皮肤美白小窍门

1. 皮肤美白最快的方法？
2. 如何快速变白变美？
3. 怎样能让皮肤变白？吃什么、用什么？
4. 有哪些美白的方法？

皮肤美白最快的方法？

小时候亲戚见了我！总说我像黑油亮的酱油！黄黑皮姐妹稳重！ 我们真的能白！不要放弃自己！内服+外用+防晒，白到发光的cp组合！黑皮姐妹一看就懂的方子！自行来拿！！

⭕️ 我们为什么会黑？

1. 紫外线是令你变黑的第一个“凶手”，因为皮肤长期暴露在紫外线外，就会导致黑色素的形成，不仅变黑，还会导致色斑。

2. 皮肤黑是因为皮肤缺少水分，导致皮肤变差，因为保湿一直和美白挂边，紧紧相连的，一旦补水功夫不到位，皮肤就会出现黯沉没光泽。

3.熬夜不仅仅会皮肤变黑，还会加快你衰老的程度，夜间血液循环加快，促进新陈代谢，一旦你睡眠作息不正常，自然就会导致新陈代谢慢了。

4.角质层老化：不仅仅是脸部，是身体所有皮肤都会有一层角质层，当角质层损坏就会老化，就会导致肤色黯沉无光，皮肤越来越黑。

⭕️ 怎么变白？

日常一定要做好防晒措施，防晒霜一定要涂，无论晴天还是阴天，都要做足防晒

不要刷酸！不要刷酸！不要刷酸！

不是所有人的肤质都适合刷酸，而且刷酸只是去除你的废旧角质层，对于美白真的没有太大的作用，想要美白，需要从身体内部去调理改善，如果你不解决体内的黑色素，你是不可能白的，因为之所以我们皮肤会发黄发黑，就是因为黑色素在捣鬼。

而解决黑色素，目前最成熟的方法是抑制黑色素的分泌，像复合明亮饮中的谷胱甘肽成分可以抗氧化，清除自由基，抑制黑色素的分泌，还有针叶樱桃中的SOD超氧化物岐化酶成分，是经过卫生部批准的具有延缓衰老功能的物质之一。

美白界的扛把子——烟酰胺吧

烟酰胺真的能美白吗？

从作用机理来说，改善色素沉着主要有三条途径：

√ 减少黑色素的合成，如，氢醌、熊果苷、曲酸

√ 干扰黑色素转运，如，烟酰胺

√ 加快角质细胞代谢，如，果酸、水杨酸、维A酸

So烟酰胺真的可以美白。而且烟酰胺这几年风头正劲，被添加到各种中高端护肤品之中。

为什么烟酰胺这么受欢迎呢？

烟酰胺是维生素B3的一种衍生物，除了可以美白，它还能补水、修复、抗衰等等。作为护肤成分，几乎与所有肤质都合得来，属中性PH值，非酸性、无刺激，吸收性还特别好。

PS：烟酰胺与还原型NADH和NADPH一起，在40多种生化反应中能起到辅酶作用，起抗氧化剂作用。

　　一、选择高效美白补水产品

　　1、皮肤要想白，必须先补水，皮肤水润才会有光泽

　　2、肌肤黑色素生成是产生暗黄的根本，高效溶解黑色素才会变白

　　3、产品选择安全且有好口碑的，安全的美白成分才能让你美白没有后顾之忧，好口碑的美白产品才能让你不浪费时间和金钱。

关于皮肤美白最快的方法：1、对于想尽快美白的患者可以到正规的美容医院通过注射美白针或专业[_a***_]的方法，已达到快速美白的目的。2、在日常生活以及饮食习惯上，也需要患者确保日常的健康作息，特殊是不要熬彻夜，因为夜晚10点到早晨1点是皮肤保护的黄金时光，这个时间段应注重休息。3、在平常生涯中也要经常保持愉快的心境，过于紧张或负面的情绪也会促使相应对皮肤有害激素的分泌，从而损害肤质。

如何快速变白变美？

注意防晒，不但要注意化学防晒（涂防晒霜），也要注意物理防晒，比如打太阳伞、戴帽子、戴口罩封。

其次要分析一下自己的体质个肤质。有一些人会起痘痘，那么有的是因为油脂皮肤毛孔堵塞，有的是因为缺锌，有的是因为青春期代谢旺盛等，要对症下药，如果实在厉害，可以去正规医院让医生看一看，合计用药，切勿看乱七八糟的“别人的经验”，会让你的角质层变薄，脸变红，会更加雪上加霜。有些人皮肤干，就要多补水，用合理的化妆品。

还有就是要学会化妆，化妆可以遮盖皮肤上的瑕疵，也会防止空气中的脏东西进去皮肤里。

姑娘，相信我，当你开始化妆之后，开始享受化妆之后，你会变得更加自信，强大的自信会让你变得更加美丽。

俗话说得好，一白遮百丑，***都想让自己变白变美，那么究竟需要有一个什么思路呢？

想要自己变白变美呢！需要从两方面入手，第一是让自己的肤色真正意义上的变白，第二就是穿衣搭配让自己的肤色显白，那JOJO今天给您推荐一些方法和小妙招，让你变白，变美

一:实质上的肤色变白

1，多喝水

放在第一条那绝对是关键啊，喝水对女生很重要，放第一条就是为了引起各位的重视！夏季气温高，人们十分容易缺水，因此，建议大家一定要养成多喝水的好习惯，帮助排毒。日常无论任何时候都要记得喝水，不要等到渴的时候才去喝水，那时候你的身体是真正的向你发出缺水信号！而且这也是最简单便捷的变白方法了。

2，补气血

脸色不好，脸色黄的肯定会影响肤色的。如果一个人气血差，那么她的脸也就是黄黄的了，所以皮肤自然也不会细腻。还是要经常锻炼，不一定非要每天健身，但是最主要的就是不要总是宅在家里，可以没事的时候出门逛逛。毕竟精气神好，脸色也就自然会好起来了。同时也要多吃西红柿，西红柿是抗衰老的食物，维生素C的含量非常的高。而且经常吃西红柿，也会对防治雀斑有较好的作用。

3，薏仁牛奶

薏仁有利消肿去湿美白，使皮肤光滑消除色素斑点的功效。但是月经期间不能喝哦！而牛奶也是一个对身体有好处的东西，可以提高免疫力，让自己的皮肤变得更好。

4， 美白身体乳+珍珠粉

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关于变美，有句话说的好，人靠衣装，马靠鞍，不同人搭配不同衣服，才能显示出个人的魅力，衣服很重要。小巧玲珑型就搭配小清新型的衣服，严肃一点的就算轻松大方类型的衣服。

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变美还要看下自己的不足，扬长弊端。首先判断哪些可以改变的就学着改变，比如说话这一块，不要像个爷们。走路不要弯腰驼背。不能改变的比如身高这一块，增高鞋垫也不行的话，就不要穿风衣之类的衣服，显得更矮。

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对于变白嘛，可以经常用水果泥，进行美白啊，还有洗大米的水洗脸啊，多吃水果，还要关心脸上的痘痘，不要挤，不要挤，不要挤！

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平时可以给自己化点淡妆，这样不仅会显得和别人很融入，还会显得不是很娇媚，很抢眼！

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对于个人气质，首先要做到走路的时候不能含腰驼背啊，不要太快，显得冒冒失失的，说话嘛不要总是得理不饶人，学会谦让。

1、首先是清洁

清洁是护肤的基础，脸部不清洁干净，后续护肤品都不能吸收，用的再好也是白费。氨基酸洗面奶近些年一直都很火，但是也有不足的地方就是清洁力度不够，因此氨基酸复配皂基的洗面奶就突出出来啦。既含有氨基酸的温和又保留了皂基的清洁能力，不会觉得洗不干净也不会觉得过度伤害肌肤，是大部分人都适合使用的。

还有就是除螨了，脸部除螨也很重要，螨虫啃食皮脂，排泄物还会堵住毛囊，从而引起皮肤出油、长黑头痘痘等。迷迭香是除螨抑菌好帮手，用含有迷迭香洗面奶洗脸不仅除螨抑菌，还能调控水油。此外苦参根也是抑菌除螨好物，用含有苦参提取物的洗面奶洗脸也很有帮助哦。

2、最重要的就是防晒日常能不晒就不晒，尽量避开11点到3点的户外活动，出门一定记得涂防晒，一年四季哦！太阳伞、帽子等也不要忘了，夏季户外最好随身带着防晒霜或者喷雾。

3、适当使用酸类产品

除了敏感皮之外，其他肤质可以适当使用酸类护肤品促进肌肤代谢,比如果酸，水杨酸等。

从内而外的一种美白方法，真的推荐给你，非常有用

柠檬百香果 ✔ 可以每天畅饮，可以自己diy.

半个月后效果非常明显

一年四季做好防晒功课 防御变黑的第一步

再接着一定要补水，补水是美白的基础。一切美白产品都是虚的。没有什么速效的任何产品，美白如减肥一样，是一个长久且坚持的功课。

由内而外的调理才是最好的。当然不是说那些美白产品不实用，只能当做***。

夜晚美白产品，我选的是olay小灯泡💡 因为里面含有的A醇是市面上比较高的，也很不错。自己在用，性价比比较高。

怎样能让皮肤变白？吃什么、用什么？

很多美妆博主到最后都会告诉我们，防晒才是美白的第一道理呀。

很遗憾，我也是到社会工作才明白防晒的重要性，以前都觉得自然就好，但自然催人老。（[_a1***_]防晒应该从出生做起。想想都是泪啊···）研究了几年，与其买贵重的化妆品，都不如老老实实去多涂防晒来得实在，什么牌子，每个人的皮肤不一样。我是油皮，资生堂系列不适合我。我最近哈的是瑞士的药妆防晒，就是贵了点，比小金瓶贵。

主要是涂脸，身上的就随意，不要买过于便宜的就好。泰国系列的都可以考虑吧。

另外，有人说内服。其实胶原蛋白也是很鸡肋的，还有什么日本的美白丸，有人吃了大姨妈不规律，是药三分毒，尽量不要轻易尝试，夏天出门裹得严实点也是必须操作起来的哟。

还有多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证每天饮水量，你懂的，医生说的标配8杯水。

以上你能做到，美白指日可待。

最后，祝宝宝们都美美哒。

三个办法

第一，防晒，最好是物理防晒，防晒衣，防晒帽，防晒霜，无论冬夏，出门就要防晒，严格执行，绝不偷懒。

第二，补充适量的维C和水分，柠檬汁，番茄汁，维C补剂，都可以。小量长期坚持，不可懈怠。

第三，依靠科学，比如美白针，水光针，射频等让皮肤水润均匀，也会看起来白了好几个度。

1：其实很多食物都可以达到美白皮肤的目的，比如说像燕窝、银耳这些白色的食物，还有百合。其实我觉得功效最强的还是牛奶，因为牛奶里边有很多皮肤所需要的营养素，皮肤状态好了，它处于一种健康的状态的话，自然就会有一种透白的健康的美，也不用说特意去美白了。

2：醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。所以，用醋美容已在全世界引起重视。

意见建议：把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了！

皮肤白与不白一方面和天生因素有关，另一方面和后天调养有关，先天因素这里讲与不讲都改变不了。这里说后天的，后天中如果肾虚就会导致面容憔悴黧黑。

《黄帝内经 上古天真论》曰：“女子。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。男子五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。

大体意思是说，当人的肾虚肾气不足的时候，因为人体内部就没有足够的动力，气血就不能充足的到达头部面部，面部皮肤因为得不到气血的滋润就会老化，导致人看上去比较憔悴显老，皮肤里的黑色素也不能有效地通过血液代谢。所以有一句话说，“肾有多好，人就有多年轻”。中医方面的美容也是以养肝肾为主，这是根本性的，长久性的结果，并不和现在市面上那种美容的只在表面皮肤上做文章，涂抹一些美白护肤的产品，虽然短时间看上去效果比较明显，但是如果你不再去护理的话，皮肤马上又会再变差。

关于如何养肾的话，要注意以下几个方面。一是要控制那方面频率，这个是泄露精气最直接的方式。其次要作息规律，科学的睡眠吃饭。其实只要做好这两个方面，其他的都是次要的。你可以参考一下中医彭鑫博士的文章《伤精的种种表现和治疗方法》

你好 使皮肤变白可以通过以下方法：用淘米水或白醋水洗脸，多吃含维生素c的食物.番茄蕴含丰富的维生素c、矿物质及蛋白质，番茄的美白效果不错. 将黄瓜、苦瓜、青苹果等炸成汁来喝，对于美白非常有效.敷面膜 芦荟美白 番茄蜂蜜美白 （先把一个番茄捣烂成糊状 均匀的涂抹在脸上或手上 等待15分钟后洗干净即可 每周做1-2次即可 一个月后立竿见影）

有哪些美白的方法？

美白是件长期要做的事。要想变白当然不可能一蹴而就，这也需要时间。但是，在一个月内变白也不是不可能，只要你有心，铁棒都能磨成针！

1、坚持防晒

防晒是一件必须要坚持的事，有人说自己不出门在家待就不用涂防晒霜，只有外出才涂，其实这是错误的做法，因为在家中电脑、电视、手机的辐射会损伤肌肤的色素，那么在家中就可以涂防晒指数较低的防晒霜。至于外出就更不用说，强烈的太阳紫外线损害皮肤细胞，致使皮肤在短时间内产生黑色素，在视觉上自然也就看的会黑很多。想变白的基础就是不变黑！

2、食疗

想变白可以通过护肤等外部方法，但也可以通过食疗这一内部方法完成美白目标。古话常说“吃啥补啥”，同理，皮肤变黑是由于皮肤氧化细胞死亡造成的，那么就应该进食一些抗氧化的食物，比如西红柿、柠檬、蓝莓等有机水果，蔬菜也要多吃，在补充维生素的同时美白，何乐而不为呢？

3、规律作息

一个好的生活规律可以为人体带来充足的能量，只有当你的生活规律稳定正常了，你身体的新陈代谢才能更好运转，那么你的福细胞才会活跃起来。如果你经常熬夜，体内的毒素就慢慢累积，从而影响整个身体机能。所以要想皮肤水嫩美白就必拥有好的作息习惯，这是最基本的，否则一切功劳都白费。

4、坚持护肤

随着社会的发展，空气质量反倒越来越差了，走到马路上就有扑面而来的尾气，那么我们经常奔波在途中和户外的人的肌肤就等于在间接毁灭，皮肤中会吸满灰尘颗粒。在这样的情况下，每天的护肤工作变得极为重要，尤其是洁面！选用清洁品应该选用温和型的，避免对皮肤的刺激。补水也是重中之重，补水工作做好了，接下来其他的护肤才会更有效，皮肤也才会慢慢吸收营养逐渐变白。

做好这四件事情，皮肤自然会变好变水嫩。美白靠的是自我调养，而不是随意打美白针进行医学美白，那样只会损害皮肤，美白之路只会越走越远！

大家好，很高兴能回答这个问题，主要是我属于比较黑的那种，一直都在找美白方法的路上我总结了以下几点：
1.就是防晒，少晒太阳，尽量不要暴露太多皮肤，出门要涂防晒霜，戴遮阳帽打遮阳伞，尽量做好防晒护理。
2.多吃维生素C丰富的水果蔬菜，小白菜、辣椒、西红柿、胡萝卜等.少吃食色素比较高的食物，维生素C有很好的色素还原美白的效果。
3.多喝水，喝水可以促进人体的新陈代谢，水是最便宜的护肤品和健康饮亲，每天喝2000ml的水，一个月后你就能见证你皮肤的变化。
4.美白针，通常一个疗程大概是十天左右，三个疗程左右见效。打到里面可以减轻肝脏对黑色素的抑制作用，全身的黑色素就会减少一些，可以提高1到2个白度。
5.护肤，使用美白产品，多补水，多敷面膜。还有就是在使用美白护肤产品的时候一定要注意产品的安全，用适合自己的美白产品，因为很多的美白产品会对皮肤造成刺激

坚持擦防晒，坚持擦美白精华！美白精华真的是28天肉眼可见的变白。身体美白除了可以泡牛奶浴之外，防晒和身体乳也尤其重要，不做好防晒什么都是白搭，身体有很多美白类的，我觉得效果最显著的是西班牙的一款。