有什么窍门可以让皮肤变白？
分享超百母亲的经验——
1、家母出生于1920年，***称赞皮肤好。
3、一生行善积德，少言少语不折腾，装山装水装大海。
4、如今102岁，上午浏览头条，下午为边区孩子编织毛衣，千叮咛万嘱咐我：“把全部稿费捐赠公益。”
美白的话一般都要内调外服，靠身上抹东西来美白，效果不会很好。
杏仁粉能美白，很多明星都推荐过，但是光吃杏仁粉是不够的，一般我会用南杏仁粉，配红豆薏仁粉或者黑之麻粉，然后再加两勺脱脂奶粉一起冲，搭配喝，可以调理自己的身体，促进吸收，有时候脾胃不好的话可以再加一点山药粉。
这些水果的维生素c含量很高，一般我都会把它冲水喝，如百香果可以做成百香果酵素，柠檬，可以做成柠檬酵素等等。
如果不喜欢吃水果的，或者是不方便吃水果的人，可以选择fancl的无添加维生素c，这款维生素C，方便随身携带，价格不贵。
白成反光板我也是调理出来的样子！确实比较费功夫，可是看见白白的牛奶肌心里真的很踏实~~
👉关键是注意几个点：🍊防晒、🍊清洁、🍊护肤、🍊运动，还有🍊饮食。
🍭防晒建议就用物理防晒的方法，只要选择的遮阳伞、防晒衣能阻止紫外线，防晒效果很好而且不会对皮肤有损伤。如果用防晒霜的话，注意一定要认真卸妆，不然也会加速皮肤老化。
🍭清洁除了卸妆，还要做好去角质，可以用洁面仪也可以用磨砂皂，效果都是不错的，一星期一两次就可以了，不要太勤。
🍭护肤的话主要就是涂美白精华，外加用LED美容仪，美白效果是最好的。美白精华注意选择含有烟酰胺、熊果苷、VC、传明酸等美白成分，而且最好提前试敏，毕竟是功能型的，有的小伙伴可能会不适用。美容仪的话就选波长纯，长时间照不会脸黑，我用的Orey外星人面罩天天照也没事儿。另外就是挑方便的，像Orey外星人面罩是透明的，我照的时候戴着看电脑也不影响，毕竟是天天用美白效果更好。🍭运动也很重要的，像我最近一直在练倒立，能够去黄气，而且经常晚上跑步，也感觉肤色比以前更亮了。
🍭还有就是饮食，多吃VC类食物和有胶原蛋白的食物，都能促进皮肤变白。注意就是VC类的食物吃完不要接触阳光，很容易皮肤反黑，我一般都是在晚上吃西红柿。
👉不过养白需要一段时间，所以瞬间变白不能实现的话，可以在穿搭上下下功夫，让自己显得更白。关于衣服的颜色，裸色、深棕色、荧光色都是黄黑皮小伙伴360度死角色，万万不能碰。对深肤色比较友好的颜色是姜***，暖暖的让皮肤更有光泽；雾霾蓝，给人眼前一亮的感觉；酒红色，比较显白还不会有艳丽的感觉；象牙白、米白，也都是显白不错的颜色，不过冷[_a***_]亮白色还是不太适合的。
当然还可以通过化妆和美甲，都是显白的好方法，但是最好的方式当然是自然养白，所以大家为了嫩白牛奶肌不要再偷懒，抓紧行动~~
不啰嗦，说多了大家不愿意看， 直接说干货： 只需要三四周一定会变白的！
大宝SOD密+ 保鲜膜 ：一年365天，晚上洗完澡涂上大宝，直接裹上保鲜膜睡觉。第二天撕掉！
香皂+牛奶+温水 ：洗澡，洗脸的时候先用香皂洗一遍皮肤上的脏东西，然后用温水加牛奶洗脸！擦干后还是涂大宝SOD密 。
不要问我怎么知道的！ 因为我坚持了10年，很多女人的皮肤也没有我的好！
先去试一下再评论！
我高中的时候特别黑，真的， 高考结束后的暑***在外面疯了2个月，天天暴晒，那时候也没有防晒霜，洗面奶用，哪里知道会用这种东西，2个月晒的乌七八黑的，上大学军训又继续暴晒，所以我那时候真的像个非洲人一样。后来上了大学开始想变美变好看，于是在变白路上一去不返。就像上面说的一样那个去角质层用了好多，结果对皮肤不好，脸上红血丝增多了，还容易过敏，一个月都不敢出门了。美白产品也用了很多，但是就是那种刺激性的，对皮肤伤害很大。现在我已经找到美白和护肤的方法了，就是防晒了补水保湿了，定期敷面膜，多喝白开水，牛奶，酸奶，多吃水果，经常运动，早睡早起，我每天10点半前睡觉，基本杜绝垃圾食品，尤其夏天很少出门，出门都会打伞，防晒衣，墨镜，防晒袖套，连我朋友都开玩笑说我每次出门就看到2个眼睛，全身上下包的严严实实的，每天擦防晒霜，不管什么天气，什么季节，冬天也一样。所以我现在皮肤变的比以前白很多，有时候不化妆，别人都以为我涂了粉底，夸我又白又嫩的。所以啊，变白是一个很长久的路，坚持下去会有成效。
如何让皮肤变白，变水嫩？
可以通过平时的饮食生活方面注意促进皮肤变得比较白嫩，出门一定要涂抹防晒乳带遮阳伞，避免皮肤受到紫外线的照射，你看哪个明星不是全副武装，还有就是给皮肤补充营养，饮食方面可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果。多摄入富含维生素c，多给皮肤补充水分，多喝水，一天2000毫升这是最基本的
洗脸时一定要全方面祛除污垢，使用卸妆水将涂抹在脸上的物品洗涤干净，不能让物品残留堵塞毛孔。
确保作息时间的规律性，现在很多人都习惯性的熬夜，所以造成了皮肤的起痘、很眼圈等一系列的烦恼，特别是你如果你经常在12点之后入睡，那么皮肤的色调就会变得暗沉没有光泽。所以切记，一定要保持作息时间的规律性，有效的消除黑眼圈，眼袋。那么如果你已经晒黑晒伤，也不必怕。还有就是外敷一周两到三次补水美白面膜睡觉前敷，一定要坚持。
增白莹面方是指能使面容色白如玉，光净悦泽的一类方子。本类方子多有明显的增白功效，其作用机理为祛风活血，宣肺补肾，涂泽膏润，祛斑莹肌，白晰皮肤。制法用法:羊脂，狗脂各500毫升，白芷35克，半夏15克，甘草1O克，乌枚15枚。上药合煎，以白器盛，涂面。本方能令面玉色。
亲 要想皮肤好，首先得保持充足的睡眠，有个词叫睡美人，当你休息好了，整个人的精神状态和面貌状态就会很好，皮肤自然就好。
没事的时候多锻炼身体，运动可以促进血液循环，加快细胞的代谢速度，增加皮肤的弹性。
每天多喝水，多吃水果蔬菜，补充维生素，少吃甜食，少喝碳酸饮料，可以从内到外的补出好皮肤。
不要滥用护肤品，有些产品里含有对皮肤有害的化学物质，用了可能会滥脸。再分享一个美白的好东西，珍珠粉。
一周敷一次清洁面膜，毕竟清洁很重要嘛。有时间敷个面膜，基础保湿补水要做到，外出时防晒是少不了的，长期坚持，祝妹妹越来越美。[可爱]
⭐️天生的皮肤黑，是无法改变的，无论用任何方法，它是由基因决定的
⭐️后天变黑的就不用着急了，只要正常的皮肤护理，保湿，防晒，就可以，比较安全，可靠，传承千年的有七子白面膜，可以去百度一下！
⭐️还有一个重点就是防晒，一年四季都要做到，很多人忽略了防晒，认为天气冷的时候紫外线不强就不用防晒了，但是防晒还有一个作用，就是抗衰老
⭐️最重要的还有一点睡眠充足
⭐️保湿同样重要，
⭐️重点还有一个问题是关于补水，很多地方会提到补水，但是我要重点提示，人的皮肤是不能补充进去水的，如果可以的话，你想一下，你游泳之后，你洗澡之后，你会是什么样子？
⭐️合理选择护肤品，不是别人用了好就适合你的每一个人的个体都有差异的，也不用过度追求名牌，适合你的才是最重要的
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1 不熬夜
不熬夜这个习惯，对于现代年轻人来说，是很难去实现的一个习惯。有些人因为要赶方案只能熬夜赶工，有些人则是因为考试而熬夜读书，有些人则觉得晚上睡觉浪费时间，倒不如煲个剧、看本书，而有些人则是习惯性熬夜。
少熬夜，保持充足的睡眠
但是，如果想要漂亮的肌肤，就必须从现在开始不熬夜，而且11点前必须上床睡觉。熬夜的坏处其实很多，不仅会让人疲劳、注意力不集中、人体免疫力下降、皮肤还会受损。而晚上11点-凌晨3点则是皮肤美容时间，也是胆、肝的休息时间。若一个人长期在这个时间内还没入睡，身体器官得不到休息，皮肤将会粗糙、粉刺、有黑斑现象等等。
相信大家其实也都懂熬夜的坏处，但是就是放不下[_a1***_]、电脑等等，或者是已经习惯迟睡的习惯。小编在这里建议大家可以用渐渐早睡的方式尝试不熬夜。例如，一个人平时都是凌晨3点睡觉，可以开始尝试隔几天都是1点入睡，再用以此类推的方式慢慢早睡。切记！午觉时间不能太长，不然晚上也是很难入眠！
2 多喝温水
人体有70%以上是由水组成，所以补充水分对肌肤是很重要的事情。水可以说是让皮肤水嫩的最好方法了，多喝水，尤其是温水，对女性也有很大的益处。大家经常在选择护肤产品时，也都会选择保湿性强的护肤品，殊不知水其实就是最便宜也是最好用的护肤品，所以大家记得多喝温水哦！
多喝水
怎样能让皮肤变白？吃什么、用什么？
皮肤白与不白一方面和天生因素有关，另一方面和后天调养有关，先天因素这里讲与不讲都改变不了。这里说后天的，后天中如果肾虚就会导致面容憔悴黧黑。
《黄帝内经 上古天真论》曰：“女子。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。男子五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
大体意思是说，当人的肾虚肾气不足的时候，因为人体内部就没有足够的动力，气血就不能充足的到达头部面部，面部皮肤因为得不到气血的滋润就会老化，导致人看上去比较憔悴显老，皮肤里的黑色素也不能有效地通过血液代谢。所以有一句话说，“肾有多好，人就有多年轻”。中医方面的美容也是以养肝肾为主，这是根本性的，长久性的结果，并不和现在市面上那种美容的只在表面皮肤上做文章，涂抹一些美白护肤的产品，虽然短时间看上去效果比较明显，但是如果你不再去护理的话，皮肤马上又会再变差。
关于如何养肾的话，要注意以下几个方面。一是要控制那方面频率，这个是泄露精气最直接的方式。其次要作息规律，科学的睡眠吃饭。其实只要做好这两个方面，其他的都是次要的。你可以参考一下中医彭鑫博士的文章《伤精的种种表现和治疗方法》
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