胡萝卜能美白吗

1. 光吃番茄就可以美白吗？

光吃番茄就可以美白吗？

你好，我是专业且幽默的康康，很高兴回答你的问题😊

你有在问：“光吃番茄就可以美白吗？”这个问题，康康告诉你：答案是YES，但是还是有些注意事项哦😊

●请听康康的具体讲解👇

番茄也叫做西红柿，含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。

西红柿中还含有维生素A、维生素C可以预防白内障，番茄红素可以有效地抑制黄斑变性，保持视力。

番茄中所含的番茄红素还具有独特的抗氧化作用，能清除体内自由基，预防心血管系统疾病，有效降低胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发病率。

所以对于女性来说，吃番茄是可以美白的。

吃番茄的注意事项：

1、不能够与黄瓜一起吃，番茄中含有丰富的维生素C，但是黄瓜中却有维生素C分解酶，会破坏番茄中的营养元素，所以在食用番茄的半个小时不能够吃黄瓜，避免降低效果。

2、生番茄不要吃，没有成熟的生番茄中含有一种叫做龙葵碱的物质，吃下肚子之后会被胃酸分解。

皮肤如果发黄发暗，番茄含有一定的维生素具有抗氧化功能会有一些的美白效果，但是不会很明显哦。

除了番茄，想变得白里透红也可以试试以下这些食物

1：胡萝卜

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

2：柠檬

它含有丰富的维生素C，也是具有抗氧化的效果，经常用它泡泡水喝，不仅仅可以美白也可以减肥哦。

3：火龙果

火龙果种有一种别的水果没有的花青素，好的皮肤都是要调理自己的内分泌系统，花青素可以促进消化，有排毒养颜的功效。

4：猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王的称号，它含有的维生素C是非常高的，是苹果的15-30倍左右，吃了它，皮肤变白哲也是很快的哦。

首先，西红柿是可以美白的，但绝不会让你白成一道光。

西红柿可以美白是因为富含VC，VC可以让皮肤变白。有证据表明vc有超强的抗氧化能力，还能对抗紫外线损伤，可以抑制黑色素的氧化反应，从而阻断黑色素生成。而且从食物中获取VC≤100mg时，食物中的VC几乎可以被全部吸收，经济实惠还健康。

但你要说通过吃番茄补充VC来美白，那我劝你还是死了这条心吧。

每100g番茄的VC含量是10-13.7mg，也就是说一公斤（1000g）番茄的VC含量是100-137mg。

成年人每日推荐的VC摄入量大约在100mg以内，哺乳期成人不超过120mg；每天依靠120mg的VC摄入美白，简直是杯水车薪，是不顶用的

退一万万万万步讲，就算我们每天控制在无最高风险去吃番茄美白，为了达到2000mg，我们需要吃掉大约20公斤的番茄，想想平时买个西瓜也就5-10公斤左右。吃番茄的量比吃个西瓜还要多，是要变身大胃王么？即使换成其他VC含量较高的橙子、猕猴桃也要8斤橙子、4斤猕猴桃…更别说2斤辣椒了，我怕你都撑不到变白的那天。

吃西红柿可以美白，因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。

　　此外，多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。

　　番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的主要方法。

　　番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种较强的抗氧化剂，建议多吃西红柿炒鸡蛋，美白防晒效果更好一些。