吃什么可以快速美白

1. 吃怎么能让皮肤白得快？
2. 吃什么短时间内会变白？

吃怎么能让皮肤白得快？

吃多点富含维生素c的水果。比如说西红柿，苹果，黄瓜之类的。

想要皮肤白的快，可以每天喝柠檬百香果蜂蜜水。柠檬和百香果富含维生素c，加上蜂蜜富含蛋白质，可以增加皮肤的光泽度。需要注意的是，做好的柠檬百香果蜂蜜一定要阴凉处保存，密封放置。

夏天到了，很多妹子都想让自己变得美美的白白的，这样不仅别人看着羡慕，自己也感觉特别的美。想变白，除了做好防晒，比如外出打遮阳伞，涂防晒霜，还可配合常吃以下食物，可以达到很好的效果。

黄瓜 黄瓜富含蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素等成分，可有效的排毒养颜，黄瓜中富含的维生素C可有效地美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。而且黄瓜热量低，有助于减肥。

胡萝卜 胡萝卜富含β胡萝卜素和果胶等多种营养成分，β胡萝卜素可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，舒缓油腻痘痘肌肤；而果胶，可与汞结合，清除人体内有害物质，使肌肤更加细腻红润。

冬瓜 冬瓜历来是美容佳品，冬瓜中含有的多种有效成分，比如组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可有效美白肌肤，减少黄褐斑。可每日用多瓜片擦脸或用冬瓜瓤清洗脸，也可做成菜或汤羹吃。

豌豆 《本草纲目》中讲到豌豆有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。豌豆中丰富的维生素A原，被人摄入体内后可转化为维生素A，而维生素A具有很好的润泽美白养颜功效。另外，豌豆还有消肿、舒展皱纹效果。

荔枝　荔枝富含多种维生素、游离氨基酸、果胶多种营养成分，有很好的排毒养颜美白功效，常吃还可使皮肤细嫩。此外，荔枝还有改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成等作用，是排毒养颜的好选择。

樱桃 新鲜樱桃富含β胡萝卜素、铁、维生素C等营养物质。这几种物质可有效美白肌肤，还能使面色红润。

此外，番石榴和番茄都是不错的选择。 番石榴中的维生素C含量也很高，而果糖、葡萄糖等营养成分，也是其他水果的好几倍。 番茄更不必说，历来都是美白和瘦身的最佳选择，除了含有多种美白养颜成分外，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，所以想变白，每天多吃番茄准没错。

谢谢邀请。

相信很多小仙女们，都梦想着想要变白，毕竟“一白遮白丑”。在冬季普遍都可以看到人的肌肤会比夏季的白些，为什么呢？因为在冬季太阳的紫外线短且不是直接的照射，然而在夏季，就变了昼长夜短的周期，日照的时间已经延长，紫外线也是更加的强烈，感觉出门太阳就在头顶上转，皮肤都感觉到火辣火辣的。

海圣小妹之前有个同学，在军训前夕，依旧是白白的小仙女一枚，然而到了军训进行的中期，晒得耳朵都脱皮了，在脱皮之前首先是皮肤泛红，其实是晒黑，再后来就形成了掉皮。整一个过程只是半个月的时间。所以，海圣小妹叮嘱各位，夏日在外时，不要过于长时间，即使是涂抹了防晒，也依旧会被晒伤。

在这里回到楼主的问题，吃什么能够让皮肤变白？海圣小妹解答一下，想要变白，依靠的不仅仅是吃什么，还需要懂得去护理肌肤。

1、不良的生活作息

在日常生活中，肌肤也是需要我们悉心的去呵护。但是现代人由于压力的过大导致睡眠上、饮食上都没有过多的注意。然而如果没有戒掉不健康的生活习惯，白皙粉嫩的好肤质就会离你越来越远。坚持锻炼不仅能强身健体，你还会发现肤色一天比一天红润透亮！

2、日常出门不注意防晒

吃什么短时间内会变白？

不过，想要变白也不是不[_a***_]！现在才四月份，想要在夏天到来前变白，时间是完全充裕的！

日常防晒要做好，不管天气如何，防晒霜给我抹上就对了，别以为现在的阳光没有那么热辣，对我们的皮肤造成不了什么伤害，紫外线是一直存在的！so，给我乖乖做好防晒！

每周去一次角质（身体+面部），敏感肌酌情减少，去了角质后，后续的护肤品，营养品会更容易吸收，对美白也有一定的帮助！

护肤品尽量选择含有美白成分的，烟酰胺是目前市面上比较火的，可以起到维稳美白的作用。但是大部分的美白产品都是比较刺激的，使用前做好试敏工作就好了！

吃什么可以短时间内会变白？这个食物是达不到美白效果的，即使食物中有含美白成分那也是非常少的，所以食物是达不到美白效果的，但可以靠后天的保养达到美白效果，下面咱们来聊聊美白这些事。

1.如果想要皮肤美白，最好的方式就是到医美做皮肤改变，这我个人认为这是没有必要的，皮肤是慢慢形成的颜色，平时没有做好保养，为何要让皮肤短时间内变白呢，咱们想要皮肤白，需要遵守皮肤的代谢周期，才能更好的保养美白皮肤。

2.想要美白皮肤每天需要防晒，防晒不到位，做什么都不会变白，更不用说短时间让皮肤变白了。

2.给皮肤加强补水，水是分解黑色素的，不仅美白还可以帮助皮肤加速代谢，让皮肤的状况更好，美白的速度更快。

3.可以使用香蕉+牛奶的调和成糊状面膜，这个美白效果不错，本人经常使用，安全又放心。

4.晚上可以使用维生素E加甘油对皮肤时行按摩，不仅可以增加皮肤的血液循环，而且还可以美白又抗衰老，效果也是不错的。

5.使用芦荟胶+压缩面膜纸每天做水疗，这个美白效果也是很快速，今天给大家介绍都是比较安全的保养方法，同时效果也是非常不错的。

好了，今天的分享就到这里吧，如果有问题欢迎下方留言，我是城乡小柒，第一时间回复问题的小柒！

吃什么也不能短时间变白

前段时间大火的美白丸之类的基本都是噱头

目前为止，想要美白，还没有一个确定有效的科学办法，但是注意下面这几点，能够有改善

1，防晒，补水

受到紫外线照射，以及皮肤缺水，都是皮肤发黑的因素，所以，保护皮肤，从防晒补水做起

2，注意饮食

不吃糖或者是感光类食物（比如柠檬）

3，注意运动

运动量增加，可以有效的改善皮肤问题，加速人体新陈代谢

我是颜公子，关注我的护肤课堂，了解更多护肤知识