维生素c片有美白作用吗

1. 补充维生素C能美白吗？
2. 怎样用维生素c美白？

补充维生素C能美白吗？

维生素C有一定的美白功效。

皮肤的颜色主要取决于肌肤中黑色素的含量，而黑色素生成的根源在于酪氨酸酶，黑色素细胞内的酪氨酸在一系列的生化反应后形成真黑色素到达肌肤的表面，如果肌肤代谢不顺畅，就会导致大量的色素沉淀、聚集，皮肤的颜色就会加深或者形成斑点造成肌肤不均匀，从而使人变黑。

因此抑制酪氨酸酶的生物合成是美白的关键。而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻断黑色素生成，有一定的抗氧化性，能将已经形成的黑色素还原成无色的黑色素前质，从而改善皮肤暗沉达到美白的效果。

维生素c有美白功效，它的美白功效是通过它的抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成等功能实现的。
肌肤变黑，不论是晒黑的还是其他什么原因，包括色斑的形成，大部分都是由于黑色素分泌异常造成的。
我们身体内有一种物质叫多巴，黑色素是由它分泌而成的，在多巴生成黑色素的过程中，有一个步骤是从多巴转为多巴醌，而维生素C的作用就在于将多巴醌还原为多巴，也就是说，维C可以抑制黑色素产生，因此说，维生素C确实有美白的功效的。
但是，想要维C真实实现美白功效，需要人体摄入足够的量。日本的一个研究报告，想要实现美白的效果，人体每天至少要摄入1000毫克的维生素C，而我们日常如果不刻意补充维生素C营养剂的话，光是正常饮食是达不到这个量的。

我作为一名冒充美女的糙汉子，有资格回答这个问题，不知道是因为五官立体还是因为肤色黑，从小就经常被说像外国人，大概就是天生黑肉底吧。

很多年前的某一天，我在午餐后躺在林间的吊床上，斑驳的阳光透过树叶照在我翘起的两只脚丫子上，居然白得反光，我看了看自己的胳膊腿，也都在历史最白水平。认真想了想，那时我在吃某堂的vc和ve，所以还是有效果的，可能也要看年龄和体质，因为我这两年吃美白丸也没见白。

答：能。

吃维生素C是可以美白的，咀嚼片还是胶囊都一样的，但是一定要按照使用说明书使用，建议食补较好，多食蔬菜水果，特别是含维生素C多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

维C美白的原理是：黑色素的生成、转移与降解过程中，任何一个环节发生障碍均可影响其代谢，导致皮肤颜色变化。而维生素C会阻止多巴醌进一步氧化为多巴色素，并使已合成的多巴酶被还原为多巴，以致黑色素不能合成。（ 多巴醌：是体内由酪氨酸合成黑色素的一个中间体。 ）

维生素c具有抗氧化的作用，是有美白的效果的。不过要通过内服来美白的话，短时间内是不会有什么效果的，一般要三个月才有效果。你不妨试试珍珠粉外用美白，2个月可以明显看到白了。

其实美白是个复杂的工程，单纯依赖维C效果不好。除了基因没法改变外，要注意以下几点：保湿，少晒太阳，心情好，多睡觉。

俗话说：男靠吃，女靠睡。睡觉是个最便宜的美白方法。希望你多试试。

睡眠好的女人身体就好，也显得年轻。之所以如此，是因为女人的身体相比男人更多受到内分泌的调节和制约，而内分泌接受的，首先是大脑的命令。女人的最重要内分泌器官卵巢听令于下丘脑和垂体，形成一个“下丘脑—垂体—卵巢”的内分泌调节轴，处于最上层的下丘脑，还要听令于大脑皮层，后者就是人们的情感中枢，我们的好坏心情都由这里决定。

如果大脑总处于紧张中，心情总是不好，卵巢分泌的激素就要出问题。只有在睡眠的[_a***_]，大脑是彻底放松的，对内分泌的影响也就最小，所以，好的睡眠是恢复身体的最好时机。

谢邀，先科普一下维生素C到底是什么？

维生素C（Vitamin C,Ascorbic Acid)又叫L-抗坏血酸，是一种水熔性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2硫酸由尿排出，另一部分可直接由尿排出体外。

维生素C不仅是人体健康的必须物质，也是非常好的美容护肤成分，因为在美容产品中的胶原蛋白的成分中，维生素C是必不可少的，维C通过皮肤吸收，发挥抗氧化的作用，主要是还原氧化性黑素为无色的还原性黑素，同时也能抑制酪氨酸酶的活性。

维生素C虽可以减缓皮肤中的黑色素的形成，但也不可以过量使用，过量使用会引起胃酸过高，反酸，甚至会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。

怎样用维生素c美白？

维生素c确实有一定的美白作用，在日常生活中如果想要变白的话，可以多吃一些含柑橘类的食物，如果想要美白的话，在服用维生素c片的时候，一定要注意服用的时间，最好是选择在晚上，因为晚上服用维生素c更有利于身体的吸收，同时通过食补来补充维生素c，远远比药物补充要好的多，一定要坚持。