美白祛斑的食物,美白祛斑的食物和水果

1. 依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑？
2. 祛斑的好方法，无副作用，求推荐？
3. 哪4种食物，能预防便秘、美白祛斑？

依靠饮食真的可以美白祛斑吗？哪些食物吃了美白祛斑？

美白祛斑是女性非常关心的一个话题，肤白貌美是很多人对美的评定。

那么我们到底为什么会肤色变暗长斑呢？

1、现代医学认为身体新陈代谢变慢，黑色素无法正常排出，阳光的伤害，饮食营养，生活作息不规律，内分泌失调，都会影响皮肤变暗长斑。

2、中医认为人体气血不足，五脏六腑失调会导致身体气色变暗，长斑等问题。

食物到底能否美白祛斑呢？从营养学上面来说，食物营养是人体的健康建筑原料，很多身体的状态与功能都需要营养素来进行支撑。皮肤的状况当然也包括在内。平时我们很容易从皮肤面色来了解一个人的身体状况，比如一个人的饮食消化不好的时候会面黄肌瘦等等。

那么什么样的食物能美白祛斑呢？

（一）基础营养要足够：对于饮食，其实我们提倡的是均衡营养，食物多样，只要能摄入足够的营养物质，那么人体自然气色就好，红润有光泽。所以首先需要平衡膳食，同时少吃一些高热量煎炸辛辣油腻的食物，这样不仅会影响新陈代谢，同时身体的垃圾容易淤堵在血脉当中，然而容易出现肤色暗长斑的情况。

（二）具有美白祛斑作用的营养素以及相关食物；

俗话说“一白遮三丑”，谁不想拥有嫩白的肌肤，光彩照人，给人赏心悦目的感觉。生活已经有太多的压力，再不善待自己，就吃亏了。虽然有些人天生就偏黑，但是可以后天补救的，白桦茸鲜榨机小编就经常吃一些对肌肤有好处的食品，是真的可以让自己的肌肤拥有光泽和脸色嫩白一点的。

皮肤暗黑，色素偏多和暗疮是主要原因，想皮肤嫩白，除了人们常说的牛奶、豆浆、西红柿、青瓜、木瓜等食物外，白桦茸鲜榨机小编建议大家不妨根据自己的体质，选择一款以下的饮料，效果可以：

一、苹果花玫瑰花茶：苹果花补血明目，其特有的苹果酚可以抑制黑色素的产生；玫瑰花理气和血，舒肝解郁，能有效地清除自由肌，消除色素沉淀，起到美白效果。还可以根据个人口味和体质添加红糖、蜜糖、冰糖。（湿气重的人，建议不要加红糖。容易上火的人，建议不要加蜜糖。怕冷、手脚冰冷的人，最好不要加冰糖）

二、赤芝茶：增强人体免疫力，清热祛火，排毒美颜。特别适合血热，容易上火，经常熬夜，满面暗疮的人士。可添加冰糖和蜜糖饮用（肺燥、肠燥者建议加蜜糖饮用）

三、冬瓜薏米荷叶冰糖水：冬瓜清热解暑，利尿、降脂减肥；薏米利水祛湿、减少皱纹，消除色素斑点，能治疗褐斑、[_a***_]、暗疮，使斑点消失，并滋润肌肤。荷叶消暑利湿、凉血止血。（此方偏凉，孕妇不宜饮用。手脚冰冷，脾胃虚弱者慎用，此方不能长期饮用）

当然，炎炎夏天，阳光灿烂，出门最好记得做好保护措施，保护好自己的皮肤。

祛斑的好方法，无副作用，求推荐？

你好！脸上有斑确实非常烦恼的，可以试试苹果敷脸祛斑:苹果中含有大量的营养物质，能够有效的去除斑点。做法:将苹果切块捣成泥，涂抹在脸上大约15分钟，再用热毛巾洗干净脸部，每两天敷一次，坚持一个月能够使皮肤细腻达到祛斑的效果；或者用土豆泥也可以，又便宜，都是方便又没有副作用的好方法，希望能帮到你，如果想要了解更多的也可以关注我了解，谢谢！

其实像你这种情况应该是属于遗传性雀斑，一般来说遗传性雀斑是很难根除的，不过做到淡化还是可以的。

1、祛斑手术的话不建议做，有风险不说，术后护理不好可能会诱发斑点复发。

2、祛斑产品我没用过多少，但是我建议要选祛斑产品的时候找一下相关的祛斑案例，最好是有***草木疏美拍之类的，至于信不信你只能自己拿个主意吧。

3、祛斑食物。平时注意改掉不良习惯，比如熬夜，吃垃圾食品这些，然后多吃一些美容养颜的蔬菜水果，坚持下去会有效的。

以上就是纯手打的个人意见了，觉得有用就点个赞吧。

长斑是多方面原因引起的，首先看看你属于什么类型的斑点，然后对症下药。脸上长斑安全的方法也是需要时间去调理的，下面分享一个不错的方法：

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哪4种食物，能预防便秘、美白祛斑？

女人想变美，不妨常吃下面4种食物，预防便秘，能帮助美白祛斑

女人想变美，不妨常吃以下食物，预防便秘，能帮助美白祛斑

1、梨

梨是我们生活中常见的水果。味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹，不宜多吃。尤其血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可以多吃。梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。

2、硒烟酸c片

硒烟酸c片，含有硒酵母（分解、排出黑色素、促进皮肤细胞再生修复）、烟酰胺（抵御紫外线、美白肌肤）、维生素c（阻止黑色素生产生），对美白、祛痘印有功效。

特别是对女性经常食用硒烟酸c片，不但可以美容、增白，还可以消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用，还能通过增强皮肤抵抗力来改变自己的易变黑体质，使皮肤长期保持细腻、嫩白、光滑。

3、海棠果