女生吃什么美白皮肤,透亮

1. 怎么让一个女孩子皮肤变好变白一些？
2. 每天吃一个奇异果会变白吗？

怎么让一个女孩子皮肤变好变白一些？

我也是一样个皮肤比较暗黄的皮肤，现在脸比以前白一些了，没那么黄了，我的经验就是早晚用洗面奶清洁皮肤，然后补水是必不可少的，特别是夏天吹空调，使我们的皮肤更加暗黄干燥，然后一个星期敷面膜3到4次，用补水去黄的面膜，一个星期去一次角质，设计在定不可以偷懒，每天早晚坚持，有句话是这样说的”天下没有丑女人，只有懒女人

我个人认为皮肤好白都是天生的，女孩子的皮肤本来就有胶原蛋白，但到中老年后每天作息时间要规律，建议不要吃高热量的食物，尽量吃低热量的食物，平时日常生活中营养均衡搭配，不要熬夜，保持心情愉快。

谢谢回答问题。女生想自己的皮肤好且白，那平时就要注意了。首先要做到正确的护理皮肤，夏季还要注意防晒；其次，平时注意饮食习惯，荤素搭配，营养全面；再者就是多做有氧运动，保持身体正常的新陈代谢；最后也是最重要的一点，就是不要熬夜，早睡早起，有规律的生活。

你好爱美女士🙋️🙆️🙆️

我是营养师周老师

皮肤不好，是饮食习惯和生活习惯不佳噢！

一、饮食方面

1.营养不均衡，七大营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水、膳食纤维）摄入不均衡，建议您看下“中国居民平衡膳食宝塔2016版”，详细告诉您应怎么吃噢😊

2.蔬菜水果吃的太少尤其是蔬菜、，导致维生素、矿物质缺乏，如维生素C、胡萝卜素、维生素E、维生素B2、钙、镁、锌等摄入少就会影响皮肤美白，蔬菜水果是天然皮肤美容剂噢👍️

3.粗粮杂豆薯吃的少，膳食纤维太少，排便不好，经常便秘也会让皮肤很糟啊[我想静静]

二、生活习惯不好

1.不规律饮食，不吃正餐，经常吃零食。

2.挑食偏食，吃喜欢的而不吃有营养的食物。

如果希望自己的皮肤变白变好，那么一定要注意以下几点：

1、千万不能熬夜，11点前需上床睡觉，24点至凌晨03点是肝脏排毒时段，肝脏养好了皮肤自然好。

2、特别要注意防晒，每天必须涂防晒霜，不管天气怎么样，出门最好戴遮阳帽或遮阳伞，以免晒黑或长晒斑。

3、每天须做好脸部清洁，在做好基础保湿护肤外，想变白必须涂抹适合自己的美白护肤产品。

4、每周做3-4次运动，运动不仅能减肥，还能加快血液循环，让皮肤毛孔有健康的呼吸。

5、发现皮肤有问题时，一定要到正规医院看症，建议平时去皮肤管理中心每周做一次皮肤保养，不能随意找没有资质的机构。

6、多喝汤，吃新鲜蔬菜及水果，不断给皮肤补充营养。

7、最后一点就是要想皮肤好的，如会抽烟一定要先戒烟，香烟里本就含有对身体不好的物质。

如以上几点都能做到，想皮肤不好都很难，姐妹们都行动起来吧。

每天吃一个奇异果会变白吗？

奇异果是[_a***_]的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称，其实和与猕猴桃是一家的。果形为椭圆状，绿褐色，成熟后是红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，味美甘酸。

为什么叫猕猴桃呢？原因有二：

猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

吃猕猴桃的好处

1、常吃猕猴桃可以防癌抗癌

猕猴桃中含有一种抵抗基因突变的物质，可以有效的控制我们身体出现的一些突变情况，预防身体出现的癌症的效果，对于癌细胞病变有一定的抑制作用。

2、常吃猕猴桃可以治疗便秘

猕猴桃富含优质的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够清热降火、润燥通便，有效地预防和治疗便秘。

美白，可能是很多女性朋友一直都在进行的“工程”，毕竟皮肤白一些，不管是穿衣服不用担心颜色显黑，穿什么都百搭，而且在很多人眼中，白净无暇的皮肤更好看一些。

而关于美白的偏方也是层出不穷，让人眼花缭乱，就拿牛奶美白的说法，我在大学的时候真的尝试过，每天洗澡的时候都会涂牛奶，皮肤倒是没见白，不过光滑倒是有，还有喝柠檬水、吃杏仁、吃葡萄籽、玫瑰果等等，天生皮肤偏黄的我基本都尝试过，效果真的差强人意，有种天意难违的感受…

话说回到奇异果上，每天吃一个奇异果会不会变白？

如果你的皮肤是天生的偏黄，那么就不要指望吃什么来改变了，包括奇异果，因为决定我们皮肤颜色的是皮肤中黑色素的含量，而它的含量则由遗传基因决定，所以后天想要改变，真的很难很难。

不过有一些情况，奇异果是可以达到一定美白效果的，比如晒黑的情况，紫外线的照射会使皮肤中的黑色素活跃起来，而奇异果中富含的维生素C（62mg/100g），有一定抑制黑色素形成的作用，从而帮助我们预防晒黑或更快的白回来。

还有就是因为熬夜、吸烟、代谢等问题导致皮肤泛黄，这时每天吃一个奇异果对美容护肤也有一定好处，一是奇异果中的维生素C、维生素A、维生素E等属于抗氧化剂，可以减少熬夜、吸烟等给皮肤带来的损伤；二是奇异果中含有的多种维生素、矿物质可以促进肝脏的代谢以及为皮肤供能，代谢好了，皮肤需要的养分又充足，那么皮肤状态自然好一些。

最后再补充一句，纯属个人建议，比起美白，更重要的是防晒，做好防晒工作，不仅可以减少晒黑、色斑等问题，还可以延缓皮肤的衰老，让皮肤更健康。

谢谢阅读，用心码字、希望对您有所帮助。

坚持每天吃一个奇异果能否让我们的肌肤变白呢？

一、美白肌肤

奇异果是水果界的维C皇后，富含维生素C、维生素E，以及人体所需的17种氨基酸，能起到很好的抗氧化效果，同时可促进新陈代谢，帮助身体排毒，减少黑斑的发生，从而起到美白肌肤的效果。

二、改善毛孔

肌肤白皙零毛孔才是最好的状态，直接用奇异果清洁面部，就可以改善毛孔，还可以抑制痤疮。

三、降低胆固醇

奇异果含有的VC可以很好的扩血管及降低血压。

感谢邀请！每天吃一个奇异果会变白吗？

这个应该是没可能的事，我也喜欢吃奇异果有时候一天吃几个也没见我变白！皮肤白是天生的！想白的是没这么容易的！我就是一位想白的但是又白不起来的人，看见皮肤白的人我是非常羡慕别人的！我皮肤天生编黄显黑，感觉几十年从来没白过😄😄但是身体非常健康哒！

皮肤白皙，最主要的成因是遗传。

天生丽质，得天独厚，令人羡慕嫉妒。

可广大亚洲女性还是想着尽可能白一些，

于是各种偏方，食补之说大行其道。

至于是否有效果，效果是否显著，

则不一定。

个体不同，体质不同，遗传因素不同，

不可能某样东西一下子就会有神奇效果。

至于说到奇异果，也就是猕猴桃，

维生素含量，尤其维C丰富，