柠檬水什么时候喝美白效果最好

1. 什么时候喝柠檬水减肥？
2. 什么时候喝柠檬水比较好？

什么时候喝柠檬水减肥？

喝柠檬水减肥的这种说法是没有什么科学依据的，适当的喝一些柠檬水也可以起到一些美白的作用，如果想要减肥，一定要通过正确科学的方法来减肥，主要是通过控制饮食和在平时的时候多进行一些锻炼的方法来进行减肥的，但也需要长久的坚持锻炼才是可以起到效果的。

什么时候喝柠檬水比较好？

一听到柠檬俩字，下丘脑就控制嘴里开始分泌口水，可不要太酸。什么时候喝柠檬水，没有具体明确的规定，因为他对身体没有什么影响，但也不能多喝，要适可而止，如果喝多了太酸了会拉肚子，什么时候喝都行，每天早上饭后一杯即可

柠檬水什么时候喝好？

对于柠檬水什么时候喝好没有明确的规定，建议可以依据自己的喜好或习惯选择饮用时间。

很多患者担心白天饮用柠檬水会变黑，但其实这一说法并没有科学依据。柠檬中的确含有一定的光敏性物质，但皮肤变黑需要有足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件。有实验显示，要喝353个柠檬泡的水，照射300多个小时，才可能有变黑的效果。因此患者不必担心白天喝柠檬水会变黑。

新鲜的柠檬水中含有活性的维生素 C，具有抗氧化的作用，可以达到美白祛斑的效果，还能够清除体内的自由基，延缓衰老。因此， 适量饮用柠檬水可以起到美容养颜的作用。但由于柠檬水里含有的酸性物质比较多，如果长期或大量饮用，容易导致胃酸增多引起胃部不适。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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柠檬，一听到这个词，感觉口水快流出来了，哈哈，当然，我们都知道不是因为好吃，是因为它太酸了。柠檬中含有较为丰富的柠檬酸、钾、钙、镁、维生素C和烟酸等矿物质及维生素。

什么时候喝柠檬水呢？

其实柠檬的美白成分以维生素C为主的维生素类营养成分，维生素C容易被氧化，即使柠檬中含有较高的维生素和矿物质，但是融到水里营养成分都会大打折扣，含量变少，能被身体吸收的成分就更少了，美白效果就微乎其微了。

柠檬水也不是一无所处，夏天的时候泡上一杯柠檬蜂蜜水别提有多爽口了，还可以开胃、解腻，清新口气等等，如果想要靠它美白就免了哈，爱美的美眉还是要做好防晒哦。

温馨提醒：尽量空腹不要喝柠檬水，会增加胃酸的浓度，其他什么时候喝都可以。柠檬水尽量不要用热水泡柠檬，这样营养成分流失的比较快，喝的就只剩下酸了哈~

作者简介：陈兰兰

南方医科大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师

广东医学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员

在健康管理行业从事营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！

刚捣出的新鲜现调柠檬汁最好喝。刚捣出柠檬的香味很清香，柠檬原始的口感最纯正，不苦涩，再加一点白砂糖，加上冰块纯净水一摇，那口感真是棒棒哒！建议一小时之内喝完，否则放置时间一长，柠檬的苦涩味道就会溢出，这个时侯就很难下咽了。

我跟以前跟一个女同事工作的时候，她经常喝柠檬汁，她说可以去脸上的死皮，保养皮肤，最好是睡觉前喝，而你说喝了之后，全身痒可能你对柠檬汁过敏，还是不要喝为好，可以喝点薏米水，蒲公英茶，都是去身湿气，对身体好，人的气色也会好点。