快速美白的有效方法？
快速变白的想法是不太实际的。变白是需要一个过程的，想要变白最主要的就是要做好防晒工作，绝大多数不白的原因是由于紫外线的长时间晒，所以首要的是做好防晒，其次就是吃富含维生素C多一点的水果等，例如西红柿。另外还可以借助外界因素提高变白的速率，比如涂抹一些护肤产品。
怎样能让皮肤变白？吃什么、用什么？
皮肤的颜色与种族、年龄和解剖部位等因素有关系。皮肤颜色与如下的四种色素有一定关系:胡萝卜素、黑素、氧化血红蛋白和还原血红蛋白。
如何让自己有一个白色的健康的皮肤 ，需要做到以下的方面，不要接受过多的紫外线，如果身体接受较多的紫外线，机体自动启动防御机制，反应的引起皮肤变黑。
日常生活中多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是进食一些富含维生素c维生素e的食物，可以促进色素的代谢，对皮肤有一定的好处。
皮肤白与不白一方面和天生因素有关，另一方面和后天调养有关，先天因素这里讲与不讲都改变不了。这里说后天的，后天中如果肾虚就会导致面容憔悴黧黑。
《黄帝内经 上古天真论》曰：“女子。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。男子五八，肾气衰，发堕齿槁。六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白。
大体意思是说，当人的肾虚肾气不足的时候，因为人体内部就没有足够的动力，气血就不能充足的到达头部面部，面部皮肤因为得不到气血的滋润就会老化，导致人看上去比较憔悴显老，皮肤里的黑色素也不能有效地通过血液代谢。所以有一句话说，“肾有多好，人就有多年轻”。中医方面的美容也是以养肝肾为主，这是根本性的，长久性的结果，并不和现在市面上那种美容的只在表面皮肤上做文章，涂抹一些美白护肤的产品，虽然短时间看上去效果比较明显，但是如果你不再去护理的话，皮肤马上又会再变差。
关于如何养肾的话，要注意以下几个方面。一是要控制那方面频率，这个是泄露精气最直接的方式。其次要作息规律，科学的睡眠吃饭。其实只要做好这两个方面，其他的都是次要的。你可以参考一下中医彭鑫博士的文章《伤精的种种表现和治疗方法》
很遗憾，我也是到社会工作才明白防晒的重要性，以前都觉得自然就好，但自然催人老。（感觉防晒应该从出生做起。想想都是泪啊···）研究了几年，与其买贵重的化妆品，都不如老老实实去多涂防晒来得实在，什么牌子，每个人的皮肤不一样。我是油皮，资生堂系列不适合我。我最近哈的是瑞士的药妆防晒，就是贵了点，比小金瓶贵。
主要是涂脸，身上的就随意，不要买过于便宜的就好。泰国系列的都可以考虑吧。
另外，有人说内服。其实胶原蛋白也是很鸡肋的，还有什么日本的美白丸，有人吃了大[_a***_]不规律，是药三分毒，尽量不要轻易尝试，夏天出门裹得严实点也是必须操作起来的哟。
还有多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证每天饮水量，你懂的，医生说的标配8杯水。
以上你能做到，美白指日可待。
最后，祝宝宝们都美美哒。
论变白我确实攒下不少经验，但我也不是生出来就是包黑炭，现在也没白到卫生纸一样，每一个方法都是亲身感受过来的，整整1年半的时间白成这样子！所以我得先声明一点：习惯性三天打鱼两天晒网，又过来骂我法子不灵的我是要生气的！
相反，如果你是学生党或者像我一样是个贫民窟女孩。我真心希望这篇经验可以帮到你！
内服：
√曾经吃了一个夏天的牛奶泡薏仁粉，除了不容易晒黑外，蕞大的感觉就是脸上和头发没那么爱出油了，清爽了很多~大概是薏米的祛湿效果吧~
护肤：
我的化妆台比想象中更可怜~勉强供应上小白瓶一百多快两百，二十多天我就用完一瓶！
小牌子VC精华推给过室友，她自己亲口说比修可丽好用，主要还***价！（但是浓度高基本属于原料了，不咋耐受的可以跟成分简单的身体乳1：1混合用或者用VE乳稀释下）
防晒：
刚开始的时候只是单纯想让自己别再黑下去！我不知道自己为什么那么容易被晒黑！所以我出门除了打伞戴口罩，涂防晒更上心。
安奈晒/怡丽丝尔（50倍户外用）
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