吃什么对皮肤好还能美白的

1. 怀孕吃什么？让宝宝肌肤更白嫩？
2. 怎样可以美白？
3. 吃栗子对人体有什么好处吗？

怀孕吃什么？让宝宝肌肤更白嫩？

俗话说“一白遮十丑”！可见皮肤白对于人的颜值而言有多重要。现在社会的审美也都是“白富美”型的，但大家都知道皮肤是遗传的，所以很多人会想尽办法让自己变白，试图逆转遗传基因作用的结果！

宝宝的肤色一般是爸爸+妈妈肤色混合起来中间颜色。如果一个孕妇皮肤白，她的老公皮肤也很白，那么两人结合所生的宝宝皮肤也会很白，就算这个孕妈孕期饮食仍然按照孕前标准，没有刻意食用可以让宝宝变白的食物，她的宝宝也会是白皮肤宝宝，生出其他皮肤宝宝的概率微乎其微！

如果宝宝的爸爸，或者妈妈其中一方肤色比较黑，那么宝宝的肤色就会处于一个中间值。不过也有一些宝宝特别会挑选，只跟爸爸或者妈妈的肤色，显得比较白皙。

接下来我们说一说，通过其他手段可以使宝宝变白的机会有多少？ 基因决定孩子肤色的几率大概是70%，只有剩下的30%才是可以通过后天改善的，其中出生之后对皮肤的细致护理，改善宝宝肤色的几率占20%左右，而孕期饮食改善宝宝肤色的几率占10%左右，即便几率不高，我们孕妈还是可以努力一把的。

怀孕之后，每个孕妈妈都希望自己可以生个白白净净的宝宝，让他赢在起跑线上，不想自己的肤色拖累宝宝。那么可有解？

1、红豆牛奶羹

牛奶富含丰富的蛋白质，钙、磷，铁等微量元素，不仅可以美白，还能补充钙、铁等营养元素，红豆可以补血益气，清心养神，还能消水肿，孕期食用红豆牛奶羹不仅具有美白作用，同时还兼具安胎作用！

2、银耳红枣枸杞汤

银耳富含大量胶原蛋白、维生素D等，食用可以美容养颜，滋阴润燥。红枣大家都知道是补血圣品，红枣对于贫血人群有很好的功效，如果孕期食用银耳红枣枸杞汤，不仅有美白功效，还能使宝宝的皮肤细腻光滑，并且孕妇食用了，健脾养胃还补血，宝宝可以间接吸收得更好，人们常说白里透红，只有血气充足才能使皮肤白里透红。

3、含维生素C丰富的水果

• 很多怀孕后的准妈妈都希望自己的宝宝聪明健康，明亮有神的大眼睛、白皙水嫩的肌肤、乌黑浓密的头发、健壮结实的身体……
• 宝宝的肤色除了与遗传有一定的关系，还与孕期的饮食有所关联。
• 维生素C可以减少皮肤黑色素的沉着；胡萝卜素有助于保持皮肤弹性；豆制品和牛奶能改善皮肤细胞活性，使胎宝宝的肌肤更健康，柔嫩。

宝宝好皮肤的美白食谱：

1.香菇炒西兰花

原料：西兰花、香菇、盐、葱丝、姜丝、香油

做法：

1.兰花洗净焯一下；香菇去蒂洗净，用温水泡发；

2. 葱丝姜丝放入油锅中爆香，放入菜花香菇翻炒，加盐调味，加入适量清水烧开；

3.煮至水干后淋入香油即可。

西兰花中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜炒肉丝

怀胎十月，这是一个漫长却又短暂的过程，为什么说漫长呢，因为在这十个月里孕妈要承受很多苦痛的事情；为什么又说短暂呢，因为很多孕妈总是等到她醒悟过来要“胎养”的时候，却发现已经为时已晚，小天使即将出生了。

每一位孕妈都会希望自己的孩子在出生的时候白白嫩嫩的，那么在这个“胎养”的过程中，孕妈要吃些什么食物，才能让宝宝变得白白嫩嫩呢？

1、苹果：苹果里面含有非常丰富的维他命，它可以有效地抑制黑色素的生成，并且增加血色素，让宝宝的皮肤变得更加白皙稚嫩，是一种非常有好处的水果。

2、猕猴桃：猕猴桃里面含有非常丰富的维生素C跟果酸，能够干扰黑色素生成，帮助皮肤淡化甚至消去皮肤上的黑斑，但是需要控制量，一天一个就好了。

每次带宝宝出去，见到的人都说，这宝宝这么白呢。大家对于宝宝的第一印象就是皮肤白。这个时候我很庆幸自己在怀孕[_a***_]的自律，给宝宝了一个白嫩的皮肤。

怀孕期间这样做，有助于宝宝皮肤白

1. 首先，多喝水：多喝温开水，水本身就有助于排除体内垃圾，孕期多喝水更是好处多多，羊水少了多喝水有用，我是超过预产期一周生的，羊水也没变浑浊，医生说给我平时喝水多有关系。
2. 其次，多吃水果蔬菜：水果方面，我吃葡萄苹果橙子比较多。蔬菜每顿都炒俩，不放酱油和醋，只放盐。有的时候也想吃重口味的，就偶尔放点酱油。
3. 规律作息：早晨起床吃完早饭后，小睡一会，醒来去散步，下午再睡一会，晚上从不熬夜，都是八九点就睡了。就是孕晚期那会好晚上失眠。
4. 坚持运动多晒太阳：那个时候只要天气好我每天都出去散步，晒太阳。亲近大自然有助于让心情好起来。

每个人体质不同，具体做法也不同。但有一样是共同的，如果你在怀孕期间自律，不乱吃东西，对宝宝绝对有好处。

问好，谢谢邀请。

孕期吃什么，对宝宝的皮肤会好？

真的是这个样子，宝妈吃的食物，对宝宝的皮肤影响很大，那么，到底在孕期吃一些什么对小孩的皮肤好呢？

①苹果。

苹果有多种维生素，这里主要说的是，他，苹果里含有一种叫做果胶的成分，不仅能够预防妈妈的便秘症状，刺激肠胃蠕动，加速排毒。果胶还对孕妈和宝宝的皮肤有不少好处，比如可以防止紫外线辐射，冶疗创口，以及美容养颜等。建议孕期多吃。

②梨和桃。

梨有生津止渴的功效，富含多种维生素，对滋养宝宝的皮肤也有一定的好处哦。

桃也是富含维生素多的一种，孕期她果没有特殊情况，比如血压高，在孕初期等，孕妈妈可以适量吃一点，会让宝宝的皮肤白里透红。

③葡萄和猕猴桃。

葡萄具有氧化还原的作用。

怎样可以美白？

谢谢！你是怎样美白的？这个悟空问答已收藏好多日子了。对于怎样美白，我觉得不需要刻意得去美白，平时饮食多吃蔬菜水果类的食物，出门注意点防晒，还有就是不要熬夜，每天要多喝点白开水，不要等渴了才喝。保持好心态，将会拥有好心情。我认为这些对美白有帮助。
那就让我说说自己吧！其实吧，我皮肤本来就不黑。我每天早晨起床后一大碗白开水，上午两杯白开水，下午两杯白开水，晚上一杯白开水。我喜欢吃黄瓜，西红柿，蔬菜等。我还喜欢吃水果，苹果皮我也吃，我家娃娃吃苹果肉，我吃苹果皮，我家吃苹果一点都不浪费。（我也喜欢吃青菜汤不放盐）
我每天早晚洁面后会面部补水，擦乳液，之后面部按摩三两分钟。出门时我会擦防晒霜，只要出门防晒霜一年四季都擦。（都是最便宜的）
俗话说，睡美人，女人一定要有足够的睡眠时间。一定不可以熬夜。我每天晚上十点左右就困了，每天都得六点以后才起床。
无论是多久没见过我的人，都说我咋一直没变耶，总是那么白，总是那么好看，美丽！
我不喜欢浓妆艳抹，我喜欢轻描淡写，自然的美白。
男人们，你要想让你的爱人美丽动人，你就让她有足够的休息时间；女人们你要想美丽健康不减可不要熬夜喲！

美白淡斑3步曲，预防和淡化脸上的斑点跟痘印

拥有洁白亮滑的肌肤几乎是每个女人的梦想，其实只要掌握三步淡斑法，美白淡斑其实也没有那么难哦。

紫外线是皮肤衰老，形成色斑的第一大杀手，出门一定要做好防晒，涂防晒霜打防紫外线的伞；避免熬夜，熬夜会影响皮肤的新层代谢；在日常护肤品中可以选择传明酸、熊果苷的成分的精华可以抑制黑色素产生

在日常护肤品中可以选用维生素C、烟酰胺来抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，可以使皮肤内深色氧化型色素转化为还原型浅色色素，从而达到淡化色斑的作用。

黑色素的代谢途径有两个：一个是角质代谢，第二个是血液代谢。随着年龄增长，皮肤的循环和角质代谢都会变慢，所以我们可以定期给皮肤做一下去角质，平时也可以通过面部***，运动和泡脚来改善血液循环。

谢邀，我是怎样白的？用我坚持3个月变白的小技巧，来告诉你，我是怎样变白的~

1、尽量少喝奶茶和碳酸饮料，每天喝够8杯水，促进新陈代谢和加快血液循环使得血液中的氧气可以很好的补充到肌肤。

2、出门要记得涂抹防晒霜，一年四季防晒是很重要的，皮肤老化速度减慢还能抑制斑点的生成。

3、注意睡眠质量，睡好比保养来说是比较重要的，保持一个好的睡姿，可以提高睡眠质量的。

4、身体乳要坚持使用，最好在洗完澡之后使用，这样可以比较好的滋润身体，锁住水分。

5、坚持抗糖化，糖分也是会让我们的肌肤衰老的，变得暗沉、粗糙，坚持抗糖化是一个很好的选择。

6、使用美白精华，要选择含有烟酰胺、熊果苷等等的，要使用蛮28天才能看出成效来。

7、户外活动，多到户外运动，呼吸新鲜空气，晒晒太阳，锻炼身体，做一下太极，促进血液循环和新陈代谢。

8、可以多吃一些银耳红枣汤等等滋补的，也可以吃一些红枣，积少成多，坚持就会变好看的。

9、多吃富含VC的食物，西红柿里面含有的VC，含糖量比较高，多吃也不会胖。还能美白。

分享10个美白技巧，想变白的女人要记得收藏！

1、一年四季都要涂防晒。

2、身体也要防晒！凡是会被太阳光照到的地方都要做好防晒。

3、养成涂抹身体乳的好习惯。认真对待身体皮肤。

4、不要迷信私处美白！这种产品完全就是骗人的智商税！

5、每个人的皮肤状况不同，护肤方法不同，不需要迷信别人的护肤方法，慢慢摸索适合自己的就好

6、规律作息、早睡早起、多运动是最便宜也是最有效的护肤方法。

7、美白是有限度的，手臂大臂内侧就是每个人美白的最大程度。

8、护肤时不要叠加太多美白精华，美白效果不会叠加，还有可能互相抵消甚至反黑。

9、敏感肌也可以美白，可以重点关注熊果苷、光甘草定、传明酸等成分。

怎样可以美白？休息好这个是最主要的，1、不要熬夜，出门要做好防晒工作，不要吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果，喝水要喝温开水，平常煲些汤水喝可以滋润皮肤，护肤品那是更不能少了，要选适合自己皮肤的护肤品。2、最快的办法那就是激光美白了，这两种结合在一起会不会更完美呢？答案那是肯定的。爱美的[_a1***_]们愿你们永远年轻漂亮。

吃栗子对人体有什么好处吗？

感谢邀请。

个人十分喜爱栗子，特别在冬季，时不时买点炒栗子吃起来胃里暖暖的。

栗子的口感好，味道甘甜带着栗香，而且营养价值其实不低。我们通常叫栗子“板栗”，板栗是一种淀粉含量丰富的食物，100g板栗中含44g左右碳水化合物，可作为主食食用，因为能提供丰富糖分，对恢复体力，缓解虚损十分有利，在我们饥饿或感到乏力的时候吃几颗板栗或许就能得到不错的调节。板栗中还含有一定量的蛋白质，少量脂肪，另外，板栗中的膳食纤维尤其丰富，适当食用有助改善便秘。

板栗中矿物质含量十分丰富，丰富的钾元素，100g板栗能提供442mg钾元素，尤其是新鲜板栗中的钾元素尤其突出。板栗中含有一定的磷元素、镁元素。其中铁元素和锰元素含量较丰富，与多种淀粉类果实相比要略胜一筹。板栗含有一定的维生素C、维生素A，和丰富的维生素E、维生素B族，维生素B1、B2含量都较高。板栗很适合在两餐之间饥饿的时候食用，板栗中淀粉丰富、膳食纤维较高，只要仔细咀嚼几颗板栗就能感觉到饱腹感上来了，而且能够补充体力，提供营养，尤其对于糖友来说，几颗板栗不至于让血糖飙升，又能预防低血糖的发生。

在日常主食中适当加入板栗代替还有助减肥，如和白米饭一同煮，能够提高矿物质摄入种类，另外也能弥补细粮精细加工后损失膳食纤维较多的缺点，它能够提高饱腹感，避免我们摄入额外热量，而且又能促进胃肠蠕动，增加食物残渣体积，预防便秘。

板栗在我国应该属于一种悠远的食材，古人中爱板栗的人可有不少。比如西马前还在《史记》中提到过板栗：燕，秦千树栗，此其人皆与千户侯等；《诗经》里也有赞美板栗的句子：栗，五方皆有，惟渔阳范阳生者甜美味长，地方不及也。在传统医学中板栗也占有一席之地，它性平，味甘，能够益气补脾，健胃润肠；常被用于健胃、强筋补肾，活血，有助缓解范围、腿脚虚软，被称为“肾之果”。总之，身体虚弱，腿脚酸软，整体精气神不够好的人群适合适当吃点板栗。

不过，板栗并不是多多益善的食物，它的碳水化合物含量较高，吃多了会造成糖分摄入过量，对于血糖偏高的朋友十分不利；碳水化合物在消化过程中分解为葡萄糖，容易吸引肠道微生物的积极分解，释放大量气体，造成胀气、消化不良的情况，所以《本草衍义》中也提到：小儿不可多食，生者难化，熟滞气隔食，往往致小儿病。意思是说生板栗消化困难，如果熟食往往又会容易吃多了胀气，让肠胃消化紊乱，小朋友经常因为吃多板栗而导致肠胃问题。推荐板栗每日6颗左右为宜，如果吃多了可适当减少主食摄入量平衡碳水化合物摄入。