如何美白全身皮肤有效方法

1. 如何让皮肤变白，变水嫩？
2. 怎样才能快速美白和瘦身？

如何让皮肤变白，变水嫩？

很高兴回答您的问题，

[玫瑰]首先皮肤的肤色是和父母的遗传有关系的。基本在25岁之前，是皮肤最好的状态，是父母强大的遗传基因[耶][耶]

[玫瑰]其次，25岁之后完全靠自己[酷拽]

[玫瑰]好的生活规律可以保证气血充盈，气色红润！不要小看了睡眠质量哦[机智]

[玫瑰]女人是水做的、也是睡出来的、所以，睡眠和水分、水果都是变美的法宝[呲牙]

[玫瑰]以上都有了，就该自己皮肤的护理了！

[玫瑰]水光针等等效果都很不错的！[灵光一闪]

[玫瑰]小秘密哦：常熬夜的美女们，试试选择一类洋甘菊冰晶纯露…补水好，有舒缓皮肤的，做个面部拨筋排毒，肤色又通透，补水又好，[爱慕]关键是自己在家也可以做

[玫瑰]关键的是面膜一定要用，下边这款是我一直再用的！！[可爱]一般人不告诉她[呲牙][呲牙][呲牙]

1 不熬夜

不熬夜这个习惯，对于现代年轻人来说，是很难去实现的一个习惯。有些人因为要赶方案只能熬夜赶工，有些人则是因为考试而熬夜读书，有些人则觉得晚上睡觉浪费时间，倒不如煲个剧、看本书，而有些人则是习惯性熬夜。

少熬夜，保持充足的睡眠

但是，如果想要漂亮的肌肤，就必须从现在开始不熬夜，而且11点前必须上床睡觉。熬夜的坏处其实很多，不仅会让人疲劳、注意力不集中、人体免疫力下降、皮肤还会受损。而晚上11点-凌晨3点则是皮肤美容时间，也是胆、肝的休息时间。若一个人长期在这个时间内还没入睡，身体器官得不到休息，皮肤将会粗糙、粉刺、有黑斑现象等等。

相信大家其实也都懂熬夜的坏处，但是就是放不下手机、电脑等等，或者是已经习惯迟睡的习惯。小编在这里建议大家可以用渐渐早睡的方式尝试不熬夜。例如，一个人平时都是凌晨3点睡觉，可以开始尝试隔几天都是1点入睡，再用以此类推的方式慢慢早睡。切记！午觉时间不能太长，不然晚上也是很难入眠！

2 多喝温水

人体有70%以上是由水组成，所以补充水分对肌肤是很重要的事情。水可以说是让皮肤水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是温水，对女性也有很大的益处。大家经常在选择护肤产品时，也都会选择保湿性强的护肤品，殊不知水其实就是最便宜也是最好用的护肤品，所以大家记得多喝温水哦！

多喝水

⭐️天生的皮肤黑，是无法改变的，无论用任何方法，它是由基因决定的

⭐️后天变黑的就不用着急了，只要正常的皮肤护理，保湿，防晒，就可以，比较安全，可靠，传承千年的有七子白面膜，可以去百度一下！

⭐️还有一个重点就是防晒，一年四季都要做到，很多人忽略了防晒，认为天气冷的时候紫外线不强就不用防晒了，但是防晒还有一个作用，就是抗衰老

⭐️最重要的还有一点睡眠充足

⭐️保湿同样重要，

⭐️重点还有一个问题是关于补水，很多地方会提到补水，但是我要重点提示，人的皮肤是不能补充进去水的，如果可以的话，你想一下，你游泳之后，你洗澡之后，你会是什么样子？

⭐️合理选择护肤品，不是别人用了好就适合你的每一个人的个体都有差异的，也不用过度追求名牌，适合你的才是最重要的

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哈喽你好我是岚岚很高兴能为你解答如何让皮肤变白变水嫩，先自我介绍下岚岚从事美业19年（自己经营的美容院）岚岚给你几个建议希望可以帮助到你！想让皮肤白水嫩1.清洁是重中之重选择个弱酸性的[_a***_]能帮助代谢坏死细胞还不伤害皮脂膜2.一定好好补水，皮肤水份到位和睡眠足够就是你想要的白水嫩3.饮食 辛辣油腻甜食尽量少吃，烟酒也注意下！具体步骤不懂可以再次留言，感谢能为你解答皮肤小常识，谢谢大家

🙏🙏🙏🙏

亲 要想皮肤好，首先得保持充足的睡眠，有个词叫睡美人，当你休息好了，整个人的精神状态和面貌状态就会很好，皮肤自然就好。

没事的时候多锻炼身体，运动可以促进血液循环，加快细胞的代谢速度，增加皮肤的弹性。

每天多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素，少吃甜食，少喝碳酸饮料，可以从内到外的补出好皮肤。

不要滥用护肤品，有些产品里含有对皮肤有害的化学物质，用了可能会滥脸。再分享一个美白的好东西，珍珠粉。

一周敷一次清洁面膜，毕竟清洁很重要嘛。有时间敷个面膜，基础保湿补水要做到，外出时防晒是少不了的，长期坚持，祝妹妹越来越美。[可爱]

怎样才能快速美白和瘦身？

　喝普洱茶能减肥吗？

　　1、化学作用。

　　在普洱茶减肥功能广为人知之前，绿茶、乌龙茶有减肥的功效就已经深入人心了，起主要作用的就是茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何副作用的。既然起作用的是这些宝贝物质，而绿茶、乌龙茶中也含有这些物质。

　　那凭什么普洱茶减肥会这么流行呢?难道只是炒作吗?非也非也!这得从制作普洱茶的原料说起。普洱茶的原料是云南大叶种茶，作为世界茶树的发源地，云南大叶种茶是世界上最原始的茶树品种，茶多酚、儿茶素、咖啡碱的含量要远远高于其它中小叶种茶树。

　　2、物理作用。

　　研究表明，普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食糜的笑话较不充分和对营养物质的吸收较少。并且普洱茶能使肠壁舒张，故每个蠕动波可以把食糜的推进距离增大，因而缩短食糜在肠内停留的时间，这样小肠就来不及吸收食物的营养了。因此，就能达到食物吃得多、营养吸收少的效果。

因为脂肪的消化周期很长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化，饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过便便排出体外。这也就是西部边疆的游牧民族钟爱普洱茶的原因，他们以肉为主食，每天都摄入很多的蛋白质和脂肪，又由于当地缺少蔬菜和水果，维生素和纤维素的摄入量很少，因此只能通过喝普洱茶来帮助代谢摄入体内的多余脂肪，这些就是我们平时常说的普洱茶能刮脂。这里说的可是熟茶，饭后喝空腹千万那不要喝生茶哦，生茶因为没有经过发酵，茶多酚、咖啡碱、鞣酸之类的物质含量很好，对肠胃的刺激性太大，肠胃不好的人空腹喝饭后立即喝生茶，容易晕茶。

　　3、微生物作用。

　　无论是人工发酵，还是自然陈化发酵，微生物及其代谢产物都是形成普洱茶(这里指的是熟茶和陈年老茶)品质、构成普洱茶汤色滋味、实现普洱茶保健功效的重要组成部分。普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。还记得小时候吃多了不消化，医生有会让你吃一些酵母片，过一两个小时就消化了吧!微生物是世界上数量最为众多的动物，他们的存在是所有生物存在的基础。

吃什么美白脸部

想要美，想要白，想要身材好，首先管好自己！

比如说48岁的莫文蔚之所以有这么火爆的身材美如仙，背后都是靠自己努力而付出巨大的心血的，靠的全是自律。

饮食上不吃甜不吃冰，不吃零食，多吃富含维C的食物；

日常运动量不能少，不管有多忙，一定要抽出时间来锻炼放空自己，心情美了人也会变美了；

睡眠上要有足够的时间，晚上十一点前放下手机上床睡觉，不带手机上床，睡眠不足的人皮肤都是比较暗沉的

谢邀。其实美白的话我想说：你是本身就白而后天晒黑的？还是本身就皮肤偏黑黑的小麦色呢？如果是后者神仙也无能为力啊 因为基因太强大 如果是后天晒黑的话呢 可以试试雪肌精的水 我军训那会晒的挺黑 而且会在刘海处有明显的分界线emmmm…洗完脸后用压缩面膜泡在雪肌精里然后敷在脸上至鼻头变干取下 坚持大半瓶会明显看出效果 （皮肤酒精过敏的妹子慎用！！）

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提到减肥的话呢其实很多人就会说我晚饭不吃好了 我嘴上管住腿上多动动好了 其实并不然。要从根本上解决肥胖问题首先要做到改变体质。好比说你之前每天吃三碗饭吸收三碗饭的热量并代谢燃烧了两碗 那么日积月累你就体重渐增 稍不注意多吃了点好的浮动更大

那么现在要做的就是从这种所谓的易胖体质使身体成为易瘦体质。可以选择运动，如果你是爱流汗有毅力有时间有合适场合每天进行一些体育运动，就算有一天你临时有事不能运动也可以身体代谢很快，但如果你两个周 一个月不去运动 那身体代谢率就降低 脂肪重新慢慢堆积 你会发现每天还是那些食量 怎么体重慢慢上升。因为你推动身体代谢燃脂的动力不足，需要自身再次运动来给动力。

然而对于大多数像我这样子不爱运动的懒癌患者来说呢 只能去选择吃减肥产品了 有人会觉得我这不是走捷径***投机取巧？ 我可以很严肃的说并不是。不是所有人一下子就能吃对减肥产品成功瘦下 好比我试了一六三招的方法 身体受了很多折磨 也浪费了大量金钱 才算是找对了良心的减肥产品让我成功减肥还没反弹。这期间一次又一次的满怀期待然后失望 再到濒临绝望 我想说我还是蛮***的 至少 现在的我是瘦的 再也看不到满身累赘的肥肉了。

无论哪种减肥方法都是值得去被尊重的 因为如果不是真的有一个让你决心去甩掉肉的点 成天嘴里吵吵减肥是根本不会瘦下来的 我身边有那种说我这样瘦不好呀 肯定到老身体会有毛病的胖子 可是在我看来 您好像现在看起来比我不健康吧？吃辣条方便面街边小吃还不好呢 怎么还吃？所以 您就胖着吧啊

我希望每一个要减肥的girl或者boy不要放弃 真的 说不定你再挥一次锄头 就会见到满眼金矿。

你好，根据您的问题我们进行了深度调查为您解释您的疑惑，为什么我们的皮肤会变黑？主要是因为在我们的身体皮肤里有一种细胞叫黑色素细胞，它主要是为了帮助肌肤抵御紫外线的伤害，而且会产生黑色素。而黑色素随着角质蛋白细胞来到肌肤表层，同时新陈代谢会将这些黑色素代谢掉，恢复皮肤原本的颜色。但如果新陈代谢缓慢，黑色素细胞不能被正常的代谢掉，就会造成黑色素沉着，皮肤变黑或者形成色斑。

所以皮肤白不白，主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细胞，它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣，中间再经过一系列的代谢过程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮肤就越黝黑;反之，则皮肤就越白。同时因为我们的不规律饮食导致身材发福变胖身材走样。

呢么造成我们变黑的原因也有很多种：

1.比如不注重防晒阴天觉得没太阳就放弃防晒，其实这才是最大的错误，阴天时紫外线是最强的时候黑色素也比较容易堆积造成皮肤暗沉没有光泽。

2.吃错食物造成体内堆积太多毒素，研究证明，酪氨酸脢的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物，例如动物内脏肝、肾，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子，豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮肤的色泽就较黑。

3.经常熬夜导致晚上玩手机辐射太大不仅会造成黑色素堆积容易毁坏皮肤的角质层，对眼睛也造成伤害，导致皮肤暗沉。

为什么身材会变胖易变形：

1.因为熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢，所以当你经常熬夜，代谢率就会下降，那么就会形成易胖难瘦的体质了。

2.肥胖最根本的原因是热量摄入较多，运动量少，消耗较少，导致脂肪堆积，形成肥胖。

因此我们要进行美白和瘦身就要遵循以下几点