吃什么食物可以美白？
到底吃什么能美白呢？下面就给大家介绍几款食物，让你越吃越白！樱桃,美白食物之王！樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化！番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。除此之外，还有绿色蔬菜含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及***酸，这两种氨基酸，是形成黑色素的主要营养素，不要吃过量，否则黑色素的制造原料一多，就容易使皮肤变黑。
黑色素形成主要有4个过程
1)当皮肤受到紫外线、摩擦、压力、激素等外界刺激时，向黑色素细胞发出合成黑色素的指令:
2)黑色素细胞中，酪氨酸酶被活化，进而产生黑色
3)这些黑素小胞体通过黑色素细胞的树状突起再移动到皮肤棘层的角化细胞中，阻止紫外线等外界因素引起更严重的细胞DNA损伤。
4)表皮细胞通过分裂、挤压最后变化成没有细胞核的角质，将黑色素排出
#湛江头条#
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可以美白的食物有：牛奶、蜂蜜、燕窝、银耳、百合等，多吃这些食物，都可以让皮肤健康美白。另外维C和维E对皮肤美白是非常有效的，可以多吃一些富含维生素C的水果，比如：橙子、猕猴桃、橘子等，含维生素E的食物有豆浆，因此多喝豆浆对皮肤美白也是非常有效的。
今天我就来跟大家分享一下我的美白方式
那首先，我和大家申明一下我不太懂什么叫做物理防晒什么是化学防晒
还有以下三点：
1、我会吃超级多番茄，不管是生吃沾白糖，还是榨汁喝，反正番茄是我春夏秋冬都离不开的好果子。
2、被太阳晒到了的话，要不断的冲水冲水冲水（很重要的一点哦）
好啦，其实我美白的方法就是这么简单，但是真的很有效果。你们get到了吗，快点照做吧。
不请自来：
美白的食物需要考虑摄入含酪氨酸酶抑制剂的食物，如熊果苷、维生素C衍生物、曲酸及其衍生物、绿茶提取物、甘草提取物等，可以抑制酪氨酸酶的活性，降低黑色素的生成。摄取维生素C较多的食物，如西红柿、草莓、猕猴桃、橘子、柚子等能促使皮肤变白，因为维生素C能中断黑色素的合成，还能够促进身体的胶原蛋白合成，阻止皮肤松弛下垂（皮肤松弛会吸收较多光线，让皮肤较暗较黑）。
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你觉得美白是可以吃出来的吗？
谢邀，这个问题专注护肤的小佳会哦！准确来说，食疗对肌肤的美白是有一定效果的，但结果也是因个人体质而已，并不是绝对的。
以下有一些明星美白食谱可供大家参考哦~
1、刘嘉玲就自制过柠檬冰水，补充维生素C来美白~
2、张韶涵最常食用的是胡萝卜汁+铁质的食疗组合。
3、金喜善，据说一直都有一个独门的美白秘方，就是每天喝一杯西红柿汁。
可以的！
我本人就是最好的证明！但白度是你手腕内侧的白。
我打小就黑，身边的人都知道的。但现在大家却不这样认为了，真的不黑，还有些小白。[偷笑]
06年就在经营美容院，但是一个不臭美性格有些男生，所以在护肤这里几乎多空白。我开店之初就代理某品牌祛痘淡斑产品，它11年换产品时，安徽总经销商不经意间知道我从没有用过她产品时，差点惊掉下巴。也是这一年接解口服类花青素（opc）产品，认同其基准理伦（本人有学医三年史），所以就在这块有意识的常试，那现在通过这些年的所见，选择会更多些，可以很负责任的证明通过吃可以白的，但白析度是个体有差异化。
你好，我是山山，专注实用护肤穿搭和极简护肤。
请你思考一个问题：***如让非洲兄弟天天吃所谓可以美白的食物，比如柠檬水、番茄之类，他可以通过饮食，让自己变白吗？
相信你有答案了。
有人说，不要拿黑种人举例，拿黄种人举例，天天吃美白实物，可以白吗？
回答：皮肤的颜色是基因决定的，不管你是哪个人种，最白的地方就是胸部、大腿内侧。无论后天你做什么，都没有办法让自己的肤色比这两个部位颜色更白。
比起吃美白食品，更为有效的美白方法是：防晒。
不管是物理防晒还是化学防晒，好好地给皮肤避光，坚持至少一年以上，皮肤白一个度没有太大问题。
吃什么可以美白淡斑？
爱美是女人的天性，每个女人都想拥有完美无瑕的皮肤，面对色斑的侵袭妹纸们试用了各种祛斑的方法，那些昂贵并不有效的祛斑治疗让许多女性很困扰？生活中可以通过食疗美容美白淡斑，不仅仅因它的天然和无副作用，更主要它是从内到外的调养过程，实实在在的帮你美白祛斑。但是通过天然食物之类祛斑美白，一时半会也是看不到效果！今天就给大家推荐几款，很多宝宝食用后反馈很棒的美白淡斑好物参考一下！！
昆凌，李湘等大明星都在吃的美白丸，你们还在等什么又被称为“美容圣果”和“美白丸”，也是澳大利亚最大女性健康杂志推荐的产品！具有强大的修复和抗老作用，能淡化色斑、美白肌肤..去黄提亮、改善肤质，减少黑色素。。增强皮肤弹性，逐渐改善疤痕体质。每天1-2粒，连续服用3-6个月效果最佳，从此告别问题皮肤，由内而外持久保持青春！
美白对于女孩子真的算是很迫切。这个美白丸是说会保持一个很好的肌肤屏障，里面含有胶原蛋白维他命A，维他命C，维他命E，葡萄籽等都是对皮肤有好处非常健康的成分。一直坚持吃毕对肌肤有一定的提亮作用。
日本第一三共集团的产品，日本美容***藤原美智子强烈推荐的一款，去斑改善药，主打让肤色均匀透亮，淡化黄褐斑。含氨甲环酸，是临床治疗肝斑的有效成分，本品通过促进黑色素活性因子的活性，减少黑色素的沉淀，从而实现祛除肝斑、美肌的效果
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