吃什么全身美白

1. 吃什么可以美白？
2. 光吃番茄就可以美白吗？
3. 吃哪些食物可以让牙齿变白？

吃什么可以美白？

关于美白，从未停止过，因为在生活中影响美白的因素很多，想要对抗这些并一直保持美白的效果，就需要做相应的护理，无论是外用护肤品还是内服的美容品，都是不能停下来的，所以这场美白持久战，必须坚持！！！

汤臣倍健，大家都不会陌生吧？之前也有吃过它家的保健品的，有吃它家的新品自然白（香瓜橄榄压片糖果）是由国际超模米兰达•可儿代言的，一直惊叹这位34岁的妈妈，丝毫没有岁月痕迹！

毕竟是内服，吃进身体里的，我得知道我是吃了什么东西，所以不得不做一些成分类功课，发现这款自然白含有5种天然植物的净透能量，有法国浓缩香瓜粉，可以清除自由基、对抗黑色素；有美国浓缩橄榄汁，可以对抗皮肤敏感，减少紫外线对皮肤的损伤；有法国葡萄籽提取物，一种天然的抗氧化剂；有巴西针叶樱桃粉，可以防止色素沉积，增强肌肤弹性；有中国库拉索芦荟凝胶冻干粉，对皮肤有补水保湿的作用。

每一个女生都想要白白净净的皮肤 俗话说得好。一白遮百丑 皮肤好了 白白嫩嫩看着整个人也很舒服

中国人自古就提倡食疗养生 有很多美白的食材 多吃对皮肤和身体都会有很大的好处哟

1.喝牛奶 很多人都很喜欢喝牛奶 牛奶不仅含有丰富的蛋白质 还含有多种维生素 但是单喝牛奶美白的作用就不是很大 有两个一直很出名的美白食材 一个是薏仁 一个是杏仁 把这两个食材磨成粉 每天早上把牛奶加热 在牛奶中加入薏仁粉和杏仁粉 可以有效的美白滋润肌肤 不过 这是需要长期坚持的哟🙃

2.水果啦！！！水果含有丰富的维生素和大量水分 多吃水果对皮肤是有好处的！想要美白就要多吃葡萄啊 草莓啊 柠檬啊之类的水果 有效抗氧化和丰富的维生素c 都可以让你白白哒

3.胶原蛋白片 随着年纪的增长 皮肤的胶原蛋白也在不断流失 这个时候 就需要我们多补充胶原蛋白 避免皮肤松弛 长斑 变黑

4.葡萄籽 据研究表明 葡萄籽除了有抗氧化的作用 长期服用还可以美白呀～

5.多喝水～什么柠檬水啊之类的 排毒又美白啦

分享一下

第一，早起一杯蜂蜜水（温），下午到家一杯柠檬水

第二，多喝水，不要等到口渴再喝哦

第三，多吃水果~我一般是一天一个苹果🍎，想变白的，可以一天一个西红柿🍅~

第四，光注重饮食，不防晒，不运动，不护肤也是不可能哒，要兼顾哦~

从小我就被灌输吃对东西才能美白，这样的思想。

我就是一个除了涂[_a***_]和穿长衣服之外，特别喜欢用吃来维护皮肤白度的一个人，所以我就主动来回答这个问题了。

01不吃颜色重的东西

说到吃我有一个非常重要的观点，也是我妈妈告诉我的，就是不要吃颜色太深的食物，例如像叉烧烤鸭，或者将骨酱肉咖啡，浓茶或者饮料之类，只要颜色比较重的东西，我基本上都不会吃。

02 控制摄糖

很多女明星为了减肥，或者是想要皮肤变得细腻，不那么暗沉他们都会戒糖，其实我们普通人的话不用做到那么严苛，摄取糖分的首选是水果，而不是一些糖类制品，所以在日常生活当中，我当有了这个意识之后，我就会刻意的去减少糖的摄入量，如果我想吃糖了，我不会去吃巧克力，牛奶糖之类的，我会先从水果开始入手，满足自己糖的摄入量，这样就不会再想吃糖了。

03吃蔬菜

我觉得吃蔬菜是一个对身体非常好的饮食习惯，它能够促进身体里的排毒，而不是让你直接的变白，所以我觉得吃蔬菜多喝水，加强身体的新陈代谢，把毒素排出去，对于我们也是一种美白。

肉皮

鸡皮、猪皮，都是对皮肤很好的食物，可惜很多人都抛弃了它们。大家在吃肉皮的时候，可以把当中夹杂的脂肪去掉，只吃那一层皮，就不必过于担心脂肪含量了。肉皮富含胶原蛋白、弹性蛋白，能减少皮肤细纹，延缓皮肤衰老，保持脸部皮肤的饱满状态，看起来也会更加细嫩。

深海鱼

深海鱼营养价值很高，养肤效果显著，其中大家最熟悉也都喜欢的三文鱼更是美容效果最显著的。带有橙红颜色的深海鱼，含有虾青素，这是一种高效的抗氧化成分，比维E的抗氧化功能高出500倍以上，能有效清除体内自由基并击抗自由基，有效延缓皮肤衰老，还能增强皮肤抵御能力。常吃深海鱼，皮肤上的色斑也会淡化。吃深海鱼的时候，还是要熟食为佳，不仅卫生，而且营养价值更能得到发挥。

西红柿

西红柿富含番茄红素和维生素C，能美白皮肤，预防皱纹，保持皮肤嫩滑，也能增强身体抵抗能力，番茄红素需要加热才能产生，所以吃西红柿的时候最好吃熟的，但不要太熟，稍微加热就可以了。

胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素（维生素A源），能有效延缓皮肤衰老，维持皮肤好气色；还含有果胶物质和多种氨基酸，果胶物质能与体内汞物质结合，有效排除体内毒素，也能淡化色斑。

光吃番茄就可以美白吗？

首先，西红柿是可以美白的，但绝不会让你白成一道光。

西红柿可以美白是因为富含VC，VC可以让皮肤变白。有证据表明vc有超强的抗氧化能力，还能对抗紫外线损伤，可以抑制黑色素的氧化反应，从而阻断黑色素生成。而且从食物中获取VC≤100mg时，食物中的VC几乎可以被全部吸收，经济实惠还健康。

但你要说通过吃番茄补充VC来美白，那我劝你还是死了这条心吧。

每100g番茄的VC含量是10-13.7mg，也就是说一公斤（1000g）番茄的VC含量是100-137mg。

成年人每日推荐的VC摄入量大约在100mg以内，哺乳期成人不超过120mg；每天依靠120mg的VC摄入美白，简直是杯水车薪，是不顶用的

退一万万万万步讲，就算我们每天控制在无最高风险去吃番茄美白，为了达到2000mg，我们需要吃掉大约20公斤的番茄，想想平时买个西瓜也就5-10公斤左右。吃番茄的量比吃个西瓜还要多，是要变身大胃王么？即使换成其他VC含量较高的橙子、猕猴桃也要8斤橙子、4斤猕猴桃…更别说2斤辣椒了，我怕你都撑不到变白的那天。

皮肤如果发黄发暗，番茄含有一定的维生素具有抗氧化功能会有一些的美白效果，但是不会很明显哦。

除了番茄，想变得白里透红也可以试试以下这些食物

1：胡萝卜

它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

2：柠檬

它含有丰富的维生素C，也是具有抗氧化的效果，经常用它泡泡水喝，不仅仅可以美白也可以减肥哦。

3：火龙果

火龙果种有一种别的水果没有的花青素，好的皮肤都是要调理自己的内分泌系统，花青素可以促进消化，有排毒养颜的功效。

4：猕猴桃

猕猴桃被誉为水果之王的称号，它含有的维生素C是非常高的，是苹果的15-30倍左右，吃了它，皮肤变白哲也是很快的哦。

吃西红柿可以美白，因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。

　　此外，多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。

　　番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸、柠檬酸等弱酸性的成份，这些对肌肤十分有益，能使皮肤保持弱酸性，是使肌肤健康美丽的主要方法。

　　番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用和胡萝卜素类似，是一种较强的抗氧化剂，建议多吃西红柿炒鸡蛋，美白防晒效果更好一些。

你好，我是专业且幽默的康康，很高兴回答你的问题😊

你有在问：“光吃番茄就可以美白吗？”这个问题，康康告诉你：答案是YES，但是还是有些注意事项哦😊

●请听康康的具体讲解👇

番茄也叫做西红柿，含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤柔嫩光滑。

西红柿中还含有维生素A、维生素C可以预防白内障，番茄红素可以有效地抑制黄斑变性，保持视力。

番茄中所含的番茄红素还具有独特的抗氧化作用，能清除体内自由基，预防心血管系统疾病，有效降低胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发病率。

所以对于女性来说，吃番茄是可以美白的。

吃番茄的注意事项：

1、不能够与黄瓜一起吃，番茄中含有丰富的维生素C，但是黄瓜中却有维生素C分解酶，会破坏番茄中的营养元素，所以在食用番茄的半个小时不能够吃黄瓜，避免降低效果。

2、生番茄不要吃，没有成熟的生番茄中含有一种叫做龙葵碱的物质，吃下肚子之后会被胃酸分解。

西红柿是非常有营养的家常蔬菜，除此之外也是美容的好帮手，那西红柿敷脸可以美白吗？西红柿敷脸有什么好处和坏处？下面是小编收集的资料，一起来看看吧！　　西红柿敷脸可以美白吗？　　美容功效：番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的秘密武器！　　番茄净肤去油面膜　　材料：番茄1个(中型)、奶粉2大匙、蜂蜜2茶匙　　美肤功效：有很不错的平衡油脂功效，还有清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的美眉哦！加上奶粉的的滋养，增加肌肤弹性。　　轻松DIY　　1、将熟透的红番茄用汤匙捣烂。　　2、然后将奶粉和蜂蜜加入捣烂的番茄泥中，均匀搅拌成糊状。　　3、洗脸后，均匀涂于面上，然后于t字部位敷厚一点并稍加按摩，10分钟后用温水清洗干净即可。(涂抹在脸上后，以湿的热毛巾或用市售的纸面膜盖上，可以更帮助吸收哦！　　西红柿敷脸有什么好处和坏处　　番茄可以改善平衡油脂分泌，让肌肤在任何时候不油不腻，更有弹性。去角质：也可以拿这些番茄切片在脸上搓揉***，可以去角质兼柔嫩肤质。去痘：长痘痘的美眉也可以试试以化妆棉沾一些番茄汁擦脸，可以去油消炎，舒缓痘痘的不适呢！　　还有呀，番茄汁也可以好好利用哦！可以拿来擦脸，有不错的美白效果，总之，我真的很喜欢番茄，除了吃番茄、喝番茄汁外，番茄面膜是我保持白皙水嫩的秘密武器。　　西红柿的价值　　西红柿的营养价值，西红柿，又名西红柿，俗称洋[_a1***_]，为一年生茄科草本植物。西红柿色泽艳丽，形态优美，甜酸适口，营养丰富，既可作水果生食，又可烹调成鲜美菜肴，堪称为菜中之果。是全世界栽培最广的果菜之一。　　西红柿营养价值不仅体现在它是美味果蔬，还是一种良药。现代生物学和生理学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高机体抗癌能力的决定因素，癌症患者对维生素C的需要显著增加。因此，西红柿是防癌抗癌的首选果蔬。

吃哪些食物可以让牙齿变白？

没有什么食物吃吃能让牙齿变白。

不知道你的牙齿是哪种情况，想要保持牙齿健康建议定期检查牙齿，每年可以去洗牙1-2次清除牙垢，使用电动牙刷配合美白的牙膏，虽然效果甚微，但是对保持牙齿健康有好处。

市面上还有很多牙齿美白产品，可以买来试试，当然，要美白最好还是去牙科找专业的医生对症处理最有效果。

谢谢悟空小秘书的邀请

大家好，我是新生活美学的泰格，关于牙齿变白，的确好像口腔医生的回答所言，吃什么都难以让牙齿变白，只能避免吃某些食物或者生活习惯，才能保持亮丽的牙齿，例如减少喝咖啡、茶，减少抽烟等，都是有效防止牙齿变黄的速度。

当然，非要说到什么食物能对牙齿好，也是有的，有以下几种：

纤维粗的食物，例如芹菜，这些纤维粗的食物就像扫把 , 可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣另一方面，当你愈是费劲咀嚼 , 就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值 ,达到自然的抗菌效果 。

洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现。洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，其中以新鲜的生洋葱效果最好 。口肛里的细菌少了，减少蛀牙的机会，牙齿相对地就更加好看一些。