点痣能喝酸奶吗?

1. 怎样在一个暑假内变美？

怎样在一个暑***内变美？

其实美有很多种，就算没有天生的好脸蛋，只要气质好，仍是大美女一枚。同样，就算有美若天仙的脸，气质不好也照样减分

1.

首先多练练开肩吧。每天抽出一点时间，从脚后跟开始，小腿，屁股，肩膀，头都贴在墙上。双手自然下垂，同时微微收腹，再找一个人将你肩膀向后压。坚持一个月，就会有意想不到的效果。

2.

每天去跑40分钟的慢跑，跑步之后在做一些拉伸和按摩，轻轻捏，好好放松一下腿部肌肉，腿就会越来越纤细了。

说完了提升气质塑形的方法，我们在说说面子工程。ok，从头开始。

3.

去理发店打造一个适合自己的发型。如果你是毛躁形的长发，建议你去理发店做个简单柔顺的就好，与其是预算不够的妹子，做柔顺要比拉直染烫便宜的多。

4.

画适合自己的眉毛。画好眉毛不但显的有精神，更有修饰脸型的功效。网上有很多画眉的***，妹子们自己去学习吧，我就不多讲了。

既然是在两个月内，外在变化的提升。这么肤浅又粗暴的问题，很适合我。

而暑期的特点我来赘述一下。

气温高、日晒大，容易面部出油、形成黑头，头发干枯或者油腻，有些人会晒个脱皮啥的，还容易手脚出汗……总而言之我觉得就是有点儿脏。

但是！夏日水果大部分都含高浓维生素、而且食材丰富，敷面膜不怕冷，可以勤洗澡。

懂了么？一下附送亲生的尝试并有用清单

保养篇 tips：

1，每天洗脸洁面，将洗面奶泡沫打到暴多，用泡沫敷面。3-5分钟后清洗你会发现角质很容易就浮起了。糙汉就用手搓一搓，软妹可以化妆棉擦拭，脸会滑。个人觉得比直接用去角质产品温和。

2，不厌其烦的敷面膜。上图这种自己神秘配方做的就不要尝试了，因为不是每个人都可以做到完全无菌的去操作。脸洗干净了自然风干后，爽肤水拍拍就敷上面膜。（除了SK这种贵的面膜，其余都差不多个人觉得，主要作用最后都停留在保湿）。面膜敷完了，不要丢！肘关节、膝关节、踝关节擦擦，一般人擦擦都会有点儿脏……（平常心不羞耻）

3、身体护理之手部。将手洗干净，特别干净，可以洗到干。爽肤水、面霜擦上，再擦手霜。一次性手套带上，再带一个棉手套。（体内湿气重的不建议尝试）

一个美丽的暑***即将展开。不论是提升外在的美还是焕发内在的自信，在这个特殊的时刻让自己去实现。去探索一些有效的方法，来帮助自己在一个暑***内变得更加美丽。

选择新鲜的水果、蔬菜和富含营养的食物，保持均衡饮食。尽量选择健康的烹饪方式。

建立每日的护肤程序，选择适合自己肤质的产品，让肌肤绽放自然美丽的光彩。

做适合自己的运动，运动可以塑造身材，提高代谢率，释放身心压力，焕发活力。

改变一下原有的发型，可以剪裁一下造型，展现出[_a***_]的个人风格。

尝试不同的衣服搭配，根据自己的气质和身材选择合适的款式。

关注心灵的成长与美好，可以读书、思考、旅行等等来丰富自己内在的世界。

首先我认为“美”不是仅仅指外在，外貌好看只能是漂亮，内在的修养和身姿的优美才可以称之为“美”，“漂亮”是一种大众审美，“美”则各有千秋。

变美是一个长期的过程，两个月要外貌有质的变化，整容都没这么快吧。

不过我觉得可以可以通过各方面微小的变化，让我们能有所改变，我不是专业人士，只是个人看法。

1、练瑜伽或健身或芭蕾，先要改变自己的身形，要知道就算一个人不美，但只要身姿挺拔，举手投足有气质，也能让人觉得与众不同。在这里我的建议是找专业的老师针对性的进行锻炼，因为这些如果锻炼不对容易出现反效果。

或者跟一些这方面的公众号和软件练习，有一些针对性的动作，每天按照她的安排坚持就会有改变。（这里我不做推荐以免有打广告的嫌疑）如贴墙倒立腿，每天晚上立半小时，可以美化腿型，每天早上用脚尖走路半小时有利于瘦腿，等等等等，我坚持了大约一个学期，中间还有间断，但是是有效果的。

2、看自己有哪方面的不足，发质不好，眼睛不够亮，瘦脸有一些***手法，每天坚持，也会有所改变（我不知道是不是心理作用），眼睛要转眼、眼保健操等，也有一些保养方法。要注重细节的修饰，别光顾脸，发质，脖子都要注意。

3、保护好皮肤，要知道“一白遮三丑”不是瞎说的，敷敷面膜，做做保养等都可以，要针对自己的肤质买护肤品，不要啥贵买啥，补水要做好。

还有没有硬性要求的话少化妆，这个我在以前的问答里有说几天不洗脸可以使皮肤变好，我自己是这样的，你要根据个人肤质，像油性皮肤的话好像不太适合，我角质层薄又是干性皮肤。

你可以试一下只用清水，不用洗面奶，或每天用奶敷一下，前提是你没有化妆，还有你要看个人肤质再对症下药，这个很重要。

4、要看书，听音乐，培养一些艺术类的爱好，或者按照自己的专长学一些技能，这个很重要，在看书的时候你也可以利用碎片运动做锻炼的。

5、保持愉悦积极向上的心情，多吃水果，多照镜子，发现自己独特的美，并将其放大，弥补自己的不足。天天都要有新的惊喜。

6、还有衣品，找到自己的风格，找一些特定适合自己的店铺，一开始不会搭配的话，直接按***穿的整套买下来，或买一些基础的，百搭，反正适合自己的就是最好的。

我能想到的就是这些，其实每个人都有自己独特的美，你首先要了解自己，然后有针对性的发展自己，比如说有的人适合复古风，有的人适合甜美风。

变美还真不是一下子就能成功的事，毕竟它是需要内外兼修，才能达到最好的效果。

而要想在一个暑***内变美，那主要就得放在外表的建设上了。

1、颜值要提高

虽然说脸是天生的，但是我们也知道化妆和整容的力量有多强大，在这个暑***内你必须得对自己的脸负责。

首先，保证良好的生活习惯，作息要规律，忌口这些都是必须的，这样才能够让皮肤维持在一个最好的状态。

其次，注重保养，皮肤的保养是颜值必修课里重要的一环，每日早晚的护肤程序不能少，洁面-爽肤水-乳液-面霜，其他的面膜，皮肤护理一周两次左右刚刚好。护肤产品也要选择合适自己的，依照自己的皮肤来选择，干性皮肤、油性皮肤、敏感肌等，这些网上都有查。

最后，化妆一定不能少，要想变美，你还天真的想靠素颜吗？除非你真的是天仙咯~如果你是以前不爱化妆的，这个暑***学好化妆，颜值一定会上涨好几个度。

彩妆产品：底妆（隔离/粉底液/气垫BB），眉笔眉粉，眼影，眼线笔，睫毛膏，口红，阴影粉，修容笔，这些最基本的一定不能少，可以根据自己的经济实力去网上找合适的品牌。

做好这三步，颜值一定会提高很多。