喝牛奶能祛痘吗,喝牛奶能祛痘吗女生

1. 喝牛奶会不会加重痘痘？注意哪些？
2. 喝咖啡、牛奶更易长痘？
3. 祛痘最有效的方法？

喝牛奶会不会加重痘痘？注意哪些？

会。牛奶中含有酪蛋白，它会间接促进炎症发展和皮脂分泌，皮脂分泌会堵塞毛孔使痘痘更严重。长痘期间我们不能吃腥发的东西：海虾、带鱼等，还有补品补药带热性的食物会加重內热，使痘痘连续不断地出现。辛辣刺激性较強的食物也不适宜沾手。只要能好好调理一定能长出美美的脸。

会，这个是有科学依据的。牛奶（不包括酸奶）中含有大量的亮氨酸，可以促进皮脂腺分泌更多的油脂。痘痘形成一定伴随三个同时存在的条件：1.多余的油脂2.细菌微生物3.角质层过度角化，死皮多。所以，牛奶对痘痘肌还是有影响的。可以通过喝豆浆或者豆制品补充蛋白质，而且豆制品含有植物雌激素，对油脂分泌会有很好的控制。

根据痘痘形成的原因及条件，日常护肤和生活中需要注意以下几项：

1.深层清洁，但不是过度清洁，使用洁面的原则是PH值在4.5～6.5之间，偏弱酸性的，不会伤害皮肤屏障。过度清洁会使皮脂腺分泌失衡。

推荐使用泥土类或者粉类的面膜，例如膨润土、高岭土、珍珠粉等，可以吸附毛孔内污垢和油脂。一周一次即可。

2.控油补水，不是改变皮脂腺功能，而是使用轻薄的护肤品，清爽的爽肤水，水包油的面霜。比较稠的水就别用了。

3.抗菌消炎：但凡痘痘肌，选这几个成分的护肤品准没错，金缕梅、库拉索芦荟、积雪草、马齿苋，这几个成分抗痘效果明显。尤其金缕梅，不但可以收敛毛孔，还能平衡油脂分泌。

4.情绪和压力也会加重痘痘，生活中难免有压力，要注意给自己舒缓解压，适当的运动，或者其他适合自己的方式。

5.饮食清淡，多喝水，促进代谢。尽量少吃牛羊肉、榴莲、芒果、甜食、辛辣、膨化食品等，都会加重痘痘。

6.注重防晒，紫外线的辐射会刺激皮脂腺分泌更加旺盛。

7.每天晚上面霜后使用完美芦荟胶，可以消炎，控制痘痘炎症发展。

最近一项研究发现，高血糖指数饮食和乳制品，与人体长痤疮（cuó chuāng，acne），即俗称的青春痘，有密切关系。专家称脱脂奶尤其可能让人长痘痘，因为生产过程中加入了不少激素。入了不少激素。虽然过去十多年存在巨大争议，但饮食对人的脸部皮肤确实存在影响。吃过甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都会让人更容易长

　　产生痤疮的原因，是皮肤油脂过多和死皮细胞积累，阻塞毛孔，导致局部感染，或者产生红斑。

1:每晚彻底卸妆无论有没有化妆。

2:温和不含皂基的洁面清洁皮肤。

3:二次清洁很有必要，用化妆棉擦拭，爽肤水多拍打几遍（促进血液循环，刺激新细胞再生）

4:痘肌很容易皮脂分泌，不[_a***_]营养的精华成分，温和补水是首要。选择不致痘成分乳液。

5:痘肌千万不能用手挤压，手上细菌会导致痘痘红肿，留下疤痕。切记

6:白天一定要做好防晒，一年四季都要，365天。紫外线不仅晒黑 ，导致皮肤加速衰老。雨天也要涂喔，紫外线无处不在。不防晒美白一切都白搭。

先放出一个科学研究：《美因皮肤病学杂志》刊文指出，与每周只选择一种乳品或较少频次饮用牛奶的女性相比，那些每日饮牛奶超过3 次的女性发生严重痤疮的可能性高达22%;每日饮2次以上脱脂牛奶的女性比较少频次饮用的女性被确诊患严重青春期痤疮的可能性高达44%。所以喝牛奶不仅不能舒缓痘痘，反而很有可能会加重痘痘情况！

再来刷新一下大家的认知误区！对于痘肌来说，首要的敌人并不是辣椒，而是高糖食物和牛奶！

我们来说说糖和奶：

高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量迅速升高，从而引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，引发闭口和痘痘。而牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏，会促进炎症的发展和皮脂分泌变旺盛。因此，高糖食物和奶制品是经过临床证实有明确的致痘特征的。

牛奶虽然喝起来不甜（未加糖的纯奶），GI也只有15-30，但它的胰岛素指数却高达90-98，同时牛奶里的乳糖也有促进胰岛素分泌的效果。相比其他来源的蛋白质如肉类而言，牛奶和其他乳制品里的酪蛋白更能刺激IGF-1的分泌。而且牛奶里还本~身~就含有IGF-1！所以牛奶就是导致痘痘的一个重要因素！

这里包含了脱脂牛奶，以及奶酪等乳制品。毋庸置疑乳制品含很多营养，如果正常不长痘的肌肤建议可以多多食用，但如果你已经满脸痘痘，那建议还是保脸为重，不要再喝牛奶了！

喝咖啡、牛奶更易长痘？

　　迷人的咖啡、香浓的牛奶，竟然都是痘痘的元凶？不是只有高油、高糖的饮食对皮肤不好，营养师提醒，***容易使皮肤的油脂分泌过盛，而乳制品中的荷尔蒙容易造成痘痘恶化。另外，高升糖指数（高GI）饮食象是蜂蜜、果汁、松饼等，则是容易阻塞毛孔，增加冒痘痘的机会！

　　现在已经进入夏天，又是痘痘猖狂的季节，想要预防青春痘，除了摄取有助消炎的食物，也要避开容易让皮肤油腻、促进发炎的地雷！张佩蓉营养师帮大家整理出5类「促痘」食物，容易促进痘痘生长、发炎，建议最好避免，或是减少摄取量。

　　痘痘止步！这5类食物少吃点

　　1.高GI食物

　　作用／升糖指数（Glycemic index）简称GI值，GI值高的食物能较快被吸收，容易使餐后血糖快速上升，促进胰岛素分泌，长期摄取过量容易导致胰岛素血症，可能引起角化异常与表皮增生，进而阻塞毛囊，还会刺激雄性激素生成，促使油脂分泌。

　　来源／糖果、饼干、蛋糕、松饼、白面包、马铃薯、果汁、汽水、蜂蜜、凤梨、西瓜、荔枝、龙眼、葡萄干等。

　　2.***

　　作用／容易使皮肤油脂分泌旺盛，形成易受感染的肤质。

　　来源／咖啡、浓茶、巧克力，建议一天不喝超过2杯。

　　3.牛奶制品

只能说这是有可能的，有机构做过这方面的研究，找到了造成长痘的真凶。长痘既有遗传因素，也有体质因素，还与情绪睡眠精神压力等因素有关，当然和吃或多或少有一些关系吧。

对于很多油性皮肤的人来说，长痘是一件在所难免的事情，不如先研究下到底什么才是长痘的元凶。有研究表明，甜食才是痘痘的天敌！

甜食当中含有大量的糖类，会刺激胰岛素的分泌，从而破坏体内其他胰岛素的平衡，使得雄激素增加刺激皮脂腺，就导致长痘这件事情。糖类在人体内代谢时需要B族维生素,B族维生素大量消耗,也成为痘痘加重的因素之一。甜食中的能量很高,机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来,导致分泌更多的皮脂,让皮脂变得更加油腻,堵塞毛囊,加重痤疮。

那我们现在反过来看问题当中，喝了咖啡和牛奶怀疑会容易长痘。

先说牛奶，牛奶味甘性平，能解毒和提高免疫力，不含糖。如果说喝了牛奶造成长痘，可能的原因应该是有些人因为对某些食物会产生不良反应，比如牛奶、鸡蛋、花生等，也就是食物过敏。有个方法可以判断是否和喝牛奶有关系，就是试着不喝牛奶连续一个月，如果在这段时间痘痘有所改善，那牛奶就是长痘的原因；如果没有改善，那就说明和牛奶关系不大。

再来看一下咖啡，咖啡可以大致分3种类型：清咖、奶咖和咖啡饮料。

清咖，就是纯咖啡不添加任何其他材料的，是完全不含任何糖的，痘痘的凶手应该可以把清咖排除在外。

奶咖，就是在清咖的基础上加了牛奶，但也还是不加糖的，如果比较多喝的是奶咖，可以参照牛奶的理论进行排除。

饮食对长豆是有一定诱因，但却是身体不可缺少的物质。长豆是由于身体激素和阴阳是否平衡还有心里素质所引起的。所以要注意身体的激素分泌过旺和阴阳的协调以及生理和心理健康。一般过段时间会自动消失的。

祛痘最有效的方法？

经历一个月的时间，脸上一颗痘痘都没有了，痘印也全部淡下去了，皮肤透亮的很，摸起来滑溜溜的，开森~

以前以为油皮一定要用皂基洁面，后来知道了一只用皂基会拔干出油更严重，就换成了优时颜的氨基酸洁面，洗完脸薄薄的拍一层爽肤水，直接带上Orey外星人面罩。

先用蓝光照10分钟，消炎消痘抑制新痘痘的生长，在用红光照10分钟，改善毛孔粗大，这样出油就不会多了。

三四天明显感觉脸上出油不那么多了，皮肤细腻了一些，鼻翼泛红的痘痘全都瘪下去了。坚持每天用，基本上一个月的时候痘痘全没有了，痘印也淡化和周围皮肤一个颜色，而且肤质也能大油皮改善成了混油皮~

平常再注意下生活习惯和饮食方面，再也没长过痘痘，以前惨不忍睹的脸变成了白嫩的牛奶肌

祛痘最快方法：

额头

代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水,以达到泻心火的目的。

鼻子

如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关,需要清热燥湿润肺。

下巴

表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的,需要滋肾阴清虚热。

左边脸颊

可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况,需要泻肝火。 右边脸颊 可能是肺部功能失常,需要泻肺热。

①良好的生活作息和健康的心态

早睡早起，能不[_a1***_]就不熬夜，要知道熬夜也会大量分泌雄激素的哦；还有就是要学会如何进行精神减压，学会在很多事情上都保持“无感”的态度。

②健康饮食

少吃高糖、高油、高热量的东西，乳制品也一样，什么奶茶、烧烤、牛奶之类的，先停一停。

③温和清洁

·卸妆·

可以贴祛痘的面膜。早上起来洗脸时不要用热水洗，可以在水中加点儿醋，蜂蜜盐等。饮食方面也要特别的注意，不要吃辛辣刺激等食物。多吃一些水果蔬菜，水果吃多了还能美容养颜。每天早晨起来喝一杯白开水，白开水可以清理肠胃。注意休息。

我大概是从12岁开始长痘的,那时刚上初中,就偷偷拿着零花钱买了某品牌的祛痘洗面奶,结果用了后,皮肤一直在脱皮,痘痘一点没好,整得青春期的我好自卑。

带着痘痘,从青春期走到现在,一直不自信，不敢交朋友，不敢拍照。这十几年间,就花了估计近6万吧,知名的不知名的祛痘产品用过无数,别人说用了有效的,就忍不住买回来试试,哪怕自己当时手头很紧,也会咬咬牙去买。但是,瓶瓶罐罐用了一堆又一堆,还是一次次失望,不想说他们不好,可能是对我效果甚微吧。中间也看过两次医生,每次吃药大半年确实是有效的,吃药那段时间皮肤变得很干很千哪怕是夏天,随身都得带着凡士林,要不就容易嘴唇开裂。即便这样坚持下来,两次都在停药半年后,痘痘就复发了和之前依旧一样,太糟心了。

想哭，说多了。

后来,我遇到到了一个偏方祛痘。这瓶祛痘偏方治好了我的痘,而且皮肤开始变得不易长痘了,可想而知,我有多爱它。也推荐过给身边几个朋友,大家的反馈都非常好,基本1-2瓶都不再长痘了停用后,当然偶尔也会有冒尖,但几天也就下去了,都不会再大面积长痘啦这个中医偏方,是一个有十几年经验的老中医用中草药加木油手工调制的,很小瓶,包装也很简陋。