柠檬能不能美白

1. 柠檬真的能美白吗？
2. 经常喝含柠檬的饮料能美白吗？

柠檬真的能美白吗？

前年我一直在老家呆着，因为是在农村所以晒太阳☀️是避免不了的。

而且我那个时候才上初三所以没钱买化妆品。 后来我闺蜜就跟我说了一个方法泡柠檬水可以美白，我一听可以美白😱马上就去超市里买了柠檬回家泡。我每天都把柠檬切成片，用开水直接泡水喝，每次泡我至少放半个下去。

但是喝了十多天左右也没有什么效果，我就马上发微信跟我闺蜜咨询了一下。她就问我泡柠檬的过程，我就一一跟她讲了我闺蜜，听完之后觉得我泡柠檬水的方法大错特错。

她就把她泡柠檬的方法告诉了我。我才知道泡柠檬要用80度左右的温开水泡，水温太高很容易会把柠檬里面的维生素破坏掉，每次泡只要放两三片就可以了，放太多反而没什么作用。 现在我就是按照我闺密说的方法又喝了大概两个星期左右，效果还是没有想象中的好，由于喝太多的柠檬，我的胃已经一点不舒服了。所以我就没有继续喝了。后面我初三毕业了就报了技校去学美容。学了美容之后才发现柠檬里面含有丰富的维生素C而维生素C是可以抑制黑色素的生成的。

女孩子最好还是不要长期晒太阳，因为太阳的紫外线比较强，会导致黑色素的堆积，经济CAL柠檬水是不行的，而且美白效果也不明显，要是想真正变白还是要注重护肤，防晒霜每天都要涂，不管是在室内还是室外都要涂，因为室内的紫外线也很强。

柠檬之所以卖的好，原因并不在于它具体的营养素，而在于它被宣传的功能，最响亮的一个功能就是美白了，虽然美白是很多人最期望的一件事，毕竟有一句话说，一白遮百丑，但是事实上却事与愿违，因为对于美白这件事，只有一种方式能改变就是基因，也就是说，白这件事是天生丽质爹妈给的，靠吃食物等方式是没有办法改变的，当然很多人用美容的方式，确实会显得皮肤更白，但是也只能是一时的作用，如果停止还是会恢复到之前的状态。

那么对于柠檬来说，其实它所谓的美白功能主要取决于其中的维生素，这个美白主要针对于平时的因为环境，熬夜以及电子设备导致的肤色暗沉，可以帮助修复后天皮肤受到的伤害，这些问题得到改善以后，那么自然皮肤酒会显得更白一些，但是不仅仅是柠檬能够起到这样的作用，早睡早起，足量的饮水，以及预防和缓解便秘，甚至是加少电子产品的使用，都可以对皮肤起到一定的修复作用。

这里还要在说一下柠檬水怎么喝最好，柠檬冲水的时候最好是温水，水温不要太高，因为维生素C是怕热的，如果用开水过着过热的水冲柠檬，那么维生素C会有很大的损失，其实也不用过去强调支持柠檬获取维生素C，因为其他的水果中也富含维生素，蔬菜中也富含维生素C，比如小白菜中的维生素C是柠檬的三倍左右，所以只要均衡饮食，不进能获取丰富的维生素C，以及其他的维生素，还有很丰富的矿物质以及植物活性物质，对于抗衰老促进健康都很有效果。

　　如果你想祛除皮肤上星星点点的斑点或者想要皮肤更白皙一点，那么不妨学习一下如何用柠檬来美白皮肤。

　　第一部分：用柠檬美白皮肤

　　1.喷雾法。找一个简单的带喷嘴的瓶子，装入柠檬汁和相同分量的水。喷在皮肤上，避开有伤口的地方。

　　2.擦拭法。用柠檬皮擦拭皮肤，不仅可以清洁皮肤而且如果持之以恒还可以起到美白皮肤的功效。

　　3.制作柠檬洁面乳，去角质乳以及面膜。将水，柠檬汁，[_a***_]和芦荟按照相同比例混合后，每天早晨用来洗脸。

想要达到美白的效果就要多吃富含维c的水果，而说到维c较多的水果可不就是柠檬么。柠檬味道比较酸建议大家在泡水喝的时候加上蜂蜜这样效果会更好，但是大家一定要注意柠檬属于感光类食物建议大家最好在晚上食用柠檬，这样美白效果会更佳。

你好，这个问题要具体问题具体分析，如果你是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种呈褐色或黑色素沉着，那么每天吃一片维生素C和维生素E有一定的作用。

柠檬对美白有效果吗？

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，的确具有美白作用。

注意，柠檬、芒果等是生活***别常见的水果，有的人吃了皮肤光滑水嫩，可是有一部分人吃了却产生了严重的过敏反应。

发生光过***要是跟个人体质和照光量有关，因此的天气热的时候光敏性皮炎、光感性皮炎的病人会比较多。

光敏性的食物：

1、蔬菜类，如雪菜、莴苣、苋菜、荠菜、香菜、油菜、菠菜等；

2、水果类，如柑橘、柠檬、芒果、荔枝、草莓、菠萝等；

3、海鲜类，如螺、虾、蟹。

因此在日常生活中，我们要注意自己是否是光过敏体质，在吃完光敏性食物后应该避免过多接触太阳，以免发生光过敏。

经常喝含柠檬的饮料能美白吗？

柠檬本身的维生素C的含量是很多的

多补充维生素C对身体，对皮肤是很有帮助的

但是柠檬是感光食物，喝了柠檬水以后

要少晒太阳

不然容易晒黑

柠檬饮料中色素和添加剂比较多

喝了基本没什么效果

还会长胖