维生素能祛斑吗

1. 维生素哪个好，维生素可以祛斑吗？
2. 长期靠维生素E来淡斑会怎么样？
3. 女人每天吃一粒维生素E，真的可以美容祛斑吗？

维生素哪个好，维生素可以祛斑吗？

维生素可以祛斑，比如维生素B3，它有一个你们非常熟悉的名称，叫做烟酰胺，堪称护肤成分界中的万金油，主要作用是美白，抗衰老，保湿，改善皮肤屏障功能，收缩毛孔等，但是它有个很明显的缺点，高浓度烟酰胺，效果虽好，但是敏感肌肤，可能不耐受，会造成过敏～

还有一个维生素的美白成分，比如维生素CC（橙子中含有这个成分），主要作用是美白和抗氧化。（注意：食补并不能让皮肤变白，尤其是现在各种橙子，橘子上市，又正值夏季，但是，根本没有用哦～）

乐敦CC

修丽可维生素CE复合精华

美迪惠尔维生素C美白面膜

大创

olay淡斑小滴管

SK2环***臻皙精华露

维生素哪个好？维生素各有各的好！

维生素C有抗坏血病的作用，只要身体不缺维生素C~儿童就减少患白血病的危险。成年人身体只要不缺维生素C，就减少患癌症的危险。所以建议早晨空腹吃水果或者喝一杯果汁，给身体补充维生素C，调整血液酸碱度，因为疾病（癌症）喜欢在酸性环境下出现。

维生素B族对身体也是不可缺少的：

特别推荐的是维生素B6~可以抑制粉刺杆菌，预防和治疗粉刺暗疮，效果特别好。

维生素B2可以帮助身体消耗多余的脂肪，所以想保持身材的可以适当补充维生素B2。

维生素的好处太多了，大家多吃水果蔬菜，总比天天大鱼大肉要好的多。

要祛斑直接擦在脸上效果比较好，维生素c和维生素E合并涂抹，维生素C和维生素E一起吃是有祛斑效果的，你是可以使用的。多吃含维生素C的水果，如猕猴桃等。但效果不佳，主要是防晒

维生素没有好坏之分，人体都需要，从小到老人就是在经过一个细胞代谢和被氧化的过程，Vc抗氧化很不错，所以受到很多爱美人士非常青睐，Vd在人体摄入后，在光合作用下会沉积而使我们的骨骼更加结实，骨质疏松人群必备，通俗的讲就是补点Vd,晒晒太阳。

长期靠维生素E来淡斑会怎么样？

维生素E真的很好用，有一次出去玩涂了防晒，回来后还是感觉不舒服，脸烫的难受。在小碗里倒了爽肤水和一粒维生素E，泡入面膜纸，敷了一会，脸部立马缓解了，第二天去上班，同事都说没看出来啊，还是很白[害羞]

用维生素e淡斑是有一定的效果的。因为维生素e对于皮肤色素沉积而言，维生素e具有抗氧化、清除自由基的作用，能够减少皮肤黑色素的合成，同时还可以抑制老化细胞当中脂褐素的生成，这样就可以减少皮肤中色斑的产生。维生素e还有促进[_a***_]血液循环的作用，这样可以有助于皮肤的血液供应，清除沉积在皮肤当中的一些代谢废物，所以这一方面也具有祛斑的作用，有时候与维生素c合用往往效果会更好。

维生素e祛斑是一个比较长期的过程，只有坚持应用才有较好的效果。同时维生素e的剂量也要注意掌握，有时候剂量过大，那么可能会适得其反。杭州这位女士长期用维生素e淡斑，肯定是面部很显年的。

很早之前听朋友说维生素E可以淡斑，我就开始使用，一直坚持到现在，毕竟谁也不想自己脸上布满斑点。

维生素e有一定的祛斑作用的，建议外用的时候可增加内服它的作用会显著一点，维生素e最好不要直接涂在脸上，可能会造成油腻长痘痘，还会长脂肪粒，我都是把维生素e加入到面霜或者乳液中使用，这样可达到美白滋润作用。

我觉得再好的产品也要坚持使用，这样效果才能更好。

断断续续用维生素E也快十年了。我的皮肤属于干皮，而且容易过敏。有一次用了面膜过敏了，又不想吃过敏的药，碰巧家里有维生素E，抱着试试的态度抹了，结果好了。我一开始用就是皮肤过敏了才抹它。而且，只是晚上抹，好像说白天抹了容易变黑。直到生完小孩，坐月子的时候，因为有孩子，脸上也不能乱七八糟乱抹，也因为坐月子出不了门。就把维生素E当护肤品用，早晚抹，正好一天用一粒。那会根本不知道可以淡斑，只是想着天然的，也安全，就一直用着。直到出了月子，准备停掉的时候，有一天我照镜子，就是很偶然的发现，脸上的斑尽然下去了。

发现的时候，我自己都觉得不可思议呀，虽然瓶子上面写的有美白，淡斑的功效。因为属于保健品，有时候觉得有些功效夸大其词了，就没相信过。结果给了大大的惊喜。没想淡斑，阴差阳错的尽然把斑去掉了。这是我自己经历的。至于别的斑，就不大清楚了。

以前老单位技术部有位白白胖胖的女同事，除了胖点五官肤色都很好。仔细看脸，一丝斑点都没有，皮肤像婴儿。我私下里还羡慕了很久。但又不是很熟悉，不好意思问她保养方法。看她穿着也普通一直猜想大概基因好吧。又过来几年，听说她生病了，请了长病***。那时候养老金医药费啥的还都是单位承担的，所以她来单位报销，有一次她过来单位里报销医药费，才说起得了“乳腺ai”,问她发病原因，她说医生说是维生素E吃太多诱发的，说是因为听别人说维E是美容淡斑的，所以她长吃，也收获了效果，脸上一直干干净净的，但没想到副作用这么大。哎呀吓S本宝宝了，幸好没去问她秘方，幸好没跟着吃。

女人每天吃一粒维生素E，真的可以美容祛斑吗？

谢邀。女人每天吃一粒维生素E可能对于个别人，有轻微的淡化色斑作用（确实有人说自己吃维生素E祛了斑的，但是她还有吃其他的药物）。但是，对于多数人，靠吃保健品想要达到某种功效是不可取的方法，日常我们摄入的食物只要营养够均衡，长期吃维生素E对身体也是一种负担。

90%的女性在50岁之前都会出现色斑，是困扰女性最多的问题之一。遗传、日晒、雌激素是长斑的主要原因，护肤品与护理习惯、睡眠、亚健康或者疾病、情绪与压力都参与色斑的形成，或成为加重因素。尤其紫外线强的地区，色斑形成会更严重。

抛开遗传和激素因素，有效祛斑的方法，最重要的第一步是：防晒。

无论是在室内和室外，都有必要涂抹防晒霜。防晒霜有不同的防晒指数，SPF值不同，表示有效防晒的时间也不同。如果需要在户外待较长时间，那么SPF值越高越好，并且要有补涂防晒霜的习惯，养成在室外打遮阳伞的习惯。

以下是防晒霜不同的SPF值有效防晒的时间长度：

SPF 15 = 15* 10 = 150分钟

SPF 20 = 20* 10 = 200分钟

SPF 30 = 30 * 10 =300分钟

SPF 50 = 50* 10 = 500分钟

吃维生素E并不能祛斑。人体长斑，或者有其他外在症状，都是因为身体内部环境出了问题，内分泌不协调。在内环境没有改善的前提下，吃什么都不管用，因为没有办法真正吸收和利用。举个例子：如果国外有一种农作物特别好，把他直接移植过来却没办法好好生长、开花结果，就是因为咱们国家没有适合他生长的环境。人也是如此。只有把内环境调好了，人才不会生病，吃进去的食物和营养才能被好好吸收和利用。否则吃再多也没用，反而会给身体代谢增加负担，进一步为疾病埋下祸根。维生素是西方产物，他们长期服用，但是你看欧洲人大多数从小都有雀斑，这就是事实。

所以，不要跟风去吃什么流行的东西。合适的才是最好的。吃好，睡好，拉好，心情好，皮肤自然就好了，还不用额外花钱。想去掉黄褐斑，可以在调理作息的基础上，进行中医治疗，调理内环境，给自己一个真正健康的身体。而不是“缺啥”补啥，你补进去的很多都没有办法利用起来。

#大家健康超能团@大家健康

首先回答，每天吃维生素E，并不能够祛斑。为什么？因为色斑的去除需要用具有淡斑、美白功效的成分，而维生素E只是抗氧化。

1>维生素E常吃可以抗氧化，从肌肤衰老的各个方面，如果常吃维生素E只是提高抗氧化能力，减少自由基的数量，从而减少一方面一起的肌肤老化问题。

2>要想去除色斑美容，必须使用含有VC或者果酸、熊果苷一类具有美白淡斑的成分，才能够有效淡化色斑，抑制络氨酸酶的活性，降低色素母细胞分泌的数量，才能是有效方法。

3>要想淡斑色斑要有效结合防晒，而不是一边祛斑，一边长斑，做无用功，所以防护是很必要的；饮食结构也可以吃一些含有VC的水果，比如柠檬、橙子、猕猴桃，能够从身体补充VC，达到美白效果。

我身边很多女性朋友们都在买上百元或是几百元的维生素E胶囊做美容，说是可以延缓衰老和淡斑美白。我有一个朋友原来还没有生孩子的时候肤白貌美，是一个女人羡慕的漂亮姑娘。可是结婚生孩子以后，脸上出现了一些斑点，她非常苦恼，想尽办法祛斑；她听朋友说服用维生素E胶囊有[_a1***_]的作用，于是她购买了300元多一瓶的维生素E胶囊服用，并且非常坚持服用一年多，脸上的斑点依然没有淡化，可是她却出现了恶心的现象，这是为什么呢？我们来看看维生素E的作用。

爱美的女士们听多了商家对保健作用类的维生素E胶囊加大的美化其神奇的作用效果。维生素E在药理作用是抗氧化、清除自由基等作用，而且维生素E的作用非常多，具有治疗心血管疾病，临床上常用于习惯流产、不孕症等。

脸上长斑，多见于女人。斑点的出现与内分泌和遗传有一定的关系。女性出现的斑和雌激素水平有关联。比如：女性的月经不调、妊娠、服用避孕药物和肝功能不好以及慢性肾病都可以出现黄褐斑，后天因为日晒和精神因素都可以加重斑点明显。

所以要阻止色斑的形成只有从调节内分泌这方面去调理，遗传的色斑从根本上来说是非常难去掉的。而且随着年龄的增长，体内皮肤层的胶原蛋白会逐渐流失，是皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹、色斑沉着等现象。

维生素E本身具有抗氧化、清除自由基的作用，这样可以帮助我们的机体有效降低被氧化的反应，这就可以帮助阻止色斑形成的因素，所以具有一定的淡化色斑的作用。但是不是用昂贵的维生素E效果就比普通的好，应为市面上昂贵的天然维生素胶囊，其实是一种人工合成的维生素E胶囊，是添加一些其他维生素类合成，这种维生素E胶囊是不适合在临床治病应用的。

合成的维生素E胶囊可以帮助淡化斑点的作用，因为它已经合成有其他维生素类。但是长期服用维生素对身体会有一定的副作用的。如果每天服用维生素E超过300mg，会引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皱裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等症状。

维生素E是一种常见的营养成分，不少美容博主都对它的祛斑效果十分推崇。 真的有这么神奇吗？我觉得并不是。我生完孩子之后，脸上的斑也多了起来，试过很多方法，我也曾坚持了半年时间，每天睡前吃一粒维生素E，可脸上的斑并没有减少。斑的形成因素比较多，单纯的用维生素E祛斑的效果并不怎么好。维生素E对人体是很重要，我们日常生活中的饮食，已经是足够补充身体所需的，但如果长期过度的补充，吃一些额外的维生素E，反而容易给身体造成不必要的负担。