排毒祛痘吃什么好

1. 有什么排毒祛痘的方法？
2. 例假期间吃什么好排毒，吃什么水果好对身体好？

有什么排毒祛痘的方法？

我有过祛痘的经历，第一个法宝就是芦荟胶，洗脸洗干净，然后只用最基础的护肤品，不要用任何含酒精，或者功能性，比如美白，抗老性质的护肤品。第二，就是不要用毛巾擦脸，用洗脸巾或者洗脸扑。第三是食调，多吃蔬菜水果，多喝VC水。第四，保证正常的作息。11点之后必须要睡觉，不熬夜，维护好内分泌。

吃山药和芦荟可以排毒祛痘，山药可以有效整顿人体内的消化系统，大大减少皮下的脂肪堆积，避免皮肤长痘，还可以预防身体肥胖，还能大大提高身体免疫力。

建议

红豆也可以大大促进人体肠胃蠕动，减少痘痘的产生，同时预防便秘问题，促进排尿促进排毒。为了排毒祛痘，大家平时可以用红豆熬水喝，这样可以排毒养颜。

要注意

芦荟本身性寒，带有一定的活血功效，因此女性在来月经期间最好不要吃太多的芦荟。

1、洗脸排毒法早晨起来，先用温水清洗一下脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，这样冷热交替，可促进血液循环。还可以促进面部血管和皮肤收缩，是排除脸部皮肤毒素的一个小妙招。洗完脸之后，在用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。就是将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，等待湿毛巾变成温热不烫脸的程度，再展开敷在脸部，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进皮肤新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

2、深呼吸排毒法日常生活中每个人都在呼吸，然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，事实上，呼吸频率越快，表示呼吸量越小，吸进的氧气还来不及发挥作用，就又被送出去了，加上短促的呼吸，使得废弃的二氧化碳残留在肺里。因此，与其做一百次短促的呼吸，不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸，帮助加速体内废弃物的代谢，净化血液。

3、饮水排毒法充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，然后通过尿液将身体的毒素排出。人体每晚会流失约450毫升的水分，因此，晨起时人体会呈现一种生理性缺水的状态。这时建议大家可在空腹状态下喝一杯温白开水开水，以改善夜间脱水的症状，同时让血液得到稀释。每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

4、哭泣排毒法我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害，哭不宜超过15分钟。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

引起痘痘有很多种的原因，譬如遗传因素、内分泌失调，微生物因素、毛囊皮脂腺导管角化异常、饮食等等的饮食。

那么长痘痘了，应该怎么办？

1、要注意起居规律。不规律的作息会引起功能紊乱，进而导致皮脂分泌变化，引发痘痘，而不规律的作息也会导致身体新陈代谢紊乱，继而把毒素留在身体内，引发痘痘。

2、注意少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜。辛辣食物会引发血管扩张，甚至会对中性粒细胞和免疫系统产生影响。

3、可[_a***_]控油祛痘的护肤品，调节皮肤水油平衡。除了注意作息以及饮食，还需要辅之以相应的护肤品，才能更多的祛痘，选择祛痘的护肤品，建议选择植物性的温和的护肤品，温和祛痘，不刺激皮肤。

排毒祛痘，第一、需要忌口，避免进食辛辣刺激性食物、油腻食物以及甜食，以免大便不通畅，导致痘痘增多，同时注意休息，不熬夜，保持愉悦的心情。第二、如果皮损面积较多，可以行果酸化学剥脱焕肤治疗，或者药物倒模效果均很好，建议去正规医院皮肤美容科治疗。第三、如果皮损面积少，可以局部外用过氧苯甲酰凝胶、阿达帕林凝胶等，适当口服清热暗疮胶囊、裸花紫珠、炎可宁丸等，都具有清热解毒的功效。第四、保持大便通畅，多进食新鲜蔬菜水果，可以适当口服芦荟胶囊。皮损严重者还可以口服维胺酯胶囊，或者盐酸米诺环素，注意上述两种药物不能同时口服。

例假期间吃什么好排毒，吃什么水果好对身体好？

月经期间的话，建议饮食方面要清淡，多吃一些富含维生素和优质蛋白质的食物，同时保持经血通畅的话，可以很好的排毒。一般建议多吃羊肉、鱼、鸡、蛋、苹果、无花果等，含有优质蛋白质和各种微量元素，有助于机体恢复，促进经血通畅。同时还可以多吃一些熟地、黄精、红花、桃花、红豆、红糖、猪血等食物，这些食物可以滋补肝肾、活血活血、活血通络的作用，促进经血教育更加通畅。