维生素变白祛痘的方法有哪些

1. 有人推荐牛奶敷脸、多吃维生素C可以变白，这是真的吗？
2. 头发变白吃什么维生素好？

有人推荐牛奶敷脸、多吃维生素C可以变白，这是真的吗？

您好，这个问题，我来回答您。俗话说得好，一白遮百丑！也正因为如此，很多人都在追求美白，方法也是千奇百怪。维生素C片能美白到底有没有科学道理呢？

维生素C美白的原理

维生素C有抗氧化、抗自由基的作用，也能抑制酪氨酸酶的形成，从而具有美白、淡斑的功效。所以从原理上讲，吃维生素C可以美白，但维生素C经过消化吸收，能发挥作用的其实不多。于是有人提出了“长期服用维生素C能美白”的说法，似乎很有道理。

其实不然，对于并不缺乏维生素C的人来说，服用维生素C意义不大。因为维生素C主要用于防治维生素缺乏症和某些疾病的***治疗。除此之外，人们不宜长期服用维生素C。

长期服用维生素C不靠谱

我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量为2000毫克/日。小儿成长期过量服用维生素C，容易产生骨骼疾病；成人过量服用维生素C，可引起腹泻、皮疹、溶血、深静脉血栓等不良反应；因维生素C在体内分解代谢的最终产物是草酸，所以长期服用可出现草酸尿、泌尿道结石等症状；大量服用维生素C，还可引起尿酸剧增，易诱发痛风。

牛奶敷脸、牛奶洗澡，都是民间传说有钱有势的美人们保养皮肤的“秘笈”。从“结果”的角度说，传说中用牛奶洗脸、洗澡的那些美人，皮肤都还是不错的。

但是，这跟“牛奶敷脸可以变白”是两码事。一方面，她们本来就是白富美，有着美白的基因和各种“保养”措施，完全不能说明跟牛奶有什么关系。另一方面，那些用牛奶洗脸洗澡而依然如“黑珍珠”般的女性，自己不会说，也不会有人去关注。

牛奶中之所以白，是因为其中有许多脂肪被蛋白质分散成了微小的乳滴，散射了光而呈现白色。其中的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素以及矿物质，并没有什么能让皮肤变白的物质，在一起也没有产生发生什么“神奇反应”。所以，牛奶敷脸、洗脸、洗澡，只是一种有钱人的游戏，别指望能让皮肤变白。

维生素C是一种抗氧化剂，对于皮肤健康确实有重要的作用。但这并不是说多吃一些，就能够让皮肤往里想要的方向发生变化。比如吃饭，不吃的话你人确实没有力气干活，但并不是说说多吃一些，就变成了大力士。

要想皮肤白而健康，最有效的方法如下：

1. 重新投胎；
   
2. 注意防嗮；
   
3. 不抽烟、原理二手烟；
   
4. 均衡饮食，适当锻炼。

首先要澄清的是，牛奶敷脸和靠吃来补充维生素C，都是不可信的美白方法。

牛奶中90%的成分都是水，水可以让你变白吗？答案当然是“不能”，并且可能有效的牛乳蛋白分子，个头太大完全没办法进入皮肤内部，也没有调节黑色素代谢的作用，所以牛奶自然是不能让皮肤变白的。

另一方面，从原则上讲维生素C是能够抑制酪氨酸变成黑色素的，但是靠吃来补充维生素C的量是非常有限的，在加上消化道的吸收，能够被人体利用发挥作用的维生素C少之又少。

所以想要补充维生素C，还是推荐一些含有维生素C成分的美白产品，再搭配传明酸、烟酰胺、异皂草甘等其他有效成分使用，效果自然就是肉眼可见的了，类似MOVA冻龄小魔瓶这种比较靠谱的护肤保养品，效果当然要比你一心用牛奶敷面膜好得多。

头发变白吃什么维生素好？

还是应该注意睡眠，保持良好的作息规律吧，本人睡眠不好大概十年，现在白头发噌噌的，看过中医也说睡眠不好影响很大，我一般很少吃维生素类的东西，注意营养均衡即可。

另外也要正视自然规律，我的经验是，白头发多了慢慢也就，习惯了……[可爱]

这种情况下有可能是，因为身体营养不均衡而[_a***_]的，首先要三餐规律，营养均衡，不能光靠维生素等，可以吃一些瘦肉，黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳之类的食物，一定要保持充足的睡眠，不能过于熬夜。