黑芝麻能美白吗是真的吗

1. 黑芝麻有补血养发护发的功效，吃多了皮肤会变黑吗？

黑芝麻有补血养发护发的功效，吃多了皮肤会变黑吗？

不会。如果吃什么颜色的东西就变成什么颜色的人，那有颜色的食物那么多，每个人不就变成彩色的吗？

黑色食物含有大量的花青素和叶绿色，这些都是非常安全的天然色素，对人体有利无害。因此，就算你天天吃黑色食物，也不会造成色素沉淀，更不会导致人体皮肤染黑，吃酱油也是同样的道理。和咖啡也一样，没有任何研究结果显示黑色食物和黑色素有关系。研究发现，黑芝麻有显著的保健作用。黑芝麻含有丰富的维生素E，能润五脏、强筋骨、延缓衰老。芝麻能滋补肝肾、润养脾肺，经常吃可强身壮体、益寿延年。而且芝麻含有各种丰富的营养素，经常吃不但不会使皮肤变黑，反而还有滋养皮肤、美容抗衰老的作用。

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你吃了那么多白面或白大米头发变白或皮肤变白了很多吗？如果真是吃什么颜色的食物就补什么颜色，一个人真不知道吃什么好了！这个也说明了中医药保健理论的不靠谱，中医上一般吃血补血，吃红补血，谬论！

黑芝麻有补血养发护发的功效，经常吃会起到养血、乌发的作用，不会因为吃的黑芝麻多了，人的皮肤就会变黑，这是经过长期食用已经证明了的事实，就像人们天天吃白面馒头一样，也没见那个变成白皮肤的，经常喜欢吃西红柿的，也没见谁的皮肤变成红色，相反都非常健康，因此吃黑芝麻也不会使皮肤变黑，并且会使人更加健康。

正常人饮食吸收都有一定的数量，就像人吃饭一样，吃多了身体吸收不了，也是白白浪费，吃黑芝麻多了身体吸收不了，黑色的物质经过消化后，剩余的就会排出体外。人吃黑色的东西多了，大便的颜色会变深，就是多余的黑色物质排出了体外，因此不用担心吃的黑芝麻多了，会造成皮肤变黑。

正常人的饮食应该搭配食用，黑芝麻的营养价值虽然很高，但是也不可吃的太多，多了就会影响身体健康，即使吃饭太多了，也会让人撑得难受。所以经常吃些黑芝麻，会起到养血乌发的作用，吃的太多对身体也没有意义。

我天天吃黑芝麻，都是早上磨成五谷粥喝，已经吃了很多年了，皮肤不但没变黑，反而变得红润了，所以大家不必担心，吃黑芝麻不会使皮肤变黑。关注中医杂症，和大家分享养生保健的方法。