什么泡水喝可以美白,柠檬搭配什么泡水喝可以美白

1. 喝柠檬水美白抗癌靠谱吗？

喝柠檬水美白抗癌靠谱吗？

柠檬是一种比较独特的水果，但是一般的柠檬都比较酸，因为柠檬的果汁中含有大量果酸，其中柠檬酸最多，比例高达5%以上。又酸又涩的柠檬，一般是不会有人直接把它当成水果来吃的，通常是切成片用来泡水喝，或者挤出汁来做调料。

特别是在吃海鲜类食物的时候，柠檬汁就成了必不可少的调味料，既能去腥，又可令海鲜的口感异常鲜美。

柠檬的皮分为两层：最外层含有精油，主要由90%的柠烯、5%的柠檬醛，以及少量其他醛类和酯类。柠檬皮的内层里没有精油，但有多种苦黄酮苷和香豆素的衍生物，这就是大家经常提到的抗氧化物质。

富含维生素A，可以增强视力，保护眼睛。维生素A是视网膜上某些物质的合成原料，常吃柠檬不仅对视力有很大的帮助，还能增强人体的黑暗环境的适应度。同时，它对预防近视和缓解视疲劳有很好的功效。

含有丰富的矿质元素，保持人体内环境的稳定。其中矿质元素属钾、钠最多，能够有效促进人体新陈代谢，增强人体的排毒功能。同时，它含有的盐类物质能够抑制柠檬钙的形成，有效预防肾结石。

含有大量的植物酸，不但口感极佳，还能有效预防和治疗一些炎症。它特有的酸类物质具有较强的杀菌作用，还能促进肠胃蠕动，增强食欲。在烹饪海鲜时放入一些柠檬汁，可以起到很好的杀菌效果，对人体十分有益。

那么喝柠檬水到底有没有传说中的神奇美白作用呢？有人说柠檬含有维生素C，有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的黑色素，美白肌肤，这让不少爱美的女性对它十分钟爱。但柠檬真的能美白吗？

虽然真相会让女生们不太高兴，但是事实是：如果你真的想通过喝柠檬水美白，恐怕最终只会失望了。维生素C确实是受到各大护肤品牌喜爱的美白类成分，但柠檬中的维生素C含量其实并不算很高，只有22毫克/100克。

喝柠檬水美白在我们这个美女如云的单位中盛行了好长时间，美女同事们乐此不疲的每天都要喝用新鲜柠檬泡制的柠檬水，可是这两天为了这柠檬水美白还是变黑，办公室内出现了两股“势力”！

一股“势力”：柠檬含有丰富的维生素C，维生素C是可以美白肌肤，淡化黑色素；并且还含有很多抗癌物质，能防止癌症的发生。

另一股“势力”：柠檬中含有“香豆素”，会有光敏反应让人变黑。

而我是单位的保健医，这个裁判的工作就责无旁贷的落到了我的头上。

柠檬水既不能美白，也不能让人变黑，更不能抗癌（我这是打翻了一船人，还是谁也不得罪？）

维生素C确实是有美白的功效，可是柠檬水中的维生素含量并不高啊！每100g的柠檬中含有的维生素C只有22mg，美女们每次在杯中只是泡2、3片，也就是50g左右，含有的维生素C顶多给算10几mg吧，能起到啥美白作用？顺便介绍几款维生素C含量高的水果安慰一下心里受伤的美女吧！

喝柠檬水会变黑，这真有点杞人忧天啦，柠檬水中是含有香豆素，香豆素也确实在光敏作用下会让人变黑，但是你喝的那点柠檬水中含有的香豆素的量微乎其微，都“够不着光”。另外在阳光下照射，即使没喝柠檬水如果不涂防晒，照样也会变黑，“臣妾冤枉啊~”

目前为止还真的没有哪一种食物或物质单独食用就能抗癌，如果喝两杯柠檬水就能抗癌，估计世上也不会有那么多的人被癌症困扰啦。

每天喝一杯柠檬水能美白么？柠檬水有哪些美味的喝法呢？

营养苦行僧，开讲了！

柠檬水是能美白的偶，每天用柠檬泡水喝是会淡斑美白的偶，柠檬具有维生素b1，b2，c和柠檬酸等，柠檬酸可以帮助消除和阻止皮肤的色素积累，经常饮用柠檬水是可以美白的偶，至于防癌的效果嘛，这里想分享一下世界癌症研究基金会的两条饮食建议：食物要具有多样性不能挑食；多食用果蔬，防癌膳食建议的两项都是说明多多均衡饮食和果蔬的作用性，要是说柠檬水有效也可以说得通！

1：抗氧化，延缓衰老

柠檬水具有抗氧化的作用，可以延缓衰老以及防止色素沉淀

2：美白肌肤

富含维生素c和柠檬酸这些都能有效滋养肌肤，美白祛斑

3：润喉

柠檬水用温水泡，等凉下来以后加入一勺蜂蜜可以有效润喉

4：安神，提高注意力

柠檬，一种不错的水果，酸甜可口，诱人味蕾；一提到柠檬，伴随的词语总是“美白、排毒”，正因为如此，市面上关于柠檬的言论多种多样，虚虚实实，实则难辨真***。有人说喝柠檬水可以美白，真的靠谱吗？有的人说喝热的柠檬水可以抗癌，真有这样厉害？关于柠檬水，有些基础知识需要您明确了解。

说柠檬水可以美白，主要源于其中所含的维生素C，因为维生素C具有较好的抗氧化性，另外还可以减少黑色素的沉淀。

但是请各位要注意一件事情：任何食物想要产生作用都要有一个“量”的限定，抛开剂量谈效果（毒性）都是所谓的不负责任。柠檬中的确含有维生素C，但是却没有各位想象的那样高。查询《中国食物成分表》（2012版）中的数据可知，对比一下蔬菜水果中的维生素C的含量，柠檬其实连排名的前二十位都没有进入；这其中还没有算柠檬在泡水之后其中维生素C的损失。

[_a***_]，如果想单纯靠喝柠檬水来美白，那就有点不切合实际了，如果说就因为含有“维生素C”说柠檬水可以美白，那您还不如选择吃点辣椒和大蒜更为优秀。

网上传言喝点热柠檬水可以不错的预防肿瘤。这实属是一则“不靠谱谣言”。肿瘤（癌症）的预防，需要多种方面共同下手；另外肿瘤的发生本身和基因、环境、生活方式等多种因素密切相关，其中遗传因素占很大一个层面，就目前来看，人们在预防肿瘤的问题上其实并没有什么直接有效的方法，更多做到的只是降低了肿瘤的发生率。

有人说柠檬中含有一部分维生素C，所以就可以抗癌，但是维生素C并不仅仅只有柠檬中含有，而且在绿叶蔬菜中甚至比柠檬的含量还要高，那你觉得多吃蔬菜就可以防癌吗？此理论过于肤浅。

也就是说，柠檬只是一种食物，它并不是药物，在预防癌症方面作用都过于单一，更何况还有人说它可以治疗癌症，纯属于“无稽之谈”。