什么可以美白吗,什么水果可以美白吗

1. 皮肤怎么变白，皮肤需要什么营养，皮肤喜欢什么营养能更白更嫩？

皮肤怎么变白，皮肤需要什么营养，皮肤喜欢什么营养能更白更嫩？

首先要做好清潔，無論是面部還是全身美白，要清潔才能夠有效的美白。然後要注意補水，缺水肌膚會導致泛黃暗沈。還要密集護理，精華液濃縮了有效成分和活性物質，往往是美白的關鍵所在。還要暢通排毒，因為毒素和黑色素沈澱在體內，會導致肌膚變黑變暗沈。可以精油泡澡，用有美白的效果的精油泡澡也能讓肌膚白皙透亮。

1. 做好清潔

無論是面部還是全身美白，一定要做好清潔，這樣才能夠有效的美白。有的時候雖然沒有化妝，但是如果使用了防曬或者是隔離產品的話，也是同樣需要卸妝的喲~

2. 注意补水

想要美白，还有一点是不容忽视的，就是补水。有些缺水肌肤还会导致泛黄暗沉。这个时候一定要补水，只有在肌肤含有充足的水分，才能让美白效果更显著。在夜间时肌肤的修复对美白是相当重要的。所以在清洁之后，要么敷保湿面膜，要么擦上一些保湿化妆水，滋养肌肤，达到到收敛毛孔和美白的功效。

3. 密集护理

精华液浓缩了有效成分和活性物质，往往是美白的关键所在。选对了精华液就像是找对了战略部署一样，层层递进的美白攻势，可以彻底击垮黑色素。

4. 畅通排毒

想要变白，那就要身体排毒。毒素和黑色素沉淀在体内，就会导致肌肤变黑变暗沉，只有让身体每日的毒素都能顺畅排出，绝对是全身变白的基本因素，而且还能解决很多其他皮肤面部问题。坚持每天早上空腹喝一杯白开水，就能够迅速帮身体排出毒素。也可以用手搓揉肚子，帮助增加排便的动力，这样促进身体排毒的话，一定能让你达到全身美白的效果。

5. 饮食调理

皮肤变白

首先，证明你的皮肤没有你期望的那么白，当然也不是黑，有期望总是好的！

其次，我们要弄明白我们的皮肤能不能变白。原则上我们的皮肤是不能变白的，俗话上说的皮肤变白应该是皮肤的修复，也就是说你的皮肤原本就是那么白，但由于后天的影响，如光照，痘痘，粉笔，没有打理，造成皮肤暗淡，灰暗，没光泽，这时我们就可以通过护理重新让皮肤变白！

那么怎样判断自己的原肤色呢？最普遍的观点是看手臂根部内测，因为这里的皮肤受外界影响小，最接近原始肤色，理论上其他诸如面部、手臂的颜色是可以恢复如初的！

这时就需要护理了。首先，当然是防晒，其次，是补水，当然护肤，面膜等产品是必不可少的，最后，还要注意平时清淡的饮食及合理的睡眠。经过这些，相信你的皮肤就会恢复如初。

另外一种情况就是原始肤色没有达到你的预期，这种情况下女生们可以通过化妆等手段也可以达到理想状态！

当然，变美之心人皆有之，在外提升的同时，女同胞们更应该提升内在修为，多读书，多学习，努力提升自己，腹有诗书气自华，相信那种气质将会让你更加光彩！

皮肤要想变白，要循序渐进的来，不能一口吃个大胖子。

首先我们要注重防晒，防晒分为物理防晒和化学防晒。

物理防晒:出门佩戴帽子，防晒衣，墨镜，口罩，遮阳伞等能阻隔紫外线的衣物，虽然会比较热，但是效果很好。

化学防晒主要就是涂抹防晒霜，推荐你几款现下比较火的防晒霜

1:安耐晒金瓶，火了很多年，很适合现在高温天气，不过不要经常用，容易长闭口。

2:碧柔防晒霜，性价比很高，[_a***_]，适合日常防晒，一年四季都能用

3:娜丽丝防晒 便宜好用，不易起闭口。

还有很多好用的防晒霜，题主可以自己发现。做好了基础防晒可以用些美白产品，比如日本的雪肌精，奥尔滨健康水，流金水都可以使用，还可以敷些面膜，慢慢的就可以变白。