什么食物祛斑最有效

1. 平时吃的食物中哪些有祛斑效果？
2. 哪些食物能去黑斑？

平时吃的食物中哪些有祛斑效果？

可以多吃维生素c的食物，比如西红柿，猕猴桃，葡萄，柚子，柠檬，草莓等等的食品，也可以给局部涂抹维生素e也是能够起到淡化色斑的效果，但是一定要坚持的涂抹，才会有一定的效果，外出的时候需要做好防晒工作，引起患者出现色斑，可能是因为皮肤衰老或者遗传的基因造成的。

哪些食物能去黑斑？

哪些食物能祛黑斑？以下食物可还对你胃口！！！

1.猕猴桃　　

使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦!　　

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。

2.西红柿　　

使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮;此外，还可用西红柿汁敷脸。西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此，常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然，你也可以选择把西红柿磨成汁，每天喝一到两杯，坚持下去，效果非常明显。　　

准妈妈还可先在洗完脸之后用西红柿汁敷脸，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

3.柠檬