祛痘应该吃什么,祛痘应该吃什么药

1. 脸上长痘痘吃什么可以下去呢？
2. 长痘痘的人可以吃什么？

脸上长痘痘吃什么可以下去呢？

多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痘痘都有一定帮助。注意少吃辛辣刺激、煎炸油腻之品，少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食物，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。

长痘痘的人可以吃什么？

痘痘的发病因素比较多，主要与雄激素、皮脂分泌增加、毛囊皮脂腺导管角化异常等有关。饮食与痘痘有很大的关系，所以在饮食上需要格外注意：

1、吃低血糖生成指数的主食

碳水化合物是我们每天能量的主要来源。高血糖负荷的碳水化合物会加重痤疮的严重程度，而低血糖负荷的碳水化合物能减轻痤疮的皮损程度。

爱长痘痘的人，将每天主食中的精米白面换成杂粮杂豆，一方面能够稳定餐后血糖，另外还能增加膳食纤维以及维生素B1的摄入量，对于痘痘的预防和毒素的排出都有好处。

同时为了控制血糖，甜食要少吃或者不吃。

2、如果爱喝牛奶，请将纯牛奶换成低糖酸奶。

目前研究表明，牛奶特别是脱脂牛奶对于痤疮的发生有促进作用。而酸奶经过了发酵过程，可能会导致痤疮的IGF-1会被破坏，所有引发痤疮的可能性降低。

3、每天吃300-500克的蔬菜，深色蔬菜至少占1/2

蔬菜和水果富含植物化学物质，这类物质多为抗氧化剂，抗氧化剂可以清除体内的自由基，减少炎症和粉刺。同时蔬菜还含有丰富的维生素C，维生素C有助于胶原蛋白的合成，使得皮肤具有弹性。