吃什么食物可以美白？
今天我就来跟大家分享一下我的美白方式
那首先，我和大家申明一下我不太懂什么叫做物理防晒什么是化学防晒
还有以下三点：
1、我会吃超级多番茄，不管是生吃沾白糖，还是榨汁喝，反正番茄是我春夏秋冬都离不开的好果子。
2、被太阳晒到了的话，要不断的冲水冲水冲水（很重要的一点哦）
好啦，其实我美白的方法就是这么简单，但是真的很有效果。你们get到了吗，快点照做吧。
想让皮肤变得白皙细腻，除了外敷面膜和擦保养品以外，内服修养也重要。想知道吃什么对皮肤好？下面就来看看小编推荐的五种美白养颜食物，不知不觉让你吃出美丽。
推荐五种美白养颜食物
美肤水果——杨桃
杨桃中含有果酸，能够控制角质细胞内聚，防止黑色素沉淀，有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
美肤水果——苹果
功效：调和气色
每一篇美肤食物中都会出现的苹果，此次也不例外。苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。
美肤食物——腰果
功效：抗衰老
黑色素形成主要有4个过程
1)当皮肤受到紫外线、摩擦、压力、激素等外界刺激时，向黑色素细胞发出合成黑色素的指令:
2)黑色素细胞中，酪氨酸酶被活化，进而产生黑色
3)这些黑素小胞体通过黑色素细胞的树状突起再移动到皮肤棘层的角化细胞中，阻止紫外线等外界因素引起更严重的细胞DNA损伤。
4)表皮细胞通过分裂、挤压最后变化成没有细胞核的角质，将黑色素排出
#湛江头条#
。
不请自来：
美白的食物需要考虑摄入含酪氨酸酶抑制剂的食物，如熊果苷、维生素C衍生物、曲酸及其衍生物、绿茶提取物、甘草提取物等，可以抑制酪氨酸酶的活性，降低黑色素的生成。摄取维生素C较多的食物，如西红柿、草莓、猕猴桃、橘子、柚子等能促使皮肤变白，因为维生素C能中断黑色素的合成，还能够促进身体的胶原蛋白合成，阻止皮肤松弛下垂（皮肤松弛会吸收较多光线，让皮肤较暗较黑）。
必须掌握的5个妆前基础护肤小知识 5种家居自制面膜，以及5个不适合敷面膜的时间，记得收藏哦
可以美白的食物有：牛奶、蜂蜜、燕窝、银耳、百合等，多吃这些食物，都可以让皮肤健康美白。另外维C和维E对皮肤美白是非常有效的，可以多吃一些[_a***_]维生素C的水果，比如：橙子、猕猴桃、橘子等，含维生素E的食物有豆浆，因此多喝豆浆对皮肤美白也是非常有效的。
牙齿美白对牙齿的伤害大吗？
先说说目前市面上主流的牙齿美白的方法：
1. 冷光美白
这是目前号称最快速有安全的牙齿美白技术，低温冷光避免了治疗过程中对牙齿神经的刺激，治疗过程非常简单，全过程30-40分钟左右。
适宜人群：外因性色素牙（咖啡渍、茶渍、烟渍沉积）、药物性牙变色以及遗传性黄牙
优势：冷光牙齿美白技术，所***用的低温冷光，避免了操作过程中对牙齿神经的损害
不足：冷光美白依旧是通过漂白物来美白牙齿，激光只是提高上色速度的***工具，由于漂白剂对牙齿表面釉质有损害，做完冷光美白的小伙伴可能会出现牙本质过敏或者牙齿脆化的问题。
2. 贴面美白
贴面美白是在牙齿表面黏上一层贴面，对已经变色的牙齿起到了遮挡作用，现在流行的牙齿贴面可以分为树脂贴面和瓷贴面两种，这种方法既美观又逼真。
适用人群：四环素牙、药物性变色牙以及遗传性黄牙等
优势：烤瓷贴面与树脂贴面相比，色泽好、形态好，跟真牙几乎毫无区别。制作也很精细，是治疗牙体缺损的主要办法
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