如何通过运动瘦脸？
脸部瘦脸运动4步骤：
1、“啊”字诀，锻炼下巴及脸颊肌肉，面对镜子，脸部嘴部型呈“啊”字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。
2、“撇”字诀，强化脸部颊及嘴角肌肉，将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟之后，嘴唇往左边撇的表情约10秒钟，然后左右两边轮流约做8次，刚开始不不惯时，眼神也可以配合左右转换。
3、舌尖在嘴巴内部以上、右、下、左的顺序，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，连续3次以上。
4、坐下后先挺直腰杆，下巴呈15度平放，配合调节呼吸，背伸直，再将头往后仰，让下巴、脖子尽量往上抬，持续10秒钟，然后嘴巴慢慢张开＂啊＂字地一声，直到下巴肌肉有紧绷感觉，注意背部要挺直，最后再将紧绷的脖子及下巴放下，持续轻松坐姿，重复6次左右，能够促进血液循环。
瘦脸运动有哪些？有些姑娘十分郁闷，自己明明不胖可是脸却非常大，给人一种肥胖的感觉，那么现在小编就来教大家日常生活中的3种快速瘦脸运动。
双手放在下巴，用指腹画圈***，一直***到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常***能疏通淋巴，使毒素代谢排出。将手肘靠在膝盖，大拇指在耳后夹住耳朵，四指贴于脸部，用大拇指用力按压耳后。
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2、同时用两只手的大拇指把颧骨处的脂肪往上、往内顶，顶一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，不用担心的。
第一步，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，帮助气、血、水循环，使循环顺畅，舒缓放松肌肉。
第二步，刮痧瘦脸运动顺序，总体来说是从下到上，从额头开始，从额头中间向两边横刮，然后围绕眼睛顺时针刮，接着挂面颊部分，从鼻子两侧向两边刮，注意可以顺带刮到耳后，因为耳朵后面有许多淋巴。接着是是嘴的两边，鼻子从眉心部分开始往下刮，注意力度要轻一点。下巴由下而上刮边缘。
目的：这样做是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。让以后重复以上动作时，能够迅速见效。
身上长的肉还可以穿衣服遮住，脸上长肉怎么办?女生瘦脸的最快方法是什么?下面为大家介绍简单的瘦脸运动和***操。
拥有一张小V脸是许多女性梦寐以求的，打造小V脸不能过多寄希望于瘦脸产品。事实上，日常生活中的一些小习惯就可以起到很好的作用。那么瘦脸最有效的方法有哪些呢?
女生瘦脸的最快方法之瘦脸运动
瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。
嘟起嘴巴，收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷。眼睛尽量张大，学着金鱼吐气泡时候的嘴型，坚持10秒，然后放松，重复做3次。
强化脸颊及嘴角肌肉
1.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，小芹建议眼神也可以配合左右转换。
2.同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，然后左右两边轮流约做8下。
瘦脸最有效的方法二、“啊”地张开嘴唇，锻炼下巴及脸颊肌肉
如果您只是想瘦脸，不想瘦身上的其他部位，或者说不想同时瘦下去。。那只能说，运动做不到，打瘦脸针倒没准儿可以！
视觉上的脸胖原因不一，比如有的人脸胖是因为脂肪太多，有的人脸胖是因为骨关节问题导致的面盘较大，有的人是因为咬合问题导致的腰肌肥大，这跟第一种脸上脂肪多是不一样的，还有的人呢就是……觉着自己脸胖而已（比如佟丽娅觉得自己85斤是史上最胖了，不知道元芳怎么看）。您首先要分清楚您的脸胖是哪种。
对于上面说的第一种胖，通过运动是有变化的，如果你以前没有运动基础，到椭圆仪上跑步，坚持每天跑5公里左右，1.2个星期就会看到有些许变化，持续下去会瘦脸，但因为脂肪在全身游离，并且有氧运动会使全身消耗脂肪热量，所以在你瘦脸的同时，身上其他部位也会瘦一些，女孩子的话胸也会瘦一些。
对于骨关节问题导致的面盘较宽，需要调整你的面部骨骼，这个就需要手调了，一般类似于颧骨大，下颌宽等问题都可以解决，我也有关于这方面自我调整的学习课，可以关注。
对于咬合肌导致的脸大，这个通过运动还真不一定瘦的了，反而大瘦脸针会有一定效果，因为瘦脸针的药剂会对肌肉有消解作用，从而使得看上去面部不是特别宽。
身体上的脂肪是整体调动的，所以不存在[_a***_]瘦身！如果做足够的有氧运动加抗阻力运动，可以起到瘦身减肥的效果，包括脸部的脂肪！本人减肥30斤左右，不说堪比整容，但是起码脸型改变是肯定的，所以如果想瘦脸还是去运动减肥！！
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