祛痘运动有用吗

1. 锻炼健身对祛痘有帮助吗？
2. 运动可以减少痘痘吗？有什么原理吗？

锻炼健身对祛痘有帮助吗？

痘痘可是每一个长痘的人心里永远的痛！这时候与其想着用些什么护肤品，吃什么药物来控制，不如先改变自己的生活习惯。

要想使自己的皮肤变得越来越好，痘痘变得越来越少？其实，最好的治疗方法就是锻炼身体了。因为大多数人之所以长痘痘，主要是因为体内的内分泌失调，而且体内血液循环也不稳定，如果再加上心理压力等等一系列问题，那么，势必会对肌肤造成一定的影响，从而导致长痘痘的。

1、少用手摸脸：

这个可是痘痘肌长痘的直接原因，手接触的细菌很多，很多人又没有及时洗手的习惯，这时候，只要稍稍手一“贱”往脸上摸去，就很可能让脆弱的肌肤受损，导致长痘痘的。

2、少吃甜食、油腻刺激食物：

少吃辛辣刺激食物，这个是常识来的，如果你天天吃牛油火锅、麻辣小龙虾、奶油蛋糕......那么再贵的护肤品、药物都是救不了你的痘痘的！

痘痘是长痘者心里永远的痛。锻炼不仅能塑造身形，对祛痘也是有一定帮助的。

那么下面就来看一些为什么锻炼能够祛痘是什么原理吧

经常锻炼是能加速身体新陈代谢，让闭口加速脱落，疏通毛孔，可以促进身体大循环，血液的流动有助于带走身体的废物，锻炼出汗还能清洁皮肤毛孔，促进排泄器官的有效工作，排除更多的毒素，这不正是祛痘的方式之一吗？

当然，要尽量避免汗如瀑布的运动，锻炼之后一定要用温水洗干净脸，不能让汗液残留在脸上哦。所以一般锻炼的人会搭一条毛巾在自己的脖子上。

那么想要锻炼之前要做哪些准备呢？

运动可以减少痘痘吗？有什么原理吗？

运动是可以的。一是运动调动身体机能，促进气血循环良好。二是运动可以释放能量，释放荷尔蒙，调整内分泌。三是运动可以改善情绪，对于焦虑紧张压力大的情况特别有效。四是运动会改变性格，改良生活方式，还能扩大交际沟通，提升自己人格魅力。综上，加强运动，改变不良生活方式，对痘痘十分有意义。

简单的说呢，就是运动促进新陈代谢，出汗排毒。痘痘的形成从外因来说主要是因为毛孔堵塞，这一点上运动就会有一定作用了。从内在因素说，痘痘是因为内分泌的问题，运动也一样调整了身体的整个状态。

进一步讲，经常运动汗液会清除体内可能堵塞毛孔的毒素，能促进细胞更新。在你的运动后淋浴，去除毒素和死皮细胞是很重要的。这步将防止阻塞毛孔或细菌或真菌感染。

皮肤的天然油脂是在你运动时产生的。这有助于皮肤看起来健康和柔软。这些天然油脂也可以滋润皮肤。运动可以帮助调节皮脂分泌水平，可以减少皮肤上多余的油脂和阻塞毛孔。运动后的红润肤色表明健康和吸引力。

日常生活中，大家多多少少都会受到痘痘问题的困扰。首先，你要明白，痘痘问题不单单是由于你缺乏运动而导致的，而是由很多因素引起，比如内分泌失调，脸部出油多，熬夜上火，吃辛辣刺激食物，[_a***_]问题等等，任何一个因素都可能导致痘痘问题。

其次，也就是你问的问题，运动确实在一定程度上可以减少痘痘问题的发生。人在运动的时候，汗腺活动旺盛，不断向外排出汗液，带出部分代谢废物。此外，运动促进身体新陈代谢，各个器官互相配合，发挥更高效率，排出体内有害物质，扫除身体不良状态。痘痘问题自然减少。

最后，谈谈我的经历吧。我脸上也会反复起一些痘痘，上大学后，空闲时间多了，经常和舍友一起去打篮球，打完回来冲个澡，感觉脸上很舒服，痘痘问题也少了。

其实，运动既能增强我们的体魄，提高免疫力，又能维持我们良好的形象气质，何乐而不为呢？希望大家每天都有好的心情，对生活充满信心，充满希望，早日远离痘痘问题。

谢谢邀请，运动可以减少痘痘吗？身体和脸上起痘痘是有很多原因的，是内分泌失调和食物中毒或什么东西过敏，对食物中毒引起的痘痘还是有一定作用的，但一般作用不大，建议还是去看医生。

首先运动可以增加你身体的机能。

身体机能好了，循环好了，痘痘自然就好了。

还有看看你是哪种痘，有过敏性的，有闭口粉刺痤疮的，有熬夜熬的，有上火造成的。找准病因，对症下药！

我老公以前就是满脸痘，他就是那种粉刺痤疮。脖子上也都是那种大疙瘩痘。现在就按照自己的一套生活方式坚持了好几年，痘痘没了，皮肤也光滑了。人自然而然就精神百倍。

首先要做好洁肤工作，早上记得跑一小时，回来洗个热水澡。忌生冷寒凉，辛辣刺激性食物，尤其不要大晚上去吃烧烤海鲜火锅。晚上，最晚十点准备睡觉。少熬夜，少打游戏，远离辐射产品（手机，iPad，电脑），多喝水，多吃瓜果蛋白类、蔬菜，坚持做到这些，你会发现你的生活真的变好了很多，然后长期坚持，人生就跟开了挂似的，痘痘没了，精神好了，身体机能好了。

总结：一定要忌口，洁肤，对于局部长痘的地方要集中处理。适量运动，少熬夜哦！