夜、辐射、衰老、精神压力等等都会导致体内自由基增多，所以皮肤就更容易长皱纹、长斑。维生素E具有抗氧化作用，能够祛除体内的氧自由基，所以它还真的具有一定的美容祛斑作用。

大家都以为既然是维生素，维生素都是人体必需的营养成分，吃了对身体总不会有害。其实啊，维生素吃多了也是有副作用的，特别是维生素E之类的脂溶性维生素，由于吃了后不能通过尿液排泄，吃多了还真的会引起中毒。

首先，维生素E摄入之后在肝脏储存，所以如果摄入过量会损害肝脏功能；其次如果长期过量服用还可引起视物模糊、乳腺肿大、流感样症候群（头痛、头晕、恶心、胃痉 挛）等症状，造成抵抗力下降，并且增高高血压、静脉栓塞等疾病的发生风险。

所以啊，如果不是治疗疾病的需要，我们不建议每天吃一粒维生素E来美容，长期过量服用反而可能有害。

我们鼓励大家通过膳食来不吃我们所需要的天然维生素E，这才是最健康的补充方式。蔬菜、水果、坚果、压榨植物油等食物中都含有丰富的维生素E，这些都是我们日常食用的食物，我们完全可以通过日常的饮食来补充身体所需要的维生素E。我国成人的推荐摄入量为每天14毫克，从全国营养调查的结果来看，人均维生素E的摄入量甚至还超过推荐量的一倍还多，所以只要不是特别挑食的话，大家根本不用担心摄入不足的问题，也就不需要额外补充维生素E了，额外补充就相当于画蛇添足了。

吃维生素E并不能祛斑。人体长斑，或者有其他外在症状，都是因为身体内部环境出了问题，内分泌不协调。在内环境没有改善的前提下，吃什么都不管用，因为没有办法真正吸收和利用。举个例子：如果国外有一种农作物特别好，把他直接移植过来却没办法好好生长、开花结果，就是因为咱们国家没有适合他生长的环境。人也是如此。只有把内环境调好了，人才不会生病，吃进去的食物和营养才能被好好吸收和利用。否则吃再多也没用，反而会给身体代谢增加负担，进一步为疾病埋下祸根。维生素是西方产物，他们长期服用，但是你看欧洲人大多数从小都有雀斑，这就是事实。

所以，[_a***_]跟风去吃什么流行的东西。合适的才是最好的。吃好，睡好，拉好，心情好，皮肤自然就好了，还不用额外花钱。想去掉黄褐斑，可以在调理作息的基础上，进行中医治疗，调理内环境，给自己一个真正健康的身体。而不是“缺啥”补啥，你补进去的很多都没有办法利用起来。

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