祛斑美白的方法 最有效

1. 如何美白和去斑？
2. 吃什么可以美白淡斑？

如何美白和去斑？

你好，感谢邀请。如果想美白祛斑的话，无外乎是内服加外用。至于效果嘛，快一点是去医美，慢一点就是靠护肤品的日常内外调养，但我个人还是觉得医美多少有风险，所以给出的建议是从护肤的角度出发。

不过，美白去斑，需要的时间也相对要长一些，不像补水保湿，当次就能感觉到，而是需要长期的坚持，尤其去斑，单靠护肤品，不可能把斑点去根，能减淡就算是不错了。

那有这类功效的护肤品也比较多，我挑了几个自己用过觉得还不错的，分享上来给你参考一下。

美白去斑类的护肤品，我建议是用在精华这一步，因为精华的有效成分比较多，而且吸收快，效果也更好一些。ProX的美白淡斑小白管就不错，主要针对的就是肌肤美白以及淡斑。

它是这种滴管设计，取量方便，精准，我通常是一次能使用半管就足够了。这种滴管的设计密封性也比较好，不会沾染细菌。

它的质地略稠厚，是这种半透明的，但是没有粘腻感，使用的时候很好推开，水润润的那种，吸收也是挺迅速。相对来说透明度也比较高。用过之后皮肤丝毫也没有粘腻感。

当然，它的美白效果也是不错的，去斑的话，不算明显，毕竟美白就得一段时日，淡斑更是成倍的时间。

随着新一波冷空气来袭，许多地方开始迎来了初雪，雪花飘落，地已见白。特别是在这个秋冬季节，脸部肌肤和身体肌肤都容易干燥缺水哦。肌肤想要水滋润才会显得有光泽，白白嫩嫩的。定期用美白面膜，重视夜间的密集护肤，因为夜间可是肌肤美白的大好时机哦。趁还未出浴室之前，将身体乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM还可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，这样，既能达到全身美白的效果，也能维持美妙的身材喔。

据研究，以烟酰胺为主要活性成分的美白类化妆品，对炎症性色素沉着具有一定效果；甘草提取物类美白产品，则对黄褐斑有一定的效果；而维生素C衍生物类美白化妆品，在美白皮肤的同时，还可以改善光老化。

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面膜可以说是必备的护肤“神器”，其简单又强调深度的护理让爱美的妹子囤起面膜来毫不手软，可能很多女性朋友经常有敷面膜的习惯，敷面膜可以很好的保养我们的皮肤说没皮肤看上去更加水嫩，更加白皙，当然面膜的也有不同的种类，不同的种类的面膜可以帮助我们达到不同的效果。甘草泛醇烟酰胺面膜它可以及时安抚你的肌肤，修护肌肤一天天更水润、透亮，更是熬夜党的最佳搭档，唤醒好气色，第二天美丽依旧满格，是基础护理的不二之选。

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换个说法可能更好，看肤色看起来更白皙透亮一些，色斑更浅一些，这才是靠护肤品能够做到的。

肤色是天生的，后天基本是不能改变的，可以看看父母的肤色，就大概能知道自己的肤色会是什么样子的了。还可以看看自己的大臂内侧，是不是很白皙，这里基本是全身最白的肤色了。除了先天的因素外，紫外线也是重要的影响肤色和色斑的因素。紫外线中的UVA会穿透表皮层，让色素细胞产生大量的黑色素，这些色素分布的不均匀，就会形成明显的色斑。色斑还和遗传因素、激素分泌有密切关系，特别是女生是很容易产生色斑的。

想改善肤色和色斑，一定要特别注意防晒，全年365天使用SPF30 PA+++以上的防晒产品，一定要足量的使用！同时还要使用美白产品，来抑制过多的黑色素形成，避免色斑加深，但是护肤品不能让色斑消失。还可以使用一些彩妆产品来修饰皮肤，让肤色看起来更好。

吃什么可以美白淡斑？

多吃富含维生素C的食物

蔬菜水果都是美白佳品，辣椒可以美白，在一些吃辣的地方会发现女孩子的皮肤会相对好一些，特别是猕猴桃和西红柿这种含有较多维生素C的产品更是要多吃，它们可以有效地击退黑色素，减少面部色素沉淀。

每天坚持吃一颗西红柿，长期坚持美白效果很明显。将西红柿榨成汁效果也是很好的，西红柿富含丰富的维生素C。

经常吃猕猴桃也可以美白，一个同事经常在网上买一整箱猕猴桃来吃，皮肤特别好白皙也不长斑也不长痘。富含维生素c和维生素E,有很好的抗衰效果。

在晚上的时候或者饭后可以选择泡一杯柠檬水。去油腻的同时也可以起到美白的效果，可以留一些柠檬水做晚上洗脸使用。柠檬含有果酸可以去除死皮，软化角质，促进皮肤的新陈代谢。

草莓也有增白保湿滋润的功效。

多吃豌豆也可以祛斑美容，《本草纲目》里面讲豌豆可以:祛除黑斑，令面光泽。含有维生素A原，在体内可以转化为维生素A.

例如燕窝、银耳，燕窝和银耳可以养颜美容，还有百合都可以美白。在饮食上尽量选择白色的产品。

椰子和牛奶也是很推荐的，坚持喝牛奶到长大后也坚持，皮肤比同龄人白很多。

花生这样的食物也可以美白。